Hvaða matvæli eru slæm fyrir húðina?

Þegar það kemur að því að unglingabólur, allir vita það er það vegna þess hvað gerist fyrir okkur í daglegu lífi. Sviti, óhreinum koddaver, of sterk hönnun vörur - allir geta verið orsök skyndilegum gosa. Þegar húð hrukkum, að allir skilji að þetta er óhjákvæmilegt áhrif öldrunar. En held ekki að aðeins utanaðkomandi þættir hafa áhrif á ástand húðarinnar! Í staðreynd, the áhrif af vörum sem gera upp mataræði, ekki síður mikilvægt. Ef þú horfir vandlega á eftir sér, en andlitið er enn ekki í besta ástandi, það er mögulegt að þú bara ekki borða. Meet með lista af vörum sem hafa neikvæð áhrif á húðina - að eyða þeim úr fæðunni, getur þú bætt útlit þitt!

Mjólkurvörur getur fest svitahola

Ef þú getur ekki ímyndað sér líf án bolla af mjólk og osti - það er uppáhalds maturinn þinn, þú ert að bíða eftir að slæmar fréttir: Mjólkurvörur koma ekki líkamanum að nota. Þar að auki, þeir geta valdið útbrotum. Mjólkurvörur innihalda tiltekin hormóna hluti sem hægt er að örva framleiðslu á sebum. Því meira sem líkaminn framleiðir, þeim mun líklegra að það muni loka á svitahola, sem getur leitt til útbrota. Furðu, það versta áhrif á húðina obehzhirennoe mjólk. Ef þú getur ekki alveg yfirgefa svipaðar vörur, með því að nota annan valkost gert úr soja eða möndlu - mjólk er miklu meira gagni á húðina en kýr.

Salt getur valdið bjúg

Salt veldur ekki unglingabólur, en það getur verið orsök öðrum óæskilegum húðvandamál. Til dæmis, það er bólginn þroti í andliti. Salt vatn veldur lífverunni til að safna og búa til bólgu. Sérstaklega áberandi þroti á svæðum með þunnt húð, til dæmis i auga svæði. Ef þú getur ekki alveg yfirgefa salt, ekki hafa áhyggjur. Bæta við í fæði matvæli ríkur í omega-3 - það mun gera húðina meira vökva og draga úr bólgu. Hins vegar til að stjórna the magn af salti sem neytt er samt þess virði - salt matvæli eru bara ekki allir gott fyrir líkamann.

Sugar gerir þér eldri

Allir vita að sælgæti ekki koma ekki bætur mitti. Það kemur í ljós að sykur hefur neikvæð áhrif á húð. Matvæli ríkur í sykur áhrif á kollagen í húð, veldur það verður hert og öldrun. Ef þú ert að hugsa, ekki borða það frekari smákökur, hugsa um hrukkum og missi mýkt í tengslum við þessar vörur. Viltu eitthvað sætt? Það er betra að borða ávexti sem innihalda andoxunarefni - þeir hjálpa berjast merki öldrunar. Þú verður að vera fær til fá losa af þrá fyrir sælgæti, og húðin mun vera mjög þakklát fyrir þig!

Unnin kolvetni eru hættuleg

Mest ljúffengur matur og eru alltaf hættulegustu. Til dæmis, kolvetni. Pasta, hvítt brauð, kartöflur - allt þetta hefur neikvæð áhrif á heilsu þinni. Það eru "góðar" kolvetni og "slæma". Þegar það kemur að því að slæmt, þeir hafa mikla blóðsykurs vísitölu, sem þýðir að þeir ættu að forðast að hámarki. Matvæli með háan blóðsykurs glúkósi Vísitala hækkað blóðþrýsting, þvingunar líkamann til að framleiða insúlín til að soga í þessum viðbótar glúkósa. Insúlín ásamt bólgu, sem getur verið orsök af unglingabólur. Reyndu að borða minna hættuleg kolvetni - þetta mun hjálpa þér að léttast og losna við útbrot. Það er betra að velja gróft brauð í stað hvítt og pasta úr durum hveiti.

