Jafna sig á ökkla beinbrot á heimilinu

Ankle í tengslum við hæl myndar grundvelli ökkla. Eins er þekkt, neðri hluti fótanna þungt hlaðinn á daginn. Sérstaklega erfitt í þessu sambandi fyrir fólk sem eiga í erfiðleikum með að vera of þung. Beinbrot af ökkla meiðslum er alvarlegt meðferð sem krefst framrás endurhæfingu námskeiði. Margir læknar telja að þetta tímabil meðferðar - mikilvægur, og ef þú missir af því, sem þú getur fengið óþægilegar fylgikvilla. Í þessu tilfelli, hægt endurtaka bakslag, og gamall skaði mun gæta fyrir the hvíla af lífi.

Ökkla á bata eftir beinbrot fer eftir hversu flókið og tegund meiðsla, nærveru fylgikvillum, og svo framvegis. D. Ef tjón er ekki af völdum fleiri vandamál, endurhæfingu aðferð er auðvelt. Ef dvuhlodyzhechnogo eða trohlodyzhechnogo beinbrot tími til meðferðar aukist verulega, vegna þess að bein er brotinn á nokkrum stöðum. Óháð margbreytileika meiðsla, það er nauðsynlegt að fara í bataferli undir eftirliti sérfræðings í því skyni að koma í veg fyrir óþægilega afleiðingar.

Basic ferli endurhæfingar

Fyrsti áfangi bata fótur ökkla beinbrot felur þreytandi kastað. Tímalengd þessu ferli fer eftir hversu flókið á meiðslum komið upp í að beita gifsi og eðli ökklameiðslum. Upphafleg stigi bata eftir er þar sem ökkli brotum, nema í displacement varir um 1-2 mánuði. Ef það voru fleiri vandamál, gifs sárabindi ekki hægt að fjarlægja innan sex mánaða.

Sjúklingurinn verður að skilja að þetta skaði er alvarlegs eðlis eftirliti svo læknis og stjórn á því ferli endurhæfingar eru nauðsynleg. Í flestum tilvikum, til að hefja leggja plástur sáraumbúðir og ekki fjarlægja það ekki svo lengi sem það er engin samruni af beinvef. Þá ofan innanhúss gifs, sem er borinn fram heill lækna fótinn. Til beinum læknar á eðlilegum hraða, getur þú ekki hlaða ökkla þyngd líkama hans.

Seinni áfanga bata eftir á ökkla beinbrot samanstendur af æfingum sem miða að því að bæta hreyfanleika slasaður fótinn. Venjulega, sérfræðingar mæla fyrir sjúklinginn er eftirfarandi aðferðum:

• sjúkraþjálfun;
• nudd;
• sjúkraþjálfun.

Það er athyglisvert að þessar aðferðir ætti að nota í samsettri meðferð til að tryggja að í stystu mögulegu tíma til að ná hámarks árangri.

Sérstaklega endurhæfingu tímabilið

Þreytandi kast - nauðsynlegur hluti af bataferli eftir ytri ökkla beinbrot. Eftir þennan tíma, fótur verður veikt og óvirkt. Og í því skyni að endurheimta styrk sinn, hreyfanleika, og eðlilega göngulag, sameiginlegt skal reglulega þróast. Það mun krefjast þrautseigju og dugnað ekki aðeins læknar, heldur einnig sjúklinginn. Eftir að fjarlægja plástur sem sjúklingurinn er slæmt að færa, og til þess að greiða þetta ferli, það er mælt með að kaupa olnboga hækja. Þó þessi vara ætti ekki að vera misnotuð. Staðreyndin er sú að ef þú notar það í meira en tvær vikur, getur myndað venja af helti.

Strax eftir að fjarlægja steypuefhisins sjúklings er ávísað meðferð með raf meðferð. Það felur í sér Electrophoresis, leðja böð, upphitun á ökkla. Þessar aðferðir eru nauðsynlegar fyrir bata eftir er þar sem ökkli frá broti og bólgu sem á sér stað sem afleiðing af þreytandi plástur.

Þá er sjúklingnum ávísað nudd, lengd sem byggir á einstöku tilviki. Þessi aðferð getur varað í 5 daga, og allt endurhæfingu tímabilið. Það er vitað að nudd hjálpar skila á sama hreyfanleika og þróun sameiginlega. Þessi aðferð er hægt að fara fram sem læknir sjálfur og sjúklings, sem einn af stigum bata frá ökkla beinbrot á heimilinu.

