Hvers vegna dregur fótinn vöðva? Orsakir krampa og hvernig á að leysa þau.

Einhver af okkur vita tilfinningu sinadrætti. Oftast dregur það vöðvar í fótleggjum, einkum kálfum. Lífeðlisfræðilega krampa er miklum samdrætti í vöðva trefjum, sem getur stafað af ýmsum ástæðum.
Íþróttamenn vita að krampa á æfingu geta komið í illa upphituðum vöðvum. Þekki nístandi og sundmenn vöðva. Í vatni krampa kemur frá ofkæling.
Undir blása falla þungaðar konur og fólk sem taka þvagræsilyf sem og unnendur háum skóm hæl. Auðvitað, í hverju tilviki, svarið við spurningunni hvers minnkar fótinn vöðva mun vera öðruvísi.
Til dæmis, þunguðum krampar eiga sér stað vegna skorts í líkamanum kalsíum og magnesíum eða versnandi æðahnúta. Í sambandi við heilsu verðandi móður, eina ráð - ekki sjálf-verkjalyf. Ef akstur vöðva fótur á meðgöngu, vera viss um að hafa samráð við lækni, sem er að horfa á þig, svo hann tók upp nauðsynlegum undirbúningi. Auðvitað, við í þessu tilfelli er endurtekin flog. Eftir allt saman, til að draga fótinn vöðvar geta og bara óþægilegt stöðu í svefni.
Mikil verkir í kálfum gerist oft hjá konum sem elska að flagga í skóm með háum hælum. Í þessu tilviki er fótur vöðvi krampa dregur vegna blóðrásartruflunum.
Ef þú verður að taka þvagræsilyf, hafa í huga að flest þessara lyfja skolað út úr líkamanum kalsíum. Það varðar einnig alls konar lyf og stríða slimming, helstu áhrif sem minni til hægðalosandi aðgerð. Í þessu tilviki the hjálpa Fæðubótarefni sem innihalda kalk og D-vítamíni (t.d. Calcemin), sem og sem mjólk og mjólkurvörur, þurrkaðar apríkósur, hunang. En grænt te og kaffi er betra að takmarka notkun.
Ef þú ert að aka vöðvana fætinum þegar gera styrktarþjálfun, líklega í mataræði skortir kolvetni, því það getur verið vökvaskortur.
Tilgangurinn með því að krampa og geta verið alvarlegri, til dæmis, sjúkdóm, eða meinafræði í taugakerfi. Oft þær koma fram gegn bakgrunn að þróa segamyndun, eða eru afleiðing af sjúkdóma tauga.
Alvarleg krampa í vöðvum í fótleggjum koma í bæði fullorðnum og börnum. Fyrir foreldra, þetta ætti að vera orsök brýn höfða til geðlækni og taugasérfræðingi. Ekki taka þátt í sjálf-meðferð, vegna þess að orsök krampa hjá börnum má ekki vera skortur á kalki og alvarlegum sjúkdómi í taugakerfi eða alvarlega flatfoot.
Vöðvakrampar fótur þjást líka þungur reykja og bjór drinkers. Í fyrra tilvikinu er þetta vegna þess að brot á blóðrás í seinni sök, aftur, skortur á kalki.

Hvernig á að losna við magaverkir
Þegar ekið vöðva fótur, aðeins löngun - til fljótt fá losa af the skarpur sársauki. Því, skyndihjálp í slíku ástandi verður að sjálfsögðu teygja og nudd. Ef krampi minnkar aftur á læri, bara gera nokkrar hægur hallaði sér fram, og þá virkan nudda þetta svæði.
Krampa fremri yfirborð lærlegg er fjarlægt með þessum hætti. Beygja fætinum á hnéð, hællinn að reyna að ná til rassinn. Átta sig á ökkla og draga höndina upp fótinn þar til þú finnur spennu í vöðvum. Ef nauðsyn krefur, nudd lærið.
Oftast krampar koma í kálfavöðva. Að létta á sársauka, fá upp á gólfið, setja fótinn fram, halla sér á hæl og draga sokkar yfir.

Tær líka, stundum krampa. Orsakir - ofkæling og of þétt skó. Aðstoðin í þessu tilfelli mun fótanudd, heitur pottur og þægilegur líkamsþjálfun. Gera nokkrar snúnings hreyfingar í báðar áttir, til að auka blóðrásina.
Þessar aðferðir munu hjálpa þér að losna við sársauka, en að sinadráttur gera sér stað ekki, gera nudd með chamomile, sinnepi og klofnaði olíu. Ekki slæmt hjálpar í slíkum tilvikum, hunangi og te chamomile eða buds birki.
Í veg fyrir afleiðingar, það er, vöðvakrampar, getur þú átt, en í því skyni að koma málstað og losna við þá varanlega, skal leita læknis.