Hvernig á að draga úr þrýstingi án lyfja

Of hár þrýstingur er hægt að leiða af "röð" hvaða manneskja. The hryggja hlutur er að á undanförnum árum aukist blóðþrýstingur áhrif ekki aðeins fullorðnir og aldraðir, en einnig ungt fólk.

Að sjálfsögðu, tilkoma þessum vandræðum, og stuðla sumir mikilvæga skilyrði, auk óhollt mataræði og vanefndir fyrirkomulag dagsins. Svo, áður en þú byrjar að hugsa um hvernig og hvað þú getur lækka þrýsting, hafa að gæta af daginn og rétta næringu. Þó í sanngirni skal tekið fram að flestir muna um heilbrigðan lífsstíl aðeins eftir þegar veikur.

Ef þrýstingur lækkar sjaldgæf, háþrýsting og sem slík eru ekki til, þá svarið við spurningunni um hvernig á að draga úr þrýstingi án lyfja, það verður mun auðveldara. Fyrstu Aðferðirnar minnkun eru aðferðunum sem em ræddar hér að framan, þ.e.a.s., Rétt næring og heilbrigt líferni. Við the vegur, það er sterklega mælt með því að borða eins mikið vatnsmelóna og Þeir stuðla æðavíkkun, sem felur í sér aukið blóðflæði og þrýstingur falla. Stundum hjálpar það til að halda æðum í eðlilegt ástand og sellerí, bananar, ólífuolíu, hvítlauk, o.fl.

Og hvernig verulega lækka þrýsting, til dæmis, í 5-7 mínútur? Mjög oft, þrýstingur stökk því maður byrjar að hafa áhyggjur. Að í slíkum augnablikum koma þrýsting aftur í eðlilegt horf, þarf hann að halla sér aftur, slaka á og gera a par af djúpt andann. Nú verðum við að líta á the þjórfé af litla fingri á vinstri hendi og reyna að finna neitt sem snertir litla fingri, reyna á þessum tímapunkti til að einbeita eins mikið og mögulegt er.

Þegar æfing er lokið með litla fingri, það er nauðsynlegt að halda áfram með framkvæmd nákvæmlega sama æfingu, en með hringur fingur. Í lok frammistöðu er nauðsynlegt að gera þrjár djúpt andann. Nú þú getur örugglega sett á þrýstingi handlegg blóð fylgjast með og athuga þrýstinginn. Tonometer sýna að þrýstingurinn hefur lækkað verulega. Þessi æfing svarar fullkomlega spurninguna um hvernig á að draga úr þrýstingi án lyfja. Það er athyglisvert að það er hægt að framkvæma hvar sem er og hvenær tilteknum tíma.

Stundum getur það gerst að þrýstingurinn hefur hækkað of mikið, þannig að það ætti að vera hvernig á að koma aftur í eðlilegt horf eins fljótt og auðið er. Hvernig á að draga úr þrýstingi án lyfja í þessu tilfelli? Það er best í þessum aðstæðum hjálpar hreint stykki af klút, sem ætti að vera fyrirfram væta 6% lausn af ediki og þá hengja klút á fætur eftir 6-11 mínútur.

Á hækkaðan þrýsting verður mjög gagnlegur skuggaefni böð fyrir fætur. ie einn skálinni nauðsynlegt að hella heitu vatni og hinum kulda. Nokkrum mínútum til að halda fótunum fyrst í skálinni með heitu vatni, og síðan í skál með köldu, en það ætti ekki að vera meira en mínútu.

Það normalizes blóðþrýsting og gott te með Hibiscus. Það er nóg að vera þrír bollar. Ég verð að segja að það er mælt með að drekka te með hibiscus reglulega sem fyrirbyggja háþrýsting.

Hvað get ég sagt - getur hjálpað jafnvel ljós, rólegur, en alltaf skemmtilega tónlist eða öllum sama aromatherapy. Tilviljun, í síðara tilvikinu er nauðsynlegt að hella í potti heitt vatn til dreypi nokkrum dropum Bergamot eða Lavender olíu og liggja í baði í nokkurn tíma. Eftir skemmtilega verklagsreglur þrýstingi stöðugra, en stemmningin mun bæta verulega.

Hjálpa slaka á vöðvum og Linden blóma. Innrennsli lime spretta hjálpa fullkomlega í þeim tilvikum þegar hár blóðþrýstingur tengist streituvaldandi reynslu.

Nú vitum við hvernig á að draga úr þrýstingi án lyfja? Í stuttu máli, ef slík óþægilegar aðstæður þurfa ekki að drífa og strax grípa til lyfja. En þetta er satt ef ástand heilsu og ekki svo mikilvæg. Ef háþrýstingur er orðin tíður eða varanlegt ástand, getum við ekki sett af heimsókn til læknis.