Efnaskiptum ferli: hugtak, gildi. Umbrot - hvað er það?

Margir sem leita eftir heilsu þeirra og reikna, hafa áhuga á efnaskiptum ferli og eiginleika hennar. Þetta er ekki á óvart, eins og það stuðlar að eðlilegri starfsemi góða og góða heilsu. Oft er ofþyngd og svefnleysi eru tengd með vandamál í efnaskiptum ferli. Þökk sé þessari grein, getur þú fundið út hvað er umbrot og hvernig á að endurheimta það.

Efnaskiptum ferli: hvað er það? Þættir í tengslum við það

Hingað til, að tala um þyngd tap, læknar nefna oft hugtakið "efnaskipti". Hvað er það í einföldu máli? Nákvæmlega hvernig þetta ferli er í tengslum við þyngdartap?

Í stuttu máli, umbrot - það er umbrot, sem fer fram í meginmál hvers og allra lifandi vera. Undir efnaskipta ferli einnig átt við gengi sem líkaminn breytir fæðu í orku. Annað hvert í líkama okkar á sér stað meira en þúsund efnaferli. samsetning þeirra - efnaskiptum ferli. Það skal tekið fram að umbrot karla er miklu hraðar en konur. Hraða þessu ferli er í beinu samhengi ekki aðeins að kynvitund, en einnig með líkama manns. Það er af þessari ástæðu að fólk sem er of þung, umbrot hægir. Enn aðrar mikilvægir þættir sem hafa áhrif á efnaskiptum ferli - er erfðakenningu og almenn Hormónajafnvægið af líkamanum. Ef þú tekur eftir því að efnaskipti í líkamanum fór að eiga sér stað mun hægar, ástæðan fyrir þessu getur verið mataræði, streitu, hreyfingu eða taka lyf.

Þrjár efnaskipti tegundir

Efni og orka eru vel bundinn saman. Þeir eru mikilvægir þættir í efnaskiptum ferli. Það eru þrjár tegundir af umbrot:

• basi;
• virk;
• meltingar.

Basic umbrot - það er orkan sem líkaminn notar til að viðhalda og eðlilegum líffærin. Það er hann sem gefur hjarta, lungu, nýru, meltingarvegi, lifur og heilaberkinum.

Active umbrot - orkan sem þarf til hreyfingu. Það er athyglisvert að því meira sem maður færist líkaminn hans hraðar er efnaskiptum ferli.

Meltingarkerfið umbrot - orkan, sem er nauðsynlegt fyrir líkamann að melta mat borist. Feitur og steikt matvæli eru sundurliðaðar miklu lengri en gagnlegur vara. Það er af þessari ástæðu að þeir sem vilja léttast, en finnst gaman að vera ofdekra kökur, gosdrykkir og mörg önnur skaðleg mat, ætti að brýn endurskoða mataræði.

Endir vara umbrot

Með tímanum hafa endir vara umbrot og líffæri, sem eru ábyrgir fyrir efnaskipti, breyst verulega. Útskilnaði aðferðir eru í beinum tengslum við efnaskipta. Í spendýrum, líkaminn er þriðja tegund af nýrum - metanephric. Þ.e. þátt það í myndun endanlegri vöru.

Vegna þess að efnaskipti fullunnum afurðum sem myndast - vatn, þvagefni og koltvísýring. Öll þau í framtíðinni út úr líkamanum náttúrulega. Stofnanir umbrot, sem taka þátt í útskilnaði the endir vara:

• nýra;
• lifur;
• leður;
• lungum.

