Ljós og þungur teygja vöðva í fótum 2 uppskriftir af hefðbundnum læknisfræði

Teygja sinar, liðbönd, vöðva, er yfirleitt afleiðing af óhóflegri álag á ligament tækja liðum sem kemur skyndilega og fyrir mismunandi ástæðum.

Ástæður fyrir framlengingu

Hné eða fæti má draga ef brotlending eftir stökk og teygja á lærvöðva á sér stað þegar rangt keyrð viðbjóðsleg hreyfing, ss skautum. Úlnliður ligament teygja vegna falla á flötu vegar, þegar allt líkamsþyngd er færst til úlnlið og bakvöðva - á meðan að reyna að lyfta þyngd, að "slétt" fætur og bak beint. Tilvikum þegar teygja fótinn vöðva er vegna óundirbúinn og hasty framkvæmd íþróttaæfingar til að þróa sveigjanleika, geta þeir verið allt frá vægum upp í alvarleg.

Einkenni sprains og skyndihjálp

Útliti bólgu og sársauka - helstu aðal einkenni sem gefa til kynna lítilsháttar teygja fótinn vöðva eða hendur. Í þessu ástandi, þú ættir að róa niður og leggjast niður, er hægt að taka í svæfingu, beita kalt þjappa með ís úr frysti, frosið kjöt, grænmeti eða vatn flösku. Kalt samþjappaður verulega draga úr hversu bólgu, draga þroti, draga úr sársauka. Pakkar skal beitt í hálfa klukkustund með hléum í 40 mínútur á fyrsta degi, eftir 20 mínútur millibili 2 klukkustundir - á næstu tveimur dögum. Auðvelt teygja fótinn vöðva er yfirleitt stutt og haldið í nokkra daga, en meðferð ferli, í mörgum tilvikum er nauðsynlegt að halda áfram ákafur álag að hætta fjöldi æfingar til að draga úr, ekki að vekja versnun.

Í alvarlegum skaða á vöðvum ekki dragast ekki, sem getur bent hlé á vöðvavef. Í þessu tilfelli, þú þarft að fara að sofa, gera þrýstiumbúðirnar og leita læknishjálpar.

Í þeim tilvikum þar sem það er alvarlegur stofn vöðva, Meðferð fer fram aðeins profiled lækni. Í íþróttum og hreyfingu eru útilokaðir fyrir alla endurhæfingu tímabilið, sem getur varað í nokkra mánuði, eins og í alvarlega vöðvaspennu oft krefjast langtíma sjúkraþjálfun og skurðaðgerð.

Aðferðir til meðhöndlunar á teygja heima

Þegar þú teygja á vöðvunum það er mælt með því að smyrja skemmd svæði af the líkami, efnablöndur og krem, eins og hluti sem kollagen er til staðar. Kollagen stuðningur fer fram í tilvikum þar sem það er smá teygja fótinn vöðva, það er nauðsynlegt til að ljúka tímabil endurheimt jafnvægi próteina í vöðva og draga úr sársauka.

Þar sem vöðvaspenna kemur alltaf skyndilega, hús rjóma getur verið. Ekki örvænta, að bjarga getur komið látlaus gelatín - rík uppspretta af kollageni. Prófaðu þetta: a matskeið af þurru gelatín fylla með 125-130 grömm af köldu vatni og látið bólgnað í 25-30 mínútur. Hálftíma síðar að útþandi gelatínið verður unnt að taka til fljótandi ástand í vatnsbaði og blandað með fitu sýrðum rjóma eða stofnar mjólkurkúa rjóma, kæla blönduna ganga í gegnum gelatinous samkvæmni og smyrja það allt skemmd svæði.

Hægt er að nota aðra leið: taka venjulegan grófur prótein af eggjum kjúklingur, mikið lag setja það á þykkt klút og gilda um svæði á líkamanum þar sem það er sársauki og bólga úr vöðva stofn. Slík aðferð er algengasta tensile hálsvöðva. Það er mælt með að halda egg hula í um klukkustund.

Það eru aðrar leiðir til að hefðbundin lyf til meðferðar á húðslit, en í öllum tilvikum áður en þú tekur skal hafa samband við lækni.