Uppþemba: 9 orsakir vandans

Ef þú skyldir reglulega uppblásinn, gagnlegur þú upplýsingar um efnið. Þú sennilega þegar vita að fyrsta vandamálið liggur í því hvernig maður borðar. Engu að síður, það eru aðrar ástæður, þar sem þú getur reynsla alvarlegum óþægindum.

Bólga í þörmum

Verið getur að langvarandi bólgu, í þörmum, td í tengslum við ristilbólga eða Crohns sjúkdómi. Ef þú tekur eftir einkennum eins og niðurgangi, blóði í hægðum, kviðverkir, eða skyndilega þyngdartapi, ástæðan kann að vera að í bólgu, þannig að þú ættir að hafa samband við lækninn. Bólguferlið getur valdið bólgu og, þar sem gas safnast í þörmunum vegna tjóns á vefjum sínum.

Ristilkrampa

meltingarfæra okkar er flókið kerfi af taugum. Iðraólga er afleiðing af skorti á samhæfingu milli þessa kerfis og innyfli. Byggingu, líkaminn breytist ekki, aðeins að þjást störf sín. Auk þess að bólga hjá sjúklingum sem getur átt sér stað hægðatregða, niðurgangur, og sársauka maga.

vessaþurrð

Það kemur í ljós að drekka nóg af vatni er gagnlegt ekki aðeins fyrir húð, en fyrir meltinguna. Ef þú drekkur mikið af vatni, draga úr líkum á blöðrum. Ofþornun, geta hins vegar trufla meltingu ferli. Ef líkami þinn er að reyna að berjast við áhrifum vökvaskorts, safnar hann vatn, og það er stór maga. Reyna eins oft og mögulegt er til að drekka venjulega hreint vatn til að koma í veg fyrir orsök bólgu. Ef til vill, verður þú strax eftir að ástand þitt hefur orðið miklu betri.

Skortur á svefni

Það kemur í ljós að ófullnægjandi magn af svefni á nóttunni, ekki bara veldur þreytu, en einnig neikvæð áhrif á meltingarkerfið. Vegna skorts á svefni líkaminn framleiðir kortisól, streitu hormón. Hann truflar meltingarkerfið og veldur uppblásinn og hægðatregða. Reyndu að breyta áætluninni og gera nauðsynlegar breytingar til að fá daglega amk þarf lágmarki svefni.

hormóna breytingar

PMS getur verið orsök uppblásinn, eins og það er tengt við hægðatregðu og vökvasöfnun í líkamanum. Hins vegar uppblásinn getur komið bæði fyrir og á meðan eða eftir tíðir. Sumar konur þjást ekki af þessu vandamáli. Í árdaga hringrás eykur magn af estrógeni. Þetta leiðir til uppþemba, sem getur orðið enn háværari á egglos. Meðan tíðir, þroti hverfur, eins og umfram vökvi yfirgefur líkamann. Ef bólga er of þungur og ekki fara, getur þú vilt að ráðfæra sig við lækninn og fræðast um jafnvægi á hormón í líkamanum.

Fæðuofnæmi eða næmi

Fæðuofnæmi, næmi eða óþol tilteknum matvælum geta valdið uppblásinn. Eina vandamálið er, að ákveða hvers konar vöru veldur óþægindum, það er mjög erfitt. Hins vegar, í flestum tilfellum í tengslum við mjólkurvörum eða matvæli sem innihalda glúten. Jafnvel ef þú ert ekki með formlega greiningu og ofnæmi fyrir glúteni er ekki staðfest, getur þú samt að vera viðkvæm fyrir slíkum vörum og til að takast á við hægðatregðu og uppblásinn. Að auki, epli og avocados geta einnig verið uppspretta vandamála. Nota þá vandlega. Reyndu að tími til að útiloka einn möguleiki vandamál matvæli og fylgjast náið með ástandi líkamans, og það mun hjálpa þér að skilja hvað veldur viðbrögð.

hægðatregða

Hægðatregða getur verið augljós orsök uppblásinn. Vegna hægðatregða stól dvöl í þörmunum, sem veldur verkjum, óþægindum og gas. En hvað gæti verið ástæðan fyrir slíku ástandi? Oft er það tengt við ófullnægjandi neyslu trefja, ofþornun, skortur á hreyfingu, aukaverkanir af lyfjum, eða streitu. Ef þú ert stöðugt að fara á hægðatregðu, ættir þú að gera breytingar á lífsstíl, svo sem ríkið getur athöfn neikvæð um stöðu almenna heilsu þína. Ef allar tilraunir þínar mistakast, þarf hjálp læknis.

Of hratt frásog fæðu

Ef fat er dýrindis máltíð fyrir framan þig, og þú ert líka svangur, þú byrjar oft að borða of hratt. Ef þú gerir, anda að mikið af lofti. Þess vegna, maginn safnast gas þinn, sem veldur bólginn maga. Reyndu alltaf að stjórna sjálfur, jafnvel ef þú færð slæmt hallæri. Þetta mun hjálpa þér að forðast blöðrur!

streitu

Það er bein tengsl á milli streitu og meltingartruflanir, allar tengdar við fjölda taugaendum í þörmum. Í meltingarvegi mikið af taugum, svo örvar það streita er of mikil. Það hefur áhrif á magann, sem veldur uppblásinn. Ef mögulegt er, reyna að koma í veg fyrir uppsprettu tauga spennu.