Umbrot próteina í líkamanum

Prótein - er einn af mikilvægustu þættir í líkama okkar. Það er þátt í myndun frumna, vefja, vöðvum, ensím, hormón, og mörgum öðrum mikilvægum hlutum líkamans. Þegar neytt prótein brotna niður í meltingarvegi. Það er þar sem þeir eru umreiknaðar í amínósýrur og flutt til lifrar. Á meðan á þessu mikilvæga ferli að sá sem ber ábyrgð umbrot. Það er athyglisvert að í notkun stórar prótein getur Protein eitrun. The World Health Organization mælir borða ekki meira en 75 grömm á 1. kílógramm líkamsþyngdar á dag.

kolvetni

Líffræðilegum ferlum í líkamanum gegna mikilvægu hlutverki í vellíðan manna. Umbrot tekur þátt í hruni ekki aðeins prótín en einnig kolvetni. Vegna þessa í líkamanum formi frúktósa, glúkósa og laktósa. Venjulega, sem kolvetnin inn í mannslíkamann í formi sterkju og glycogen. Kolvetni við langvarandi fastandi glúkósa fer inn í blóðrásina.

Kolvetni - þetta er helsta uppspretta orku. Á skorti þeirra á menn minnkar verulega skilvirkni og versnandi heilsu. Það kolvetni eru mikilvægur þáttur fyrir eðlilega starfsemi taugakerfisins. Í tilfelli ef maður tekið á slíkum einkennum sem þreytu, höfuðverk, falla í hita, og krampar, það verður fyrst af öllu athygli á daglegu mataræði. Að skortur á kolvetnum - algeng orsök lélegrar heilsu.

efnaskipta heilkenni

Efnaskipta heilkenni - flókið sjúkdómum sem eiga sér stað í fólki sem er of þung. Þess vegna lélegrar efnaskipti og offitu, maður getur þróast ónæmi insúlíni. Slík sjúkdóm kunna að vera arfgeng eða áunnin. Það skal tekið fram að með efnaskiptavillu einnig komið og aðrar breytingar í vefjum og líkamsvessum kerfi. Þegar efnaskiptavillu , sjúklingurinn getur einnig fundið fyrir innlenda offitu. Þetta getur valdið því að þróun hjarta-og æðasjúkdóma, sykursýki og æðakölkun. Helsta orsök heilkennisins er efnaskiptasjúkdómur. Flest næm að það er fólk sem borðar skyndibita eða borða á ferðinni. Efnaskipta heilkenni kemur oft hjá þeim sem leiða kyrrsetu lífsstíl. Vísindamenn hafa staðfest að offita er tengdur beint í hárri dánartíðni frá öllum krabbameinum.

Til þess að greina á efnaskiptum heilkenni, það er nauðsynlegt að borga eftirtekt til the láréttur flötur af glúkósa í blóði. The mjög fyrstur einkenni er til staðar fitu í kviðarholi svæðinu. Oft, efnaskiptaheilkenni er tengd við blóðþrýstingi. Fólk sem eiga í erfiðleikum með að skiptast á efni, það aukist óeðlilega.

Til þess að losna við efnaskipta heilkenni, það er nauðsynlegt fyrst af öllu að missa þyngd. Þetta mun krefjast eins mikið og hægt er og fara að endurskoða mataræði. Sérfræðingar mæla með að sjúklingar sem kvarta um efnaskiptavillu, reglulegar heimsóknir til nuddstofa og sundlaug. Þessar aðferðir gera það mögulegt að verulega að bæta efnaskipti. Það ætti einnig að hafa í huga að notkun áfengis og reykingar minnka efnaskiptum ferli. Í baráttu við sjúkdóm af slæmur venja þarf að vera yfirgefin.

Helsta orsök efnaskiptavillu er rangt mataræði. Fyrst af öllu er nauðsynlegt að yfirgefa einföld kolvetni og skipta þá með flókin. Til að gera þetta, gefa val til porridges, ekki hveiti og sætur. Í stjórn efnaskipta heilkenni þarf að borða nedosalivat. Það er mikilvægt að fela í ávöxtum mataræði og grænmeti. Þau eru rík af vítamínum og snefilefnum.

Magabólga: almennar upplýsingar

Oft brot á efnaskiptum er orsök magabólga. Með þessum sjúkdómi, sjúklingurinn hefur bólgu í maga slímhúð lag. Hingað til, magabólga sér stað í bæði fullorðnum og börnum. Fyrsta einkenni er að hægja á umbroti. Þess vegna, sjúklingurinn hefur þreytu og orkuleysi. Magabólga í mönnum má mikið maga, brjóstsviða, uppköst, uppþemba og vindgangur.

