"Iceman" Wim Hof: ævisaga, bækur, aðferðir, áhugavert staðreyndir

Wim Hof - heimilisfastur í Hollandi, þar sem hæfni til að standast erfiðar kulda er yfirleitt kölluð The Iceman, eða "ís maður". Hann var fæddur 20. apríl 1959 í borginni Sittard. Auk hans, fjölskyldan hafði átta fleiri börn: sex stráka og tvær stúlkur. Nú hefur Wim Hof fimm börn: Fjórir frá fyrsta hjónabandi, og var fæddur árið 2003, sonur núverandi konu.

upphaf vegarins

Með því að sá tími þegar Wim náði kynþroska, sem hann hafði ekkert sérstaklega óþægindi Hljóp berfættur í snjónum. Það var upphafið að stórum röð átök við kalt, þar sem í hvert skipti sett nýjar takmarkanir manna möguleikum, óvart allan heiminn. Lengsta dvöl í ís er ekki eina færslan sem komið Wim Hof. "Iceman" hefur að lánsfé 21. Guinness heimsmet sitt í the furðulegur svæði.

Takk fyrir æfingar og þjálfun sem hann hefur náð eftirfarandi:

• Árið 2007, Wim hækkaði um 6,7 km meðfram hlíðinni Mount Everest þreytandi aðeins stuttbuxur og skó. Fá til the toppur virkaði ekki vegna þess að verra gömlum fótur meiðslum.
• Árið 2008, braut fyrra heimsmet sitt og högg the Guinness Bók af Records, hafa eytt í baði með ísköldu 1 klst 13 mínútur og 48 sekúndur.
• Í febrúar 2009, Hof í stuttbuxur fyrir tveimur dögum náð efst á Mount Kilimanjaro.
• Á sama ári við hitastig nálægt -20 ° C, Hof keyra fullkomlega maraþon lengd 42,195 km, sem nær í heimskautsbaug í Finnlandi. Klæddir aðeins í stuttbuxur, hélt hann í 5 klst og 25 mínútur. Meðan á prófun stendur eftir eftirtöldum rekstraraðila sem starfa á sjónvarpsstöðvum eins og BBC, Channel 4 og National Geographic.
• Árið 2010 og 2011, Hof braut aftur eigin met sitt um að vera í ísbaði, síðasta skipti hans: 1 klst 52 mínútur og 42 sekúndur.
• Í september 2011 var Hof fullu hlaupa maraþon á Namib eyðimörkinni , án þess að dropi af vatn.
• Hálf maraþon í heimskautsbaug, Wim hljóp berfættur og í stuttbuxum.
• Samkvæmt opinberum upplýsingum, Hof flaut á einn fara undir ís 66 metra, óopinber met er 120 metrar.
• Hékk á einum fingri á hæð 2000 m.

Allt þetta kann að virðast óraunhæft, en samkvæmt Wim Hof, aðferðafræði sem það býður upp á, er mjög einföld: "Tom, hvað ég get gert, allir geta lært." Wellness program, sem er kallað "I Do með Wim klaufir" er heimsótt af mörgum fólk, aðallega á eftirlaunaaldur. Flestir koma bara læra að lifa heilbrigðu lífi.

Stjórnun innri mannlegt eðli

Wim Hof, ótrúlegur hæfileika sem getur ekki högg, kenndi sig hvernig á að stjórna púls þeirra, öndun og blóðrás. Allar þessar aðgerðir eru stjórnað af ósjálfráða taugakerfinu. Vísindi segir að þetta kerfi er ekki háð því að vilja manns, heldur Wim tekst að stjórna undirstúku, þ.e. svæði heilans sem stjórnar líkamshita. Ef untrained maður undir áhrifum kalda líkamshita niður í hættulegum gildum, Wim er fær um að stöðugt halda það á um það bil 37 gráður á Celsíus. Jafnvel eftir situr í ís 1 klukkustund, 52 mínútur, heldur það venjulegt hitastig. Vísindamenn um allan heim voru einfaldlega töfrandi með þessu fyrirbæri.

Vísindi telur það ráðgáta

Prófessor Maria Hopman Medical Center við háskólann í St Radbod í hollensku borginni Nijmegen hefur rannsakað lífeðlisleg viðbrögð Wim. Meðan á prófunum, síðustu verða fyrir kulda, vera á kafi í hálsi fyllt með ísmola strokka. Samkvæmt vísindamaður, frá vísindalegu sjónarmiði, Wim getu getur talist ómögulegt. Í slíkum tilvikum, untrained manneskja er líklegri til að hafa látist úr ofkælingu. Hins vegar Wim engin hætta; líkamshita hennar er orðinn stöðugur að minnsta um það bil 37 gráður. Niðurstöður tilraunarinnar leiddu vísindamenn að huga líkur á að þessi manneskja er í raun hægt að hafa áhrif ósjálfráða taugakerfisins hans kerfi, sem stjórnar meðal annars, hjartsláttartíðni, öndun og blóðrás. Margar spurningar enn hafa ekki verið leyst: hvernig getur maður tvisvar til að auka þinn efnaskipti án þess að auka hjartsláttartíðni; hvernig er það að Wim ekki skjálfa, þó að þetta eru eðlileg viðbrögð þegar verða kuldanum? Maria Hopman áfram rannsókn á lífveru Wim að finna svör við þessum spurningum.

