Bill Pearl: ævisaga og myndir

Bill Pearl er Legendary American bodybuilder, sem náði að vinna titilinn "Mr. Universe" 5 sinnum. Tilvera í frægð á 50-70 á síðustu öld varð hann skurðgoðadýrð fyrir marga líkamsbyggingar, þar á meðal unga Arnold Schwarzenegger. Eftir að hafa yfirgefið faglega bodybuilding, byrjaði Pearl að þjálfa byrjendur íþróttamenn og birti nokkrar bækur um byggingu eigin líkama hans.

Childhood, fyrstu æfingu

Bill Pearl, sem mynd er kynnt í greininni, fæddist í fjarlægum 1930s í bandaríska bænum Prainville (Oregon). Hann var yngstur af þremur börnum í fjölskyldu Harold Pearl og Mildred Pesley. Foreldrar stráksins áttu litla veitingastað þar sem hann þurfti að hjálpa þeim frá barnæsku.

Þegar Bill varð 8 ára, sá hann sirkusplötu með mynd af sterkum íþróttamanni og áttaði sig á að hann vildi vera eins og hann. Frá því augnabliki tók drengurinn að dreyma um stálvöðva. Það var hvergi að fara inn í íþrótt í smábæ, þannig byrjaði Perel að þjálfa með hjálp improvised leiða. Fyrstu lóðir drengsins voru dósir af maís og grænum baunum, og Útigrillin var pottur kartöflum. Bill var þjálfaður á vinnudegi í bakinu á eldhúsi föður síns og skráði niðurstöðurnar af kennslustundum í sérstökum dagbók.

Í upphafi 40 ára seldi Harold Pearl veitingastaðinn og keypti krá. American lög bannað ólögráða menn að vinna í stofnunum þar sem þeir selja áfengi, þannig að Bill og bróðir hans og systir voru undanþegnir vinnu í eldhúsinu. Nú þurfti strákurinn að leita eftir öðrum leiðum til að bæta líkamlega styrk sinn. Að trúa því að vinnan myndi hjálpa honum að byggja upp vöðva, hann grafinn skurður og unnið á byggingarstað.

Inngangur að Útigrill

Þegar hann var 14 ára, hafði Perla 50 kílóhvít Útigrill, sem hann keypti með vinum sínum Al og Pete. Krakkarnir voru þjálfaðir 3 sinnum í viku í bílskúr föðurins. Smám saman, Al og Pete kældi í líkamsbyggingu og barinn var í förgun Perla. Framtíðin "Mr Universe" komst í kennslustundina með allri ábyrgð. Hann lærði sérstaka bókmenntir, skipaði þjálfun í líkamsbyggingu með pósti, sjálfstætt gerði bekk fyrir bekkþrýsting, keypti lóðir og fleiri pönnukökur fyrir barnið. Í húsi hans gerði alvöru gym Bill Pearl. Þjálfun með þyngd strákurinn varði á hverjum degi og reyndi ekki að missa af einum lexíu. Að auki fór hann í sund, fótbolta og glíma í skólanum.

Þegar hann var 16 ára gamall byrjaði Bill að taka þátt í fagþjálfunarhúsi í borginni og samskipti við staðbundnar bodybuilders. Eftir 2 ár í ferðalagi til Kaliforníu sá Pearl áfram ólympíuleikinn í líkamsbyggingu Tommy Kono. Fundur með honum gerði svo sterk áhrif á manninn að eftir að hann kom heim fór hann að þjálfa enn meira.

Fyrsta þátttaka í keppninni

Árið 1950 bauð Pearl sjálfum sér fyrir herinn. Hann var sendur til hernaðar flugvellinum í San Diego í Kaliforníu, þar sem hann var í frítíma sínum í líkamsræktarstöðinni í fræga líkamsbyggingu Leo Stern. Kynþáttur við fræga íþróttamanninn og þjálfara hafði mikil áhrif á framtíð örlög unga bodybuilder.

Stern tók eftir að Bill átti mikla möguleika og ráðlagði honum að reyna hönd sína á faglegum keppnum. Á tilmælum sínum Pearl árið 1952 lagði fram framboð sitt til þátttöku í líkamsbyggingu keppninni "Herra San Diego", þar sem hann tók sæmilega þriðja sæti. Leo Stern var ótrúlega stoltur af nemandanum og leyft honum að þjálfa í herberginu sínu hvenær sem er. Á næsta ári vinnur 23 ára gamall strákur alþjóðleg áhugamannakeppni "Herra Universe" og vinnur nokkrar minni viðburði fyrir framan hann. Til Bill Pearl kemur heimsins frægð, byrjar hann að gefa viðtöl og taka þátt í myndatökum.

Lífið í líkamsbyggingu í miðjum og níunda áratugnum

Demobilized árið 1954, Pearl flutti til Sacramento og á peningum sem safnað var í herþjónustu, stofnaði hann net íþróttafélaga. Eftir nokkurn tíma selur bodybuilder viðskipti sín og hefur flutt til Los Angeles og opnar líkamsrækt þar. Hann heldur áfram að taka þátt í keppnum líkamsbygginga og á tímabilinu 1956-1971 sigraði hann titilinn "Herra Universe" fjórum sinnum. Síðast þegar hann vann í 41 ár, eyðileggur goðsögnin að meistari í líkamsbyggingu getur aðeins orðið í æsku sinni. Á þessum tíma vegur hann nær 110 kg og var í besta líkamlegu formi hans.

