Hvað er max í íþróttum?

Þegar spurt hvað er max, getur þú svarað - einn hreyfingu líkamans miðað við veltipunkti, sameiginlegt þáttur þjálfunar er notað í ýmsum íþróttum. Það er hægt að framkvæma fyrir sig eða í samsetningum líkamsþjálfun. Með öðrum orðum, einföldum hreyfingum sem eru gerðar í skóla líkamlegum flokkum menntun.

A fjölbreytni af forritum

Þessi þáttur er notað af íþróttafólki í mörgum áttum. Mahi notað í róðri, bardagalistir, leikfimi, allur-í kring, sund. Sérstaklega aðlaðandi er að dynamic hreyfingar ekki endilega þurfa að nota simulators og íþróttir búnaði. Með the hjálpa af a tala af mismunandi afbrigði þú getur í raun að vinna út í vöðvum, til að búa til bestu álag þegar teygja. Einn af the affordable, einfaldur og árangursríkur æfingar - þetta er max. Verðmæti þessa frumefnis er vel þegið af mörgum íþrótta þjálfara, það er notað oft og þolþjálfun eða æfingu. Það eru til nokkrar gerðir af umferð, sem hver um sig er ætlað að ýmsum vöðvahópa.

Hvað er max fyrir íþróttamaður - afbrigði líkamsþjálfun eða einn af helstu æfingar? Það veltur allt á hvað er stundað endanlega markmiði. Mahy að hluta, fram með eða án byrði og handleggjum eða fótleggjum, eru einangruð þáttur þar ráða aðeins einn hluta líkamans. Í þessu tilviki er möguleiki á álags á tiltekna hóp vöðva getur í raun draga léttir vöðva. Einangrun æfingar eru mælt með því að íþróttamenn sem geta ekki þjálfa á fullri getu vegna meiðsla.

Mahi karla

Við bodybuilders Mahi með lóðum eru notaðar í eigindlegum deltoids rannsókn sem aðrar æfingar er erfitt að greina á milli. Megintilgangur prófkjörum er að bæta þætti léttir. Þeir hafa getu til að mala mynd. Það er einnig talið að æfingum með lóðum - besta lækning fyrir ójafnvægi vöðva. Með aðeins róla erfitt að auka magn af biceps. Þeir verða að fara fram ítarlega með undirstöðu styrktarþjálfun. Orsakir áhrif á helstu íþrótta vísindi útskýrir rúmmálsminnkun fylla háræðanet vððvahópi verið unnið, það er heill mettun vefjum með næringarefnum og hormónum. Þegar þú framkvæma styrk æfingar í blóði fyllingu þátt, að mestu leyti, stór skip. Þar af leiðandi, Mahi - er grundvöllur að byggja upp vöðva.

Mahy sem þáttur fyrir stelpur æfingu

Ef við spyrja, hvað er max, stelpan mun hún svara með vissu - þetta er besta þolþjálfun fyrir þyngd tap og útfærslu á rassvöðva vöðvum. Þjálfun með ýmsum sveiflum ekki þurfa að fara í ræktina, getur þú þægilega eyða heima.

Til þess að fjarlægja umfram líkamsfitu, auka hjartalínurit. Það verður líkamsþjálfun með hreyfingar. Guaranteed Úrslit mun veita rétta tækni. Ætti að færa rhythmically, yfir meðaltali, án kvaðir. Að setja af massa tekur mismunandi nálgun. Besta áhrif á þróun vöðva er náð í gegnum fjölda endurtekninga. Aðeins þegar gert á réttan hátt, að vinna framboð vöðva blóð nær ákveðnu stigi. Bær nálgun og venjulegur æfa mun hjálpa þér að ná sátt, að gera mynd tónn og aðlaðandi.

Merking orðsins "max"

Og enn, hvað sveifla í íþróttum og hvað er það? Þessi þáttur er ótrúlega virk þjálfun - það er miða að þróun vöðva sem taka þátt í hraðakstur upp umbrot, eykur samhæfingu og teygja til að koma á stöðugleika ástand liðum og vöðvum kerfi, þannig að draga úr hættu á meiðslum. Mahi hagnýt, þarf ekki frekari vélbúnaður kostnaði við kaupin. Merking orðsins "max" í íþróttum hefur skýra skilgreiningu - er einangrun hreyfing til að vinna ákveðna vöðvahópa.

Við ættum ekki að gleyma, mahi eru einangrun æfingar, og svo þeir ættu að framkvæma, ásamt grunn. Það er best að bæta grunnþjálfun sína, vegna þess að þeir eru miða að mótun einstakra vöðvahópa.