Hvernig á að losna við hryggskekkju heima?

Hryggskekkja - sjúkleg curvature í hrygg. Á hverju ári, að sjúkdómurinn greinist í vaxandi fjölda fólks, og sjúklingar eru ekki aðeins börn og unglingar. Þetta stafar af röngum lifnaðarhætti og kynning á tækni tölva. Og það byrjar allt með því að nemendur almennilega sitja á borði þeirra.

Niðurstaðan sjúkdómsins eru verkir í baki, innri líffæri, og íbúð fætur. Nýjasta stigi er hægt að meðhöndla einungis með skurðaðgerð. Og hér er hvernig á að losna við hryggskekkju í upphafi, og verður fjallað í þessari grein. The aðalæð hlutur - að byrja að taka á þessu máli tímanlega.

meðferð Leiðbeiningar

Hvernig á að losna við hryggskekkju heima? Þessi áhyggjuefni meirihluta mannkyns. Ef þú hefur ákveðið að hefja eigin meðferð, fyrst samband við lækninn. Þetta er gert til að ákvarða nákvæma greiningu.

Almennt meðferð fer fram í nokkrum áföngum:

- stöðva sjúkdómsferlinu;

- minnkun í tóninn eftir hryggsúlunni;

- styrkja corset vöðva;

- leiðrétting á aflögun sjálfri.

Það eru til nokkrar aðferðir við meðhöndlun, sem mun gefa sem bestum árangri aðeins í flóknu. Þessir eru nudd, hreyfing, læknisfræði fólk, vera sérstakt corset og sjúkraþjálfun. En jafnvel þetta mun ekki hafa tilætluð áhrif, ef þú gengur ekki mikið, æfa, borða rétt og til að fylgjast með líkamsstöðu sína.

Hvernig á að losna við hryggskekkju æfingum?

Það eru nokkrar árangursríkar æfingar, gera það heima, hægt er að stilla líkamsstöðu þína. En áður en þú byrjar það, tékka á nokkrum blæbrigði.

1. Framkvæma hverja æfingu eins rólega og hægt er. Ekki er mælt með hryggskekkju skyndilegum hreyfingum.
2. Sýndu ef þér finnst frábært. Ef líkaminn er veikt, það er best að halda áfram með sjúkraþjálfara.
3. Ekki mjög zealous. Draga úr álagi, ef þú telur að þú ert mjög erfitt eða sársaukafullt.
4. Auka stöðugt álag. The eini vegur þú vilja fá tilætluð áhrif, og tilraunir þínar munu ekki vera sóa.
5. Á æfingum fylgja bera.
6. Ekki gleyma um líkamsþjálfun. Þetta er forsenda fyrir árangursríkri æfingu.
7. Hver æfing ætti að prodelyvat minnsta kosti fimm til sjö sinnum.

A setja af æfingum fyrir C-laga hryggskekkju

Fljótt að losna við hryggskekkju mun hjálpa til við að völdum æfingum. Tilgangur slíkra æfinga - draga hlið vöðva. Eftir allt saman, mynda þeir sterkur rammi utan um hrygg.

1. Standa beinn, fætur öxl-breidd í sundur setja. Setja hendur pas öxlum og gera snúnings hreyfingar með höndum fram og til baka. Gera þrjú sett af tíu til tólf sinnum.
2. Vertu í sömu stöðu. En nú úthluta olnboga fram svo lengi sem þeir snerta ekki. Það verður aðeins þrjú sett af tíu.
3. Mæla fyrir um gólfið aftur upp. Hands lengja eftir skottinu. Mjög hægt að lyfta höfðinu.
4. Mjög áhrifarík æfing "bátur". Liggja í sömu stöðu, lyfta báðum handleggjum og fótleggjum upp. Haltu þessari stöðu og endurtaka nokkrum sinnum.

A setja af æfingum fyrir S-laga hryggskekkju

Sjúkdómurinn er staðsett eins curvature á annarri gráðu. Að koma í veg fyrir það er nauðsynlegt til að styrkja latissimus dorsi, og brjósthol og lendahluta svæði.

1. Liggja á bakinu og gera bol katatelnye hreyfingu, lyfta þeim líkamshluta sem þrjátíu gráður.
2. Standandi ekki fjórum fótum, sitja á hæla þína. Keyrsla báðar hendur á jörðinni. Aftur í upphafsstöðu og endurtaka þessa æfingu sjö sinnum.
3. Í sömu stöðu beygja til baka. Þessi æfing er kallað "Cat". Gera um tíu sinnum.
4. Liggja á gólfinu á bakinu og teygja handleggina á hliðum þínum. Á sama tíma draga sokka sig, og hausinn er dregið að höku. Haltu þessari stöðu í tíu sekúndur. Fara til baka í fyrri stöðu og slaka á. Endurtaka fimm sinnum.

hliða hryggskekkju

Hægri-hliða formi hryggskekkju - algengasta. Það getur verið annaðhvort meðfædda eða áunna. Því hærra sem mænu curvature, meinafræði er flóknari. En ekki örvænta. Þetta vandamál er einnig leyst með fimleikum og nudd.