Eftir öll þessi meðferðarúrræði sjúklingurinn þarf að gangast undir námskeið í endurhæfingu æfingum. Þetta skref er valfrjálst, það er ekki mælt með því að hunsa. Lækninga æfingar sem miða að því að endurheimta ökkla hreyfanleika. Það felur í sér sett af æfingum með fyrirhugaða hækkun á álagi á slasaður fótinn. Allir endurhæfingu stigum tala meira.

sjúkraþjálfun

Eftir að læknirinn fjarlægir plástur, hann gefur strax sjúkraþjálfun. Restoring fótinn eftir ökkla beinbrot er ekki hægt án þess að þessar aðferðir. Þeir miða að því að endurbæta ökkla og breiða hreyfanleika. Að auki, með hjálp þeirra ná eftirfarandi markmiðum:

• styrkir beinvef;
• the aðferð af beingræöslu er aukin
• normalizes blóðrásina;
• fjarlægir þrota.

Flestir læknar ávísa veginn á sama eðlisfræðilegum aðferðum meðferðum, eins og þeir eru skilvirkasta. Meðal þeirra eru:

• Electrophoresis;
• sameiginlega hlýnun;
• Samþykkt drulla böð;
• áhrif skaðlaus straumum;
• UV útsetningu.

Upphaflega, allar þessar aðgerðir fari fram undir ströngu eftirliti læknis. Í kjölfarið, sjúklingur getur framkvæmt þá sjálfur. Lengd bata tímabili eftir ökkla beinbrot fer, þar á meðal heilindum sjúklingsins. Eftir allt saman, ef þú fylgir öllum tillögum læknisins, ferlið er lokið eins fljótt og auðið er. Næsta skref er endurhæfing nudd. Sem við teljum mest nákvæma málsmeðferð.

Nudd á frumstigi meðferð

Sú staðreynd að atburður er í raun notað í tengslum við sjúkraþjálfun eða líkamlegri meðferð. Með öðrum orðum, nudd er hægt að beita á öllum stigum meðferðar. Hins vegar verkefni sem hún sinnir, alltaf öðruvísi. Á fyrsta stigi meðferðar, er það miðar að því að vöðvaslökun, og síðar - eðlileg á hreyfanleika ökkla.

Fyrsta nota nudd á öðrum eða þriðja degi eftir meiðsli. Það er hægt að beita í gegnum gifs, aðalatriðið - að gera allt rétt, og þá niðurstaðan mun ekki bíða lengi. Margir læknar mæla með að beita beinagrind grip. Það miðar að því hægfara lækkun beinum brotum og halda þeim í stöðu með farmi. Þetta er nokkuð skilvirk aðferð, en það er einn galli - krefst langvarandi rúmfastir, stundum tekur það nokkra mánuði.

Áður en nudd er nauðsynlegt til að ná slökun á öllum vöðvum í sjúklingi, er notað fyrir þessa titringi. Það skal tekið fram að með skemmd fæti ætti að borga eftirtekt og heilbrigð. The aðferð ætti ekki að vera í fylgd með sársauka eða óþægindum. Lengd daglegs fundur - ekki meira en 3-5 mínútur. Ef sjúklingur valdið beinagrind grip, þú þarft að nudda utan aflinn, borga eftirtekt til the fótlegg og læri.

hreyfingar er rétt

Bata sinn eftir ökkla beinbrot veltur á réttri framkvæmd og fókus tækni. Nudd gerir oft sérfræðing sem þekkir öll blæbrigði. En ef sjúklingurinn sjálfur mun framkvæma þessa aðferð, mun það þurfa að vita hvar á að byrja og hvernig á að klára.

Hver fundur ætti að byrja með því að strjúka á nára og hnéspótareitlar. Hnoða og mala hægt að gera í hvaða átt, í slíkum aðstæðum fyrir ekki máli.

Það er athyglisvert að þú þarft að framkvæma strjúka fingrunum, hnefi, eða allt yfirborð lófa. Með tilliti til mala, það er betra að framkvæma hreyfingar með miklum ákafa í allar áttir. Aðgangseyrir hnoða er flutt á síðari stigum meðferðar, eins og það stefnir að því að bæta vöðvaspennu og eðlileg ökkla hreyfanleika. Það verður að gera með hnefum og lófa. Hnoða deigið svipað blanda ferli, hreyfing ætti að vera mikil.

Heill nudd í flóknu bata eftir ökkla beinbrot hraðað með því að slá og klappa. Slíkar aðgerðir er hægt að framkvæma með því að nota hnefann eða lófa brún. Mælt er með aðferðir til að framleiða á milli strjúka, eins og það hjálpar til við að taka andann og slaka aðeins fyrir bæði þátttakendur í ferlinu.

Nudd á síðari stigum

Þegar það er að nálgast fullum bata, