Hvernig á að læra hvernig á að framkvæma spark

Skilvirkasta og því, sem erfiðast er Roundhouse ánægja. Þessi tegund af móttöku ætti að byrja að æfa einn. Og svo, eftir nokkurn tíma, þú getur gert það í pörum.

Árangur af "Armada" æfingu

Þetta spark er framkvæmd með fullri snúa búknum. Í þessu tilviki er sá að framkvæma það ætti að vera í uppréttri stöðu. Það er best að æfa þessa æfingu meðan kyrrstöðu. Maður ætti að framkvæma það bil tuttugu höggum hvor fótur, á meðan gerð U-beygju. Í upphafi allra hreyfinga ætti að gera hægt og vel. Það er nauðsynlegt að stjórna lóðrétta stöðu búksins og mjaðmirnar að gera U-beygju í áttina sem meint óvinarins.

Til þess að ná þessu áfalli, vinstri fótur er að framkvæma renna hreyfing baka réttsælis. Þá þarftu að kveikja á tá á hægri fæti. Það er nauðsynlegt að auka mjaðmir og búkur. Þegar árásarmaður móttaka er keyrð áfallið fótur ætti að ganga til baka. Formaður er hægt að nota sem óvinur. Það er nauðsynlegt að tilnefna spark. "Armada" til að framkvæma nauðsynlegar ráðstafanir til að stól. Það er litið svo á að þörfin til að halda jafnvægi og ekki gera of miklar ánægja. Gengi verkfalli má auka aðeins eftir að æfingu er fastur.

Hvað er skot "Mialue di áttaviti"

Þessi Roundhouse ánægja eru kallaðir "hala Stingray." Það er hægt að framkvæma á tvo vegu. The fyrstur aðferð felur í sér Algjör minnkun líkamans, annað ætti að fara fram með haldaraörmum. Það ætti að skilja að þessi aðferð er mjög flókið, svo það verður að vinna eins vel og kostur er. Svo, til að setja þetta spark, þá ættir þú að byrja að taka upphafsstöðu. Til að gera þetta, þú þarft að senda líkama níutíu gráður og taka til stuðnings afstöðu. Vinstri hönd ætti að snerta yfirborð á hæl vinstri fæti. Hægra mun skerast með hægri fæti. Í framhaldi af því líkaminn þarf að snúa henni 90 gráður. Lost fótur ætti að vera fært íþróttamaður samsíða gólfinu, takast á við höggi ofan. Þegar hann lendir maður verður að þróa húsnæði á 180 gráður. Þegar æfing er gerð, það er nauðsynlegt að taka upphafsstöðu.

Til þess að uppfylla slíka sparka, íþróttamaður verður að framkvæma fimmtán reps á hverjum fæti. Þá vann með æfingu í pörum. Það ætti að skilja að þegar þróa þessa tækni ein, það er nauðsynlegt eftir fimmtán endurtekningum skipta um hlutverk. Slík árás - Roundhouse fótur - þarf að æfa vel og lengi. Hraða framkvæmd hennar verður að auka aðeins eftir æfinguna verður fastur.

Allar ofangreindar aðferðir ætti einnig að vinna á frjálsum baráttunni. En þetta skref er nauðsynlegt aðeins eftir endanlegri ákveða færni. Og gleymdu ekki um betrumbætur á vernd gegn slíkum árásum.