Acclimatization eftir sjó: einkenni, meðferð

Sennilega ekki maður sem myndi ekki hafa beðið fyrir sumarið og frídaga. Eftir allt saman, eru tveir óaðskiljanleg! Fyrir flestir íbúanna frí hefur alltaf verið tengd við sjóinn. Hins vegar oft skemmtilega ferð endar með sorgmæddum afleiðingum, einn sem - eftir acclimatization sjó.

Hvað er acclimatization?

Acclimatization er ferli aðlögunar að nýju umhverfi, einkum til nýrra veðri. Maður sem breytir einu loftslagi svæði til annars, það er nauðsynlegt að breyta og andlega og líkamlega: að venjast nýju hitastigi, lofti, tíma munur (ef einhver er).

Mest þungt acclimatization börn þjást. Allt vegna þess að ónæmiskerfi þeirra er ekki mjög stöðugt, líkaminn er enn veik og næmir fyrir ýmsum áhrifum. Áhrif loftslagsbreytinga geta komið hjá fólki á eftirlaunaaldri, sem og þeirra sem eru veikir með langvinna sjúkdóma.

Aðlögunarflug: einkenni, meðferð

Í því skyni að fljótt að sigrast á aðlögunar tíma, þú þarft að vita hvaða einkenni það fram. svo:

• Sem hærra hitastigið líkamans.
• Höfuðverkur, sundl.
• Nefrennsli.
• Niðurgangur, eða öfugt hægðatregða.
• Hósti.
• Svefntruflanir.
• Slappleiki og þreyta.

Oft er þessi einkenni eru óviss með aðlögun smitsjúkdóma eða vírusa og að sjálfsögðu hefja lyfjameðferð. Hins vegar ekki allir slík meðferð er rétt, auk þess sem það getur aukið á ferli aðlögun að loftslagsbreytingum.

Til að koma í veg fyrir áhrif aðlögunar mánuði áður en fyrirhuguð ferð er nauðsynlegt að koma til ferðataska með líkama sinn. Rétt lífsstíl, heilbrigt mataræði, vítamín og steinefni flókin til að hjálpa minna sársaukafullt að venjast nýjum umhverfisaðstæðum.

Acclimatization eftir sjó, einkenni sem geta verið mjög mismunandi (oft eru einkenni HABL), það er auðveldara að fara, ef rétt fyrirhugað frí og næsta dag þarf ekki að fara að vinna. Fara alltaf tíma til að jafna.

tegundir aðlögunar

Það fer eftir því hvar þú ætlar að fríi, acclimatization tímabil má skipta í að venjast heitt, norður eða fjall loftslag.

Eitt af algengustu tegundum af aðlögun - aðlögun að sjó loftslag og aðlögunar eftir sjó. Fyrstu merki um aðlögun að suðrænum löndum er brot á umbrot vatn salt. Í tengslum við aukningu á hitastigi maður notar mikið af fljótandi og því minna mat. Líkaminn lítur þreyttur og emaciated. Samhliða brotið og thermoregulation. Fólk er stöðugt að sviti, svimi. Það eru höfuðverkur, hraður andardráttur, þurrkun og roða í húð.

Það stenst ekki alveg að venjast köldu, Norður loftslagi. Low lofthiti, skipta birtuskilyrði og skortur á sól getur valdið:

• Syfja og þreyta.
• Minnkuð matarlyst.
• Ofkæling.
• Svefnleysi, streitu, þunglyndi.

Nógu erfitt acclimatization keyrir á hálendinu. Lágmarks magn af súrefni og hár þrýstingur er stundum mjög erfitt áhrif á heilsu, sérstaklega hjá fólki með hjartasjúkdóma og efri öndunarvegi. Mæði, ógleði, svimi, eyrnasuð - aðeins lítill hluti af þeim einkennum sem hafa reynslu vöruna fjöllin.

Þess vegna undirstöðu regla allra ferðamanna er að undirbúa lífveru til umhverfi þar sem renni aðlögunarflug. Hvernig er aðlögun að nýjum loftslagi? Það veltur einnig á lífsstíl einstaklingsins og næringu.

