Af hverju ertu svo erfitt að fara að vinna eftir skipun?

Allar ungar mæður vita þá tilfinningu, sem birtist á fyrsta morgni, þegar þeir þurfa að snúa aftur til vinnu eftir fæðingarorlof. Og ef þú ekki líða eins og það er erfitt að útskýra. Umskiptin frá föstu umönnun barns til að vinna á skrifstofunni getur verið erfiðara en búist var við. Ungar mæður þurfa að takast á við kvíða fyrir vinstri til að hjúkrunarfræðingur barnið, vandræði vegna brjóstagjöf, nýjar áskoranir á vinnustað - og þetta er ekki allt listi. Hér eru þær breytingar sem geta átt sér stað þegar þú kemur aftur til starfa eftir skipun, og ábendingar til að hjálpa þér að takast á við allt.

Þú gætir fundið fyrir kvíða

Eftir skipun sem þú finnur þig í algjörlega nýju umhverfi. Jafnvel þótt frí stóð í þrjú ár og aðeins nokkrum mánuðum, hefur þú breyst í millitíðinni. Þetta þýðir að þú getur verið erfitt að finna ný sæti í liðinu. Margar nýjar mæður upplifa kvíða vegna skorts á barninu allan daginn, sérstaklega ef þú skilur það í fyrsta skipti.

Ef þú ert áhyggjur af því hvernig barnið finnst, það er mjög auðvelt að athuga. Bara hringja í þann sem var með barnið, og biðja um allt sem vekur áhuga þinn. En ef kvíðinn versna eða ef þú finnur fyrir því að það tekur allar hugsanir þínar, þá málið kann að vera eitthvað annað. Ræddu við lækninn ef þú heldur að þú gætir hafa fæðingarþunglyndi.

Þú finnur overworked

Jæja, þegar þú ert með góða stjóri, sem mun leyfa þér að komast aftur á réttan kjöl og mun ekki gefa fullt álag á fyrsta degi. En jafnvel í þessu tilfelli, ung móðir getur fundið ófær um að takast á við ábyrgð þeirra. Sú staðreynd að þú gerir það ekki þetta verk í nokkra mánuði eða jafnvel ár, þannig að lítill hluti eins og tilraun til að muna lykilorðið í tölvupósti, getur þurft meiri andlegri orku.

Í fyrsta lagi, að vera vægari honum. Þú gafst nýlega alið barn. Sjálfsagt náttúrulega, þú þarft smá tíma til að komast vel á vinnustað. Gerðu lista yfir alla ábyrgð þeirra og biðja um hjálp ef þú þarft hana.

Og mundu að þú gerir sennilega starf þitt betur en þú veist sjálfur. Við, sem að jafnaði er að gera ráð fyrir verstu gagnrýnendur, svo reyna að taka skref til baka og líta á hluti sem þú ert að gera hlutina rétt í vinnunni.

Þú verður að vera sársaukafullt að láta barnið

Það skiptir ekki máli hversu mikið þú elskar starf. Í fyrsta skipti sem þú fara með lítið barn, það virðist óeðlilegt að þér, og það er líkamlega ástæða. Eftir fæðingu, heili konunnar er fyllt með hormónum sem hjálpa til að hafa samskipti við barnið. Það er þetta mikil tengsl svo stórlega flækir aðskilnað frá honum.

Brjóstagjöf getur verið svolítið erfiðara

Ef þú ferð aftur að vinna bara nokkrum mánuðum eftir fæðingu, getur þú lendir í vandræðum við brjóstagjöf. Engin furða að í slíkum aðstæðum, margir mæður yfirgefa það en þeir sem dvelja heima. Það besta sem þú getur gert fyrir þig og barnið þitt - er að halda áfram að fylgja brjósti áætlun. Talaðu við yfirmann þinn um hversu mörg hlé á brjósti hann er tilbúinn að veita þér, og reyna að ákveða hvernig og hvar þú verður að vera fær um að fæða barnið.

