Árangursrík nudd af frumu heima

Í baráttunni gegn "appelsína afhýða" fegurð iðnaður hefur hljóp fram. Jafnvel þótt rétt að hafna róttækar ráðstafanir ss liposuction, það er mikið úrval af meðferðum: hula, mesotherapy, gufubað, nudd, frumu, o.fl. myostimulation Eins og kunnugt er, bara að setja af aðferðum hjálpar til við að minnka húð tuberosity. í þessu tilfelli, flókið hætti:

1. Rétt næring.
2. Sports / Fitness.
3. Snyrtivörur málsmeðferð.

Með öðrum orðum, að treysta eingöngu á einn af þeim stöðum er tilgangslaust, það er mikilvægt að gefa nægan tíma til að hvert atriði.

Meðal snyrtivörur málsmeðferð, þó einn af the vinsæll er nudd frumu. Vegna meðallagi alvarlegs náladofi, wiping höggum, auk húð aukning, bætir blóðrásina og brjóta upp fitusöfnun. Líkaminn kaupir viðkomandi lögun, og húðin er elastic- og heilbrigð litur. Auðvitað, gott salons og ekki minna gott herrum taka hár gjöld fyrir færni sína. Af hverju hafa konur að yfirgefa "öfgar" af þessu tagi. Snemma að örvænta. Frá Salon meðferð má sleppa alveg, en nudd er ekki nauðsynlegt í grundvallaratriðum. Það skiptir ekki minnkað andstæðingur-frumu sjálf-nudd.

Hafa lært grundvallarreglur gegn frumu nudd, sérhver kona getur náð Snyrtistofa hús áhrif.

Svo, hvernig á að gera andstæðingur-frumu nudd?

1. Undirbúningur í húð. Í undirbúningi fyrir málsmeðferð, það er nauðsynlegt að fara í sturtu, skrúbba vandlega nudda erfið svæði. Einn af the bestur og á sama tíma mjög ódýrt leið er talin vera kaffi kjarr. Klára kaffi (eða einhver önnur) flagna ætti að vera andstæða sturtu, sem bætir blóðrásina.
2. Þýðir. Þú getur birgðir upp á sérstaka nudd krem frá frumu, sem samanstendur af koffíni, rauður pipar, negull, hunang (til að hita húðina) eða þang þykkni og menthol (fyrir ís nudd). Hvort sem þú kýst, hitastig munur mun vera jákvæð streita fyrir húðina og "appelsína afhýða". Hins vegar skal gæta að taka til fjölmiðla með hlýnun áhrif af the ladies, sem eru hættir að æðahnúta.
3. Nudd frumu. Sam nudd ætti að byrja að strjúka hreyfingar, nudda krem eða olíu á líkama, borga sérstaka athygli á vandamál svæði. Það verður að vera öruggt traust í átt niður frá hné til læri. Þaninn nudd ætti að vera í hringlaga hreyfingu réttsælis. Eftir að húðin er hituð og örlítið roðnaði, getur þú haldið áfram að meira róttækar aðgerðir:

• fingur safna "fitu rúlla" á hné, hægt "veltingur" það upp að lærinu. Þessi aðferð verður gert þrisvar sinnum á þremur hliðum: ytri, innri, framhlið læri. Áhrifaríkasta slík aðferð væri ef sveigja fram hjá beinum fótum og halla til að gera nudd.
• Fá upp, henda einn fótinn á stól eða öðrum upphækkun, teygja fótinn vöðva og framleiða öflugum hnoða hreyfing fingrum og höndum, ímynda þér að hnoða deigið. Breyta fótur.
• Réttið, teygja glutes, vandlega teygja handleggi rasskinnar hans. Þá Hnúi með þrýstingi frá sitjandi til að halda botn að mitti, gera núning hreyfingu.
• Kvið skal nuddað varlega, gera hringhreyfingu réttsælis. Þá grípa fingur fitu brjóta kröftuglega kreista og nudda þá með fingrunum. Fyrir meiri skilvirkni það er nauðsynlegt til að teygja kviðar vöðvi. Ef þú ert öruggur í styrk vöðva þeirra, er hægt að keyra í maga með Hnúi hans við bara að ýta í átt frá pubis til rifbeinin.

Árangur meðferðir heima er í beinum tengslum við þrautseigju, þolinmæði og nemi. Hlustaðu á líkama þinn, horfa á það breytast. Frumu nudd er mjög áhrifarík í flóknu, en ekki búast við augnablik niðurstöður. Í lýst aðferð við nudd, getur þú bætt við nýjum hreyfingar, auka og bæta þá, í samræmi við þarfir líkamans. Mundu nú að þú ert að móta líkama þinn!