Magabólga sjúklingur frábending:

• feitur matvæli;
• alkóhóli;
• bráð;
• gosdrykkjum.

Þegar fyrstu einkenni bólgu er brýn þörf á að hafa samband við lækninn. Ekki bara var hann ráðlagt mataræði sem mun bæta efnaskiptum í líkamanum, heldur einnig ávísa námskeið lyfja.

langvinn brisbólga

Langvinn brisbólga - sjúkdómur sem orsakast af efnaskiptasjúkdóm. bólga í brisi er fram í þessum sjúkdómi. Algengasta brisbólgu er algengt hjá konum á miðjum og elli. The brisbólga Eftirfarandi einkenni sjúklingur:

• ógleði;
• lystarleysi,
• verkur í maga;
• ógleði.

Brisbólga þarf að breyta mataræði til að fela heilbrigt matvæli í það. Það er óæskilegt að nota feitan og steikt matvæli. Það er nauðsynlegt að gefa val á vörum, rauk eða í ofni. Þegar greining magabólga sjúklingurinn alveg að gefa upp slæmur venja.

Ristilkrampa. Almennar upplýsingar um sjúkdóminn

Irritabie bowel syndrome - safn af sjúkdómum í efnaskipta ferli sem er haldið áfram í 3 mánuði eða lengur. Einkenni sjúkdómsins eru kviðverkir, uppþemba, og brot á stól. Venjulega er iðraólga er algengust hjá ungu fólki á aldrinum 25-40 ára. Orsakir sjúkdómsins eru vannæring, óvirkur lífsstíl og breytingu á heildar hormóna stigum.

Þegar meðferð af garnaertingarheilkenni gastroenterologist ávísa sjúklingnum inn fjölda rannsókna og mataræði. Í samræmi við öllum tillögum, sjúklingurinn verður að vera fær um að fljótt og sársaukalaust að losna við sjúkdóminn.

Hvernig á að flýta umbrot?

Í baráttunni gegn umfram þyngd í fyrsta sæti og við að örva efnaskiptum. Hins vegar ekki allir vita hvernig á að gera það rétt. Öll nauðsynleg tillögur er að finna í grein okkar. Það er vitað að umbrot er mestur í þeim sem aldur bilinu 11 til 25 ára. Margir sérfræðingar halda því fram að hlutfall af efnaskipti veltur á mannlegri skapgerð. umbrot Breytinguna er verið vegna þess að tilvist sýkingu í líkamanum.

Að staðla eða flýta efnaskiptum í fyrsta skrefið er að fara eins mikið og mögulegt er. Til að bæta efnaskipti er mælt með því að sameina styrk og hjartalínurit. Einnig gengur mælt gönguferðir kvöld. Þetta er ekki á óvart, eins og það var þá sem efnaskiptum áfram jafnvel í svefni.

Til að endurheimta efnaskiptum mælum margir sérfræðingar einu sinni í viku gufubað og eimbað. Með þessu, þú auk þess að hraða efnaskiptum, bæta blóðrásina. Ef þú ert ófær um að taka þátt í baði og gufubaði, getur þú framkvæma meðferðir í baðherberginu. Fyrir þetta það er nauðsynlegt að nota vatn sem hitastig er meira en 38 gráður.

Til að flýta umbrot er mikilvægt að skoða mataræði. Það ætti að neyta daglega að minnsta kosti tvo lítra af vatni. Bara heilbrigt og hollt mat verður að vera til staðar í mataræði.

til að draga saman

Margir hafa áhuga á umbroti. Hvað er það í einföldu máli, og hvernig á að hraða það upp, getur þú lært af grein okkar. Oft verður það hægur efnaskipti valda ekki aðeins missa þyngd, en einnig margs konar sjúkdómum. Við fyrstu merki um frávik frá norm þarf að hafa samband við lækni. Vera heilbrigð!