Ábendingar um hvernig á að lækka kólesteról heima

Kólesteról - efni sem er innifalinn í hópnum, og steról smiðuð eru með í lifur. öðlaðist mannslíkamanum hugsanlega ásamt neytt matar. Með umfram kólesteról fram myndun hnútahersla í æðum, efnaskiptasjúkdómur og útliti Gall steina. Í því skyni að koma í veg fyrir þessar óeðlileg, næstum allir þurfi að vita um hvernig á að lækka kólesteról heima. Til að gera þetta við verðum fyrst að skilja hvers vegna það er framleitt umfram.

Orsakir háu kólesteróli

Meðal þeirra eru:

• óviðeigandi mataræði;
• erfðafræðilega tilhneigingu;
• slæmur venja;
• skortur á hreyfingu.

The meinafræði Diet

Útliti sjúkdómsins fyrstu ráðstafanir sem grípa skal til - ætti að vera takmörk eða alls útilokun frá mataræði óhollt matvæli sem innihalda mikið af kólesteróli og mettaðri fitu. Og þetta ætti að hætta að nota nánast allt kjöt (sem þýðir feitur afbrigði), mjólk og sumir jurtaolíur (td lófa og kókos). Þú þarft einnig að útrýma öllum sælgæti og neita að borða áður en þú ferð að sofa eða bara fyrir það.

Ef þú enn veit ekki hvernig á að lækka kólesteról heima, reyna að fylgja reglunum.

1. Skipta feitur kjöt meira halla - kjúklingur, kalkúnn, etc ...
2. Borðaðu nóg af sjó fiskur - í samsetningu hennar, það eru fitusýrur sem koma í veg fyrir útliti skellum.
3. Matvæli sem lækka kólesteról, svo sem gulrætur, maís og höfrum innihalda nauðsynlegar til manna vefjum - svokölluðum pektín. Það hefur getu til að þjappa umfram kólesteról og fjarlægja þá úr líkamanum. Einnig við um vörur með svipuð áhrif eru spergilkál og lauk. Í samsetningu þeirra eru efni sem lækka kólesteról.
4. Til að koma í veg fyrir myndun blóðtappa ætti að minnsta kosti öðru hverju gæða sér á margs konar berjum, sem innihalda salicýlsýru.
5. Eitt af því sem "meistarar" Hver veit svarið við spurningunni sem stafar er hvernig á að lækka kólesteról heima er hvítlaukur. Margir fólk með þennan sjúkdóm veit að borða bara 3 negulnaglar af hvítlauk á dag mun hjálpa til við að draga úr kólesteróli um tæp 15%.

Jurtir sem lækka kólesteról

Auk þess að fylgjast ákveðna mataræði, til að losna við þessum sjúkdómi, getur þú grípa til enn aðra aðferð við meðferð. Þessi móttaka jurtum. Uppskriftir fyrir umsókn sín. Til dæmis:

• Mark 20 g jurt Hypericum og vallhumall og 4 g af arnica blómum. Hella alla sjóðandi vatni (um glasi) og heimta ekki meira en hálftíma. Drekka í litlum sopum yfir daginn. Þessi meðferð ætti að fylgja 40-45 daga.
• 3-4 matskeiðar. l. Hawthorn blóm sett í glas af áfengi. Veig fór á dimmum stað í 10 daga, ekki gleyma reglulega að hrista hana. Eftir tíma og það ætti að taka, þynnt með vatni, við teskeið 2 sinnum á dag.

Við vonum að ábendingar okkar um hvernig á að lækka kólesteról í heimilinu, mun koma að gagni.