Mikilvægast - alhliða nálgun. Ef þú tekur á þessum sjúkdómi, strax byrja meðferð. Hvernig á að losna við hægri hönd hryggskekkju, getur þú hvetja lækni. Self-lyf geta leitt óbætanlegum skaða.

Þarf ég til læknis corset fyrir hryggskekkju

Sérfræðingar mæla eindregið með notkun þessa vél fyrir leiðréttingu hryggskekkju. Notkun þess er að styðja við veikt vöðva corset. Þegar við erum að íhuga vöðvana í kringum hrygg lasleiki yfirleitt veikt og því er ekki hægt að halda rétta stöðu mænu. The corset er ekki fyrst og fremst sjúkdómur mun þróast. Frekari fjarlægir sig sveigju.

Hvernig á að klæðast corset

Hvernig á að losna við hryggskekkju með corset? Það skal tekið fram að slík nálgun - mikilvægur hluti af meðferð. Áður en að kaupa tæki lesið nokkrar tillögur.

- Ekki kaupa corset einn. Áður en að kaupa, hafa samráð við lækni. Hann mun ráðleggja þér mest viðeigandi líkan.

- Notið eininga ljós bómull föt.

- Þessi aðferð er aðeins virkt í samsettri meðferð með öðrum.

- Í fyrstu dögum þreytandi, þú getur séð scrapes. Ekki hafa áhyggjur, þeir verða sjálfir.

- Hafa reglulega læknisskoðun til að ákvarða skilvirkni meðferðar.

Nudd

Margir sjúklingar hafa áhuga á spurningunni um hvernig á að losna við hryggskekkju gegnum nudd. The aðalæð hlutur í þessu tilfelli - að vita rétt tækni. Til að byrja málsmeðferð stendur með fætur og slétt umskipti til baka. Tilgangur nudd er að styrkja og hressingarlyf vöðva. Jæja Hnoðið vöðvana og hreyfa hálsinn. Fyrstu fundur slaka á vöðvum og næsta, þvert á móti, styrkir það.

Nudd til að skila árangri, þú þarft að nota nokkrar ábendingar:

- Ef sjúklingurinn hefur rétt hliða brjósthol hryggskekkju, þá þarf hann að liggja á maganum, með hægri hendi til að setja á bak sér, og höfuð hans snúið í gagnstæða átt.

- Á nudd ætti ekki að nota snyrtivörur olíur og krem.

- Þegar hægri lendahluta hryggskekkju rewound vinstri fæti með hægri og snúa höfðinu til hægri.

Hefðbundin aðferðir við meðhöndlun

Get ég losna við hefðbundnar aðferðir við hryggskekkju? Það er mögulegt að val lyf geta hjálpað. En! Þessir miðlar verður að sameina við aðal meðferðaráhrif flókin. Slík meðferð er að leggja á grisjur, þannig að draga úr sársauka.

1. Nokkur blöð af aloe er blandað saman við eitt hundrað grömm af hunangi. Þessi blanda er hellt í glas af vodka og blandað vel saman. Næst, lagði fram á bómull klút. Slík þjappa er borið á sárt svæði og fara á einni nóttu.
2. Margir furða hvernig til fá losa af hryggskekkju nota fíflum. Ekkert flókið í slíka meðferð þar. Undirbúa bakstur: vzmite lítri jar og fylla það þriðja dandelions, bæta við glas af vodka. Þetta innrennsli standa í tíu daga, hrist öðru hverju. Fyrir notkun sem samsetningin er þynnt með vatni, hituð, sem beitt er á efni og beitt standa yfir nótt.

Hryggskekkja í fullorðnum

Margir hafa áhyggjur af "hvernig á að losna af fullorðnum hryggskekkju." Í fyrsta lagi, þú þarft að gangast undir ítarlega greiningu og síðan haldið áfram til meðferðar. Ef þess er óskað, og nálgast flókin vandamál má leysa nokkuð fljótt. Fimleikum, skráir sig fyrir nudd, klætt corset og taka kalk og D-vítamín

Hryggskekkja fyrstu og annarri gráðu er alltaf hægt að lækna án skurðaðgerðar. Því, ekki tefja ekki herferð til læknis á hakanum og fara í greiningu.

Til þess að fljótt að losna við hryggskekkju, auk þess að hafa slétt og fallegt aftur, þú þarft að borða rétt, æfa, horfa líkamsstöðu þína og ganga í fersku lofti. Aðeins í þessu tilfelli, að sjúkdómurinn muni ekki framfarir, og þú verður auðveldlega að takast á við það.