Hvað mun gerast ef þú borðar mikið af askorbínsýru? einkenni ofskömmtunar

Askorbínsýra er mjög gagnlegt og nauðsynlegt fyrir líkamann vítamín (C). eiginleikar þess eru þekkt jafnvel börn, hjálpar það við meðferð á kvef, bætir ónæmiskerfið. Hins vegar ekki allir hugsað um hvað myndi gerast ef þú borðar mikið af askorbínsýru. C-vítamín er að finna í mörgum matvælum álversins, eins vel og það getur verið keypt á hvaða apótek í formi pilla - zholtenkih kringlóttar töflur.

Áhrif af askorbínsýru í líkamanum

C-vítamín er efni, án þess sem maður getur ekki lifað. Hann hefur ekki aðeins jákvæð áhrif á verndandi eiginleika lífveru, en einnig tekur þátt í viðhaldi andoxunarefni kerfi. Þessi aðgerð askorbínsýra hefur óbeint, með áhrifum og virkja vítamín E. Það aftur á móti, er öflugt andoxunarefni sem verndar frumur gegn rotnun (lípíð peroxíderingu). Þegar almennur slappleiki og þreyta er mælt með að hefja notkun á C-vítamíni, sem hefur jákvæð áhrif á taugakerfið. Ennfremur, askorbínsýra er nauðsynlegt að jámskortsblóðleysis, eins og það hjálpar til betri gleypa járn.

Hvar er C-vítamín?

Askorbínsýra er framleitt í líkamanum í friði, en þessi upphæð er ekki nóg til að halda öllum störfum sínum. Af þessum sökum er nauðsynlegt endurnýjun C-vítamín úr fæðu. Hvað gerist ef þú borðar mikið af askorbínsýru í notkun matvæla ríkur í þeim? Þrátt fyrir mikil C-vítamín innihald, magn af mat er ekki fær um að valda of stóran skammt. A einhver fjöldi af askorbínsýru í sítrusávöxtum: appelsínur, tangerines og sítrónur. Vegetation - eitt hópur matvæli ríkt af C-vítamíni (laukur, dill, steinselja, undir berum himni). Það er einnig til staðar í papriku, piparrót, Wild Rose, hvítkál, kartöflur, sjó buckthorn og Rifsber.

Hvað gerist ef þú borðar mikið af askorbínsýru?

Þrátt fyrir þörf á C-vítamíni í líkamanum, ekki misnota það. Maður verður að neyta um 0,5-1 g af askorbínsýru á dag. Þessi tala getur aukið lítillega meðan á meðferð á kvef eða veikingu ónæmi. En við ættum ekki að gleyma því að ef það er mikið af askorbínsýru, hugsanlegrar ofskömmtunar. Ef maður var að nota C-vítamín, það eru niðurgangur, verkir í kvið, magaverkir og öndunarerfiðleika, er það fyrsta vísbending um að þú þarft að verulega takmarka neyslu þess. Meðal fylgikvilla af völdum ofskömmtun af askorbínsýru var við er einangruð: öndunartruflanir, framleiðslu blóðflögu- og blóðmyndandi, meltingar kerfi. The hættulegur sjúkdómur sem hægt er að þróa - magasár og skeifugarnarsár, efnaskiptaraskanir, útliti nýrnasteina og hár blóðtappa.

Hvað á að gera ef barnið borðaði mikið af askorbínsýru?

Börn nota askorbínsýru í töflum oftar en fullorðnir. Þetta er vegna þess að þeir hafa minna ónæmi, og þeir eru hættara við kvefi. Að auki, C-vítamín hefur skemmtilega bragð. Ekki gleyma að þörfin fyrir það í barnið minna en fullorðnum (30 til 75 mg), og því að misnota pilla eru mjög hættulegar. Hvað mun gerast ef þú borðar mikið af askorbínsýru? Staða krakki versna verulega, hann mun kvarta kviðverki, ógleði, niðurgangur, höfuðverkur. Fylgikvillar eru þau sömu og hjá fullorðnum, en meira áberandi vegna þess að líkaminn barns minna.

Þrátt fyrir mikla mikilvægi C-vítamín, verður að hafa í huga að hann, eins og önnur lyf, hættulegum við ofskömmtun.