Hormón af hamingju - það er til staðar?

Það virðist að draga úr tilfinningu hamingju, tilfinningalega bata, gríðarlega gleði og sælu á lífefnafræðilegum ferlum í heilanum okkar einfaldlega sekur. En engu að síður, sem vísindamenn halda því fram að það sé. Allar þessar tilfinningar sem við eigum sérstakt efni. Þetta er kallað hormón af hamingju endorphins. Við skulum sjá hvað það er, þar sem það myndast, og er það satt að skap okkar veltur á því.

"Hamingjan hormón" fundust í miðjan 70s síðustu aldar. Það var komist að því að í heila frumum efni þeirra eykst, þegar maður upplifir ánægju, hamingju, gleði. Fyrsta útgáfa efnis eru kallaðir enkephalins. Þau eru framleidd í frumum í undirstúku og heiladingli. Á efnafræðilegri uppbyggingu svipað hormón af hamingju morfín. Ekki kemur á óvart, áhrifin sem þeir eru svo svipuð. Nú er vitað til a heild hópi slíkra efna. Þeir eru flokkaðar undir almennu fyrirsögninni endorphins og hafa sömu tegund efnafræðilega byggingu. Þetta prótein hormón, á sameindinni sem er endilega til staðar Enkephalin.

Endorphins eru mediators af svokölluðu ópíóíð viðtaka. Þeir hafa verkjastillandi áhrif og framkalla ástand sælu, ánægju, gleði. Með hjálp þeirra, líkaminn og það verðlaunar sig til að ná þeim markmiðum sem hann hefur sett sér, og. Til dæmis með sigri í keppninni á hverjum árangri í lífinu, með því að borða dýrindis mat, sælgæti, meðan endorphins kynlíf, hormón af hamingju eykst. Vegna þessa ánægju miðju, sem staðsett er í heilanum fær viðeigandi merki, og maður upplifir ánægju, hversu sem fer á vettvangi endorphins.

Auk þess að endorphins, skapi af hendi, og líf tóni hafa áhrif á serótónín og norepínefrín, taugaboðefni, í samskipta milli taugafrumna í heila. Þegar þeir lýstu skortur á að þróa ástand, sem kallast innrænu þunglyndi. Það er fram depurð og neikvæð skynjun á heiminum, stundum sá sem skal senda til sjálfsvígs.

Serótónín er framleitt í heilakðngli og í frumum í meltingarvegi, veldur tilfinningu um glaðværð og glöðu skapi. forvera hennar, tryptophan, fer inn í líkamann með mat. Þess mikið af súkkulaði, hnetum, banana, sælgæti, mjólk. Það skiptir ekki í raun ekki svo mikilvægt að vita hvernig er kallað hormón af hamingju? Meira um vert, hvernig það er hægt að bæta. Í tilviki serótónín gera það auðvelt. Ég borðaði súkkulaði bar - og skap örlítið batnað!

Hins vegar er þetta eina sanna í heilbrigðri manneskju. Í sumum tilvikum, læknar í því skyni að ná þessum áhrifum, neyddist til að skipa þunglyndislyf - lyf sem bæta skap.

En við skulum sjá hvernig við getum frekar hækka hamingju hormón í blóði okkar. Í fyrsta lagi, það fer eftir okkur, á viðhorfum okkar. Ef maður er virkur, setur það markmið og nær þeim, eykur framleiðslu endorphins sig. Það eykur stigi þeirra sólarljósi (útfjólubláa geislun). Í Léttskýjað haust veðri er hægt að skipta fara í ljós. Matvæli hár í sykri og tryptófan, auk mikill matur, of, getur bætt skap.

Ný birtingar, tónlist, myndlist, söngur, hlátur, æfing - allt þetta náttúrulega veldur aukningu á magni endorphins. Sú spurning vaknar hvort aukningin það tilbúnar ómögulegt? Það kemur í ljós og þú getur. Þetta er oft gert með hjálp áfengis, lyfja, reykingar. Aðeins í þessu tilfelli getur það gerst að hormónið hamingju hættir að framleiða á náttúrulegan. Að vera í góðu skapi, þú hefur allan tímann til að tilbúnar að örva framleiðslu sína. Fyrir hvað það getur leitt - hvort að tala um? Fíklar, unnendur áfengi og nikótín, sviptur venjulegum lyfjamisnotkun þjást excruciating óþægindum.

Glaður skap, virk leið lífsins, breyting á birtinga, tilhlökkun á skemmtilega atburði, hamingja þegar auka stig okkar endorphins. Ekkert getur komið í stað hvað heilinn getur þróa sig. Verið ávallt virk og kát!