Kartafla flís eru öldrun

Að sjálfsögðu eru kartöfluflögur ljúffengur, en þeir eru ekki gagnlegt fyrir húðina. Flestar tegundir af flögum eru full af salti, sem er helsta orsök bólgu. Að auki eru franskar úr kartöflum, þannig að falla í flokkinn unnum kolvetnum - miklar líkur á að þeir muni valda útbrotum. Umbúðir flís - það er alvöru hörmung fyrir húðina. Þú ert að bíða eftir hrukkum og þreyttur útlit. Það er ekki nauðsynlegt að hafa bita af kartöfluflögum, ef þú vilt halda aðdráttarafl húð þeirra.

Smjör flýta útliti hrukkum

Það eru ýmsar vísindaleg gögn um hvernig smjör áhrif á heilsu, en eitt er víst: það er mjólkurvara og slíkar vörur áhrif á húðina neikvæð vegna aukinnar framleiðslu á húðfitu. Að auki, smjör ekki aðeins valdið unglingabólur, en einnig eykur hættu á útliti hrukkum. Samkvæmt rannsókn, sem nota mikið af smjöri og öðrum mjólkurafurðum, líklegri til að upplifa ótímabæra hrukkum en þeir sem borða grænmeti og ólífuolíu. Þegar þú ákveður að elda eitthvað á pönnu, eða vilja til að gera samloku, að reyna að finna betri kostur en smjör - til dæmis er hægt að steikja í Olive.

Seafood getur valdið unglingabólur

Við fyrstu sýn prótein ríkur fiskur og sjávarfang virðast alveg gagnlegt embodiment, nema eldað á olíu. Engu að síður, ættir að vita að sjávarfang inniheldur mikið af joði. A mataræði ríkur í joð getur valdið unglingabólur. Joð veldur bólgu í húð, klossa svitahola og gerir húðina rauður og misjafn lit. Þetta þýðir ekki að það er nauðsynlegt að gefa upp sjávarfang alveg. Bara fólk sem er viðkvæmt fyrir útliti unglingabólur, ættir þú að borða þá ekki meira en nokkrum sinnum í mánuði, í stað þess að nokkrum sinnum í viku. Í þessu tilviki er fjárhæð joði verði ekki meiri en norm, og húðin verður ekki í hættu á bólgu.

Rautt kjöt - er umdeilt vara

Eins sjávarfangi, rautt kjöt virðist mat, sem er fær um að koma líkamanum til að nota. Það hefur mikið af próteini, sem líkaminn þarf til að lifa af, en kjötið getur valdið unglingabólur og flýta á öldrun. Í rautt kjöt inniheldur karnitín, sem getur þykkna veggi æða, sem leiðir til ótímabæra öldrun. Þar að auki, rautt kjöt er bundinn hækkuðu stigi testósteróns í líkamanum sem getur leitt til virka vexti húðfrumur og eykur framleiðslu á sebum. Þess vegna, svitahola stíflast og unglingabólur birtist. Reyndu að stjórna notkun þessara matvæla að viðhalda aðdráttarafl.

Áfengi veldur húðinni að þjást

Auðvitað, áfengi - það er ekki matur. Engu að síður, áhrif þess á húðina svo mikið sem að nefna það í þessu listi er. Áfengi veldur ofþornun. Ef þú hefur einhvern tíma drukkið of mikið, þú veist líklega þessa tilfinningu um munnþurrks á morgnana. Þorsti kveljast og húð. Þegar húðin er þurr, getur þú orðið hættara við hrukkum, þurrkur og flagnað. Eiturefni og sindurefni sem berast inn í líkamann vegna notkunar áfengis, sem leiðir í eyðingu á kollageni í frumum. Allt þetta leiðir til hrukkum og minna svipmikill húðlit.

Hvað ættir þú að hafa í staðinn?

Svo, nú þú vita um allar vörur sem hafa neikvæð áhrif á húðina. Þú hélt sennilega - og hvað er þess virði að borða? Ef þú ert að leita að matvæli sem eru góð fyrir húðina, þú ættir að vita að besta falli ávöxtum og skær lituðum grænmeti. Þessi litur gefur til kynna hátt innihald af andoxunarefnum. Red greipaldin er betri bleikur og papriku - gulur betur. Ef þú fylgir rétt mataræði góða húð aðgát, getur þú náð framúrskarandi árangri. Þú þarft ekki að alveg yfirgefa skaðleg vörur til andlit þitt var slétt og hreint.