Þjálfunarstarfsemi

Eftir að hafa skipst á fimmta áratugnum ákveður "Mr Universe" að hætta í íþróttum og leggur áherslu á þjálfun. Nokkur þúsund weightlifters þjálfaðir í Los Angeles herbergi Bill Pearl hans. Þjálfunin, þróuð af þekkta íþróttamanninum, hjálpaði til að verða meistarar Chris Dickerson, Dennis Tinerino og David Jones. Pearl var að reyna að líkja eftir Arnold Schwarzenegger, sem á sjöunda áratugnum gerði fyrstu árangur sinn í faglegri líkamsbyggingu.

Að flytja til Midford

Þrátt fyrir fjölda nemenda byrjaði Pearl á seinni hluta 70 að upplifa fjárhagserfiðleika og þurfti að selja félagið sitt í Los Angeles. Árið 1980 kaupir hann búgarð í miðbæ Midford, sem staðsett er í Oregon, og færist þar með eiginkonu sinni Judy, sem, eins og hann, er faglegur bodybuilder. Perla gat ekki setið í langan tíma. Eftir smá stund opnar hann líkamsræktarstöð í Midford og byrjar að vinna aftur sem þjálfari.

Lögun af næringu íþróttamannsins

Það er erfitt að trúa, en maður með stálvöðva Bill Pearl er grænmetisæta með margra ára reynslu. Hann flutti til grænmetisrammans árið 1969 og gat náð besta líkamlegu formi sínu. Perla var sannfærður um að fullkomin höfnun á kjöti og fiski gerir íþróttamanni kleift að hreinsa líkama eiturefna og fljótt byggja vöðva. Með eigin fordæmi sínu lék hann goðsögnina að til að ráða og varðveita vöðvamassa þarf maður dýraprótín. Perla hefur ítrekað sagt að í kjöti sé ekkert til verðmæti líkamsbyggingarinnar. Próteinið sem þarf til að byggja upp vöðva er til staðar í matvælum, sem og í mjólk og eggjum. Frá síðustu tveimur vörum neitaði íþróttamaðurinn ekki að neita því að þeir hafi aðeins gagn af líkamanum. Hún var studd af Bill Pearl í smekkastillingum sínum og konu Trudy hans. Hún, eins og eiginmaður hennar, í mörgum áratugum fylgir mataræði grænmetisæta.

Þótt hann sé grænmetisæta Bill Pearl, mælir hann með því að borða líkamsbyggingar með eigin matreiðslu. Hann er viss um að það sé mikilvægt fyrir íþróttamann að finna besta mataræði fyrir sig og halda honum við um allt líf sitt. Ef líkamsbyggirinn er í góðu formi og hefur engin heilsufarsvandamál, þá getur hann ekki breytt neinu í eigin matskerfi.

Besta leiðin til öldrunar er goðsögn líkamsbyggingar telur venjulegt drykkjarvatn. Svo lengi sem það er til staðar í líkamanum í nægilegu magni mun maður líða ungur, sterkur og þolandi.

Perla og sterar

Líkamsbyggirinn er neikvæð um sterar og samþykkir ekki notkun þeirra með weightlifters. Reynsla þess að nota slík lyf var í upphafi starfsferils síns og var takmörkuð við stuttan tíma. Notkun stera leyfði goðsögn líkamsbyggingarinnar til að ná hraðri framgangi í líkamlegri þjálfun, en hann líkaði ekki hvernig þeir bregðast við velferð hans og tilfinningalegum bakgrunni. Þegar hann hafði yfirgefið þá í æsku sinni, sneri hann aldrei aftur til notkunar þeirra. Pearl segir að vöðva hans sé dælt upp að mestu leyti á eðlilegan hátt. Hann gagnrýnir bodybuilders sem byggja vöðva með hjálp lyfjafræðilegra lyfja. Bill Perla hylur ekki nútíma skrár um weightlifters, stofnað vegna lyfjameðferðar, og hann saknar þessara daga þegar líkamsbyggingin var heiðarlegur íþrótt.

Bækur íþróttamannsins

Þjálfunarhugmynd Perla endurspeglast í bókmenntaverkum sínum á líkamsbyggingu og hæfni. Í heildinni birti íþróttamaðurinn 6 handbækur sem varða að bæta líkama hans. Vinsælasta bókin hans er "Verið sterkari". Bill Pearl lýsir því í líkamlegum æfingum með lóðum, sem gerir kleift að styrkja mismunandi vöðvahópa og byggja vöðva. Verkið var birt í Bandaríkjunum árið 1986 og hefur síðan orðið viðmiðunarbók um nútíma líkamsbyggingar.

85 ára gamall Bill Pearl býr nú á búgarðinum sínum í Midford og, þrátt fyrir aldur hans, er enn í góðu líkamlegu formi. Venjulegur þjálfun, grænmetisæta mataræði og rétt viðhorf hafa gert þessa þekkta líkamsbyggingu kleift að vera öflug og heilbrigð þar til elli. Í dag á hann þrjú gyms, ræðir tímarit um líkamsbyggingu og skrifar reglulega greinar um íþróttaviðfangsefni.