Ætti ég að tala um tilfinningar mínar?

Það er fólk sem auðvelt er að tjá tilfinningar. Þeir elska að tala um þá - ekki bara þeirra eigin, en einnig um aðra.

Einkennilega nóg, er það ekki að treysta á hvort maður introvert eða extrovert. Sýnilegt extrovert hægt að opna fyrir hlátur og samskipti, þvert á móti, að fela alvarlegum samræðum.

En það er gott eða slæmt? Ætti ég að tala um tilfinningar mínar? Svarið er - já. Hér er ástæðan.

Við byrjum að skilja hvort annað

Sarah Fader, SEO-sérfræðingur Stigma Fighters, skrifar: "Ég er introvert, en ég elska að tala, ef þú ert ánægð nóg að ég tala þig til dauða ef ég læt ég sagði, eins og ég að líða eins og ef við erum að tala sama tungumál ... þú deila tilfinningum mínum -. mér finnst eins og við erum farin að skilja hvort annað svolítið ég fundið huggun í þeirri staðreynd að einhver gæti lifað það sama og ég, og hann hafði svipaða reynslu ".

Við lærum önnur sjónarmið

Sarah áfram: "Hitt skiptið sem ég velti því hvernig öðruvísi einhver gæti held að það sé ekki andstætt skoðun, og eitthvað sem ég gat ekki einu sinni grunar að ekki einu sinni hvarflað að mér."

Það er mikilvægt að muna að við erum oft "fastur" á einum sjónarhóli. En hornið þar sem við skoðum - ekki sú eina. Fólk getur mismunandi verulega frá öðru - og þetta hefur kosti, vegna þess að mismunandi fólk sjá mismunandi sjónarmið og þætti sömu stöðu. munur okkar eru gagnleg í þeim skilningi að við getum sent hvert öðru á þann hátt að við myndum aldrei hafa fundið okkur.

Við fjarlægjumst okkur frá hugsunum okkar

The keisaraynja Countess af Grantham ( "Downton Abbey") segir að ávinningur af endalausum vangaveltum ýktar. En það er erfitt að stöðva þá! Það er á slíkum augnablikum er gagnlegt að tala við einhvern. Council "afskrá" í blogginu virkar einnig, en samtalið er alltaf betra.

Talaðu við vin, geðlækni eða óhlutdrægum ókunnugum. Það er fyndið, en það var útlendingur geti hlutlægt mat á ástandinu, því að hann var ekki tilfinningalega bundinn við hana eða þig. Auðvitað, ekki allir er útlendingur að hjálpa, og almennt traust leyndarmál þeirra allra og ýmis - ekki besta hugmynd. En stundum virkar það.

Við tökum ábyrgð

Hvað gerirðu eftir að tala við vini sína og fjölskyldu, hlusta á skoðanir þeirra og ráðgjöf? Þú áfram einn. Þú greina. Þú missir það, þú þarft ekki. Og þú finna ný tækifæri á öllum þeim upplýsingum sem þú hefur fengið.

Þú ert að tala við aðra að lokum að ákveða allt sjálfir. En þú taka ábyrgð á að biðja um hjálp, og það þýðir að þú virkilega annt um þig og líf þitt.

Við líða betur

Það getur verið erfitt að segja um tilfinningar sínar, en gera það samt. Vandamál með tjáningu reiði eða sorg kvelja þig, og aðeins þú. Fara í gegnum þá, segja þér, hvernig þér líður - og þú verður að finna létta.

Ef þú getur ekki sagt um tilfinningar upphátt, skrifa það niður og gefa lesa einhvern sem þú treystir - vinur, samstarfsmaður, fjölskyldumeðlim eða kærasti / kærasta. Samskipti þarf ekki að vera munnleg.

Ekki hafa áhyggjur, þetta er fullkomlega eðlilegt - finnst óþægilegt útlistun sálina. En þetta er fyrsta skrefið til að viðhalda andlegri og tilfinningalegri sátt. Og það er að sjá um sjálfan þig.