Chiropody

Fætur okkar á daginn að upplifa mikið álag - vegna þess að þeir verða að þola hitann og þungann af ekki aðeins líkama okkar, en allt annað sem við bera með okkur. Þess vegna - og þreytta fætur eru mjög bólginn. Til að koma í veg fyrir þessar óþægilegar afleiðingar geta verið krefjandi og tímabær fótur aðgát. Það tekur tíma og fyrirhöfn. Við skulum skilja hvernig á að standa fyrir fæturna?

Procedure daglega fótur aðgát endilega felur í sér þvotta, Fimleikar, nudd og notkun við vætingu (næringarefna) merkir. Það er sérstaklega mikilvægt að borga eftirtekt til the húð á fótum. Þess að kanna hreinleika til þess að viðhalda fætur skal þvegið með vatni við stofuhita á dag gefin með sápu. Í því ferli að þvo, þurrka gróft, húðþurrkur með vikri steini, aðallega í sóla og hæla. Eftir varlega þurrka þurrt með hreinum klút. Í lok þú vilja beita rakagefandi eða nærandi vörur fyrir umönnun fótum.

Að auki, fótur aðgát inniheldur aðferð eins og pedicure, þú vilt að eyða að minnsta kosti 1 sinni á mánuði. Þetta ferli felur í sér að klippa eða saga eðlilegt Innvöxtur, þykknað, vansköpuð, misjafn pólskur og flutningur á corns á fótum og tám.

Neglur snyrt þannig að lausi endinn þeirra með skýrum, beinni línu. Þá þeir nagli skrá er lagaður, örlítið ávöl á hornum. Framkvæma þessa aðferð mjög vel, eins og óhófleg umsóknar getur leitt til Innvöxtur neglur og húð meiðslum.

Einnig fótur aðgát nær nákvæmt úrval af réttum skónum, því þeir þurfa að þola jafnvel duttlungur breytast tísku - nú erum við að ganga á háum hælum og á morgun - á vettvang. Þess vegna er það mjög mikilvægt að kaupa skó með hæla um 3-4 cm, og að minnsta kosti öðru hverju að ganga í slíkum skóm - þökk sé verulega bæta blóðrásina, og þar með heildar fætur.

Og að lokum - umönnun er ekki lokið án þess að nota mismunandi böð fyrir fætur.

fótur baði

1. 1-2 tsk bakstur gos leyst upp í einum lítra af vatni, bæta við 1 msk sápu eða rakstur krem, svipa lather. Sökkva fæturna í skálinni. Gufu fætur tær gróft húð í hringlaga hreyfingu, með vikri steini.
2. Handfylli af salti og 1 matskeið matarsódi leyst upp í 3 lítra af vatni við stofuhita. Notaðu þessa bakka svipað ofangreindu.
3. 2 matskeiðar Blandan flaxseed, chamomile og nálar hellt 1 lítra af sjóðandi vatni. Heimta 30 mínútur og notað sem fyrri.
4. Eyddu fótur þreyta vel hjálpað andstæður bað - Hot (um 5 mínútur), kalt (um 10 mínútur). Það er æskilegt að bæta salti í vatn útdrætti af jurtum og 2 matskeiðar greni nálar og sölt heildar að ná fram eðlilegri blóðrásina; chamomile, olíulín, nettles, furu nálar - í bólguferli; 1 msk. l. salt og 50 c. lime blóma - fyrir þreytu og bjúg.

Eftir að beita baðið fótum er krafist þurrt með hreinum, mjúkum klút og nudda rakakrem, byrja með tærnar og vinna þig upp. Eftir það er mælt með því að gera létt nudd á fætur. Það skal tekið fram að konur með æðahnúta eða segamyndun, það er frábending.

fótanudd

Með reglulegu nudd, húð á fótum í langan tíma er slétt og teygjanlegt. Við þurfum að taka tvö þurrum bursta með miðlungs stífur burst, og á sama tíma að nudda fæturna á hringlaga, fullviss hreyfingum - frá fótum, færa upp að mjöðmum. Nudd ætti að vera eins lengi og húðin er ekki rautt. Í lok þú þarft að nota rakagefandi eða nærandi krem fyrir líkamann.

Þökk sé reglulega þessum einföldu aðferðum, hver kona verður eigandi fallegum fótum, dregur athygli allra í kringum þig.