mikil brjóstagjöf

Vera tilbúinn til að takast á við þetta vandamál, sérstaklega ef þú getur ekki brjóst barnið á vinnudegi. Á milli, mjólk getur rennsli milli feedings á brjósti. Allar konur eru mismunandi, þannig að upphæðin er breytileg frá nokkrum dropum sýnileg blettur á fötum. líkami konu byrjar að framleiða mjólk þegar hormónið oxýtósín er sleppt. Svo eitthvað sem veldur aukningu á vettvangi þess, getur einnig leitt til leka. Nokkuð sem gerir þú hugsa um barnið þitt - nafn hans, að tala um það, eða jafnvel annað Cry Baby, veldur líkamanum til að losa oxytocin.

Þú lætur þér líða mjög þreyttur

Líklegast, barnið þitt mun enn vakna á nóttunni til að borða, þegar þú kemur aftur til vinnu. Ef þér líður mjög þreyttur á þeim tíma sem skipun, bara ímynda sér hversu erfitt það væri að fá upp fyrir vinnu á hverjum morgni og vinna allan daginn. Ef þú ætlar að snúa aftur til vinnu áður en barnið kemur í sex vikur, þú veist að álag er meira en 20 klukkustundir á viku mun gera þér finnst klárast.

Þetta þýðir að þú ættir að hugsa um sig. Koma nærandi hádegisverð og snakk, svo sem ekki að líða svangur á daginn. Þú getur líka prófað að hóflega hreyfingu, svo sem jóga. Ekki gleyma að ástand þitt líf veltur á annan mann, sem þarf umönnun. Umhyggja sjálfur - einn af the bestur hlutur þú geta gera fyrir barnið þitt.

Segja "halló" sekt tilfinning

Meirihluti kvenna eftir barnsburð eru frammi með tilfinningu óánægju, vegna þess að reyna að vera alltaf og alls staðar fullkomið. Þú verður að muna að vinnan er ekki að gera þér slæmt móðir. Kannski þú samviskubit, þar sem það skilur barnið á öðru fólki, eða finnst þér skömm vegna þess að þú vilt fara aftur til fyrra lífs síns.

Til að forðast þetta, að reyna að taka sérstaka tíma í vikunni bara fyrir þig og barnið þitt. Þú getur vakna nokkrar mínútur snemma, til dæmis, til að sitja saman í ruggustól, eða fara í göngutúr eftir leikskóla. Þegar þú hafa sumir frjáls tími í vinnunni, getur þú horfir á mynd af barninu sínu. Rannsóknir sýna að einfaldlega lesa ljósmyndir af börnum sínum að hjálpa móður finnst minna áhyggjufull og þunglynd.

Þú getur fundið meira frjáls, og það er allt í lagi

Við, fólkið - félagsleg verur. Við þurfum tengsl við annað fólk, til að njóta lífsins. Þetta er mikilvægt fyrir alla, en sérstaklega ungar mæður. Þegar þú hefur eytt nokkrum mánuðum heima með nýfætt, þú vilja náttúrulega að komast út úr húsi. Þú gætir jafnvel hlakka til að vinna tíma eða einhver fundum með vinum.

Taka kostur af nýju félagslegu sínum tíma. Fara á kaffihús til að drekka latte. Skipuleggðu kvöldmat með samstarfsfólki. Þú átt það skilið!

draga úr skipun

Flest mæður mun alltaf líða ekki tilbúin til að láta barnið í umsjá annars aðila, sama hversu mikill tími hefur liðið eftir fæðingu. Þetta samband er of sterkt. Engu að síður eru margar konur neyðist til að yfirgefa börnin sín og fara aftur að vinna, jafnvel þótt fæðingu töluvert af tíma.

Sama hversu margar rekur fæðingar þín fara, það er ekki nauðsynlegt að einblína áhyggjum sínum eingöngu að barninu. Vertu góður við sjálfan þig, þegar þú hættir að vinna í nýja stöðu unga móður. Mundu að þú getur gert starf þitt betur en þú heldur fyrir sjálfan þig.