Hvernig á að auðvelda aðlögun?

Fyrir hvaða ferð alltaf þarf að undirbúa fyrirfram. Undirbúningur nær ekki aðeins á netinu, pökkun ferðatöskum, leið, en einnig herða líkamann.

1. Það skiptir ekki máli í hvaða landi og hvaða loftslag er að fara að heimsækja mann, í öllum tilvikum, the aðferð af aðlögun er undir áhrifum af heilbrigðum lífsstíl og rétta næringu.
2. Fyrir endurheimt líkamans hvíla í landinu með öðrum veðurskilyrðum á að halda áfram í að minnsta kosti átta - tólf daga. Með börn - allt að tuttugu daga.
3. Að flugþreytu ekki koma óþægindi, það ætti að vera leiðrétting háttur dagsins og sofa meira heima.
4. Það er best að skipuleggja ferð þannig að heimsókn fellur á kvöldin. Svo eftir langa og þreytandi ferð líkaminn verður hvíld á nóttunni og verður að vera minna næmir fyrir streitu.
5. Í árdaga hvíld þarft ekki að gera langa göngutúra og skoðunarferðir. Út í sólinni betri eftir 16 pm.
6. Ef þetta fjall loftslag, ættum við ekki að flýta sér að hækka. Vegalengd með daginn, það er betra að takmarka 600 metra.
7. Á Norðurlöndunum aðalatriðið - ekki að ofurkælt. Auk þess að hlý föt, það er þess virði að taka vindheldur jakki. Á fyrstu dögum dvöl í götunni þarf að vera í lágmarki.
8. Í hvaða ferð ætti ekki að gleyma um vítamín. Þeir munu auka varnir líkamans.

Acclimatization eftir sjó

Það virðist sem gæti verið betra frí við sjóinn? Ekkert! Hins vegar, fyrir sumir þetta frí hefur alltaf verið tengd við aðlögunar, einkum ef ferðin fer fram ásamt börnunum. Börn með viðkvæmu ónæmiskerfi er miklu erfiðara að laga sig að umhverfisaðstæðum - leikskóla, skóla. Hvað getum við sagt um hafið!

Það er hvers vegna þeir geta ekki þola ekki aðeins hafið, en að venjast loftslaginu heimilisins eftir frí. Þessi aðlögun er kallað aftur acclimatization og má fylgja sömu einkenni og acclimatization.

Til að draga úr ástand sjálft og barnið kom heim eftir sjó, þarft þú að:

• Meira sofa, til að gefa líkama hvíld.
• Að vinna sem leikskóla (skóla) er betra að fara nokkrum dögum síðar.
• Á fyrstu dögum eftir frí til að koma í veg fyrir líkamlega og andlega streitu.
• Fylgja stjórn dagsins og borða rétt (ljós súpur og salöt).
• Forðast streituvaldandi aðstæður og neikvæðar tilfinningar.
• Ef, eftir sjónum er kalt, það er mikilvægt að efni líkamanum með sýklalyfjum. Eftir nokkra daga til einkennin hverfa og móttaka lyfja getur aðeins gert ástandið verra. Hjálpa berjast við kvefi vítamín og náttúrulyf stríða.

Þegar acclimatization barns eftir sjó stenst ekki meira en þrjú - fjögur daga, hafa samband við lækni. Það er hægt að líkami barnsins, því er að skipta, og fullorðinn gæti tekið upp sumir framandi veira eða vendi.

Hvíld skynsamlega!

Næstum sérhver mannvera sumar - það er frí og sjó. Sun, sandur, blár öldurnar - eitthvað dreymdi um eitt ár. Að langur-bíða ferð ekki snúa inn í pyndingum, líkaminn að hvíla á öðrum loftslagi svæðum ætti að vera tilbúinn.

Acclimatization eftir sjó - eðlilegt fyrirbæri. Einkenni HABL - það er ekki ástæða til að "hringja". Rétt ham dagsins, heilbrigða svefn og næringu getur hjálpað til við að sigrast á tímabil aðlögunar.