Hvernig á að auka prógesterón og hvers vegna gera þú þörf?

Einn af helstu orsakir fósturláti hjá konum er skortur á hormóninu prógesteróni. Samkvæmt rannsókn, 62% af 753 konum í könnuninni hafa vanmetið hversu þessum hormón. Í þessari grein munum við líta á nokkrar leiðir hvernig á að auka prógesterón náttúrulega án þess að nota hormón. En fyrst skulum við tala um hvers vegna þetta hormón er svo mikilvægt.

Hvers vegna er það nauðsynlegt að auka prógesterón ef hún er lágt?

Svarið við þessari spurningu er hægt að gefa þannig. Eins og þekkt er, í tíðahringnum, sem gulbússtigi (eða seytingu) fasinn á sér stað strax eftir eggloshindrandi. Það er hér sem það er náttúrulega hækkun á láréttur flötur af prógesterón. Þetta er nauðsynlegt til þess að undirbúa legslímu (innri fóður í legi) til móttöku á Frjóvgað egg. Og þegar prógesterón er lág til að viðhalda þessu ferli, það verður mjög erfitt að fá barnshafandi. Það er ástæðan fyrir allir læknar mæla konur til að auka prógesterón. En hvers vegna er það ófullnægjandi svo hættulegt?

Er það satt að ef þú hækka ekki prógesterón, það getur leitt til ófrjósemi?

Já, það er satt. Jafnvel þótt kona egglos á sér stað og eggið er tekist frjóvgað, vegna skorts á hormóninu legslímu enn óundirbúinn fyrir móttöku þess. En það gerist, og svo að egg tekst samt að halda fast við vegg legsins fyrir frekari þróun. Hins vegar, ef á þessum tímapunkti ekki að hækka prógesterón, eykur líkur á fósturláti. Ef þetta gerist, þá konan þarf bara að staðla magn af þessu hormón til næstu getnaðar tilraunum. En hvernig á að skilja það prógesterón er ekki nóg?

Hér að neðan eru algengustu einkenni um skort hormón:

• oft fram losun fyrir tíðir;
• eymsli í brjóstum ;
• Það er Dálæti eftirréttir;
• tíðatruflanir;
• þú getur fengið blöðru á eggjastokk,
• vanmetið líkamshita meðan tíðir;
• fósturláti og ófrjósemi mögulegt er.

Hvernig á að auka prógesterón náttúrulega?

Hér fyrir neðan eru 7 ábendingar um þetta efni:

• Gakktu úr skugga um að þú ert að fá nóg snefilefni úr fæðunni.
• Að prógesterón í konum höfðu eðlileg gildi, getur læknirinn ávísað til móttöku vítamín í hópnum B, sérstaklega B6.
• Einnig að auka hormón stuðlar magnesíum móttaka.
• Borða meira ferskt grænmeti, möndlur, melassi, sólblómafræ, hnetur og baunir - eru góðar heimildir af B6-vítamín og magnesíum.
• Einnig er þörf skrifa efni á lífrænum prótein, hormóna þar sem það er myndað úr þessum efnum.
• Stöðugt mælir líkamshita á seinni hluta hringrás, til að sjá hvort hún væri eðlileg meðan tíðir.
• Forðast ólífræn mat, drekka meiri mjólk og mjólkurvörur - þau innihalda mikið magn af ýmsum hormónum.

Ætti að borga eftirtekt til síðustu málsgrein. Sérstaklega árangursríkt aukning prógesterón hjálpar mjólk og afurðir úr efni þess, þar sem þeir eru full af ekki aðeins þetta, heldur einnig ýmsum öðrum nauðsynlegum kvenkyns hormón (prólaktín, somatostatini melatóníni, oxýtósín, vaxtarhormón, gulbúsörvandi hormón, thyroid stimulating hormone, estrógen, prógesterón, insúlín, barksterar og margir aðrir).

Áður en notkun tiltekins mat er betra að ráðfæra næringarfræðingur þína. Eftir nokkurn tíma, getur þú að prófa að "prógesterón" hormón og virða hvort stig þeirra aukist, hvað verður að gerast.