Á undanförnum árum, þetta ótrúlega maður fram af mörgum vísindamönnum. Endotoxln rannsóknir gerðar af Maria Hopman kollega prófessor Peter Pikkersom sýndi óvart niðurstöður, sem sýna að Wim er fær um að stjórna taugakerfi og ónæmiskerfi. Það tók líka blóðsýni á hugleiðslu og öndun æfingum, fituvefur vefjum skoðaðar líkama, og einnig rannsakað líkamlegt viðbrögð við lágt hitastig.

Sérstakur niðurstöður í gegnum æfingar

Verkefni eyðir næstum tveimur klukkustundum í hólk með 700 pund af klökum virðist nánast ómögulegt. Þú þarft að vera superman, að klifra hæsta og kaldasti fjall í heimi, en þreytandi aðeins stuttur. Og hvað um hálfmaraþoni berfættur í snjónum og ís? Ótrúlega, það er satt. En mest um vert, þannig að allir geta! Það eru nokkur sett af öndun æfingum og þjálfun við notkun á köldu vatni, getur hjálpað þér að ná sama árangri. aðferðir höfundur sjálfur er Wim Hof. Bækur eftir höfunda með að fyrst að læra hvernig á að anda almennilega, það er engin undantekning, og einn af a góður, gæti einn jafnvel segja að einstakt, einstakt og einstök skrifað "Ice Man" er sjálfsævisögulegt verk Verða Iceman, sem vísað er til síðar í þessari grein.

Að vera undir vatni, Wim dispenses auðveldlega með lofti í sex mínútur. Það er hægt að ná á hverju þarftu bara að læra sérstaka tækni öndun. Með réttri öndun æfingum og þú getur lært að halda í sér andanum í langan tíma og að koma vitundarsamband með hjartanu, og við ósjálfráða tauga og ónæmiskerfi. Þetta hefur einnig jákvæð áhrif á blóðrásina.

Árekstrum við kalt

Eftir öndun og hugleiðslu æfingar líkami þinn og hugur mun vera reiðubúin til að þola kulda. Útlistun líkamann til að tilteknar tegundir útsetningu kalt, þú verður að gera það sterkara. Byrja að æfa þú getur núna. Til dæmis, taka kalt sturtu strax á eftir heitt. Þetta mun hjálpa þjálfa vöðvarnir eru pínulítill æðar, sem gerir þau sveigjanlegri meira. Að framfarir, þú munt jafnvel vera fær um að sitja, ganga eða hlaupa á snjó og ís. En meira um vert, í framtíðinni mun það hjálpa líkamanum að standast sjúkdóma.

Myndun "Ice Man"

Í nóvember 2011, Vin Hof og nemandi hans Justin Rosales út bók verða Iceman ( "Myndun Ice Man"), sem lýsir sér lifnaðarhætti, Wim, og veitir ráðleggingar um þjálfun, einkarétt tækni, og æfingar notaðar til að ná getu til að standast erfiðustu hitastig. Í bókinni segir að hver sá sem getur stjórnað eigin líkamshita þeirra.

Staðreynd eða Fiction?

28 Jan 2012 á einn af the Ameríkumaður sjónvarpsstöðvum komu þáttur sjónvarpsefnis "Staðreynd eða Fiction: Paranormal" tileinkað Wim Hofu. Að auki Hofi, í prófuninni var starfsmaður TV rás sem heitir Austin. Báðir voru settir í geymum fyllt með ís. Austin sat í um 20 mínútur. Þegar það er út af vatninu, aðra skipverja í gegnum varma mældu yfirborði líkamshita sínum. Tækið sýndi samtals fjórum gráður á Celsíus. Líkamshiti Hof, auk hjartsláttur hans á öllum tímum óbreytt. Hann var fær til að eyða meira en níutíu mínútur í tankinum.

Árið 2016 Wim Hof kennt um dauða fjögurra manna sem drukknuðu, gera öndunaræfingar á tækni hans. Hins vegar Wim varaði ítrekað fylgjendum sínum að æfa ætti að vera á öruggum stað, ekki í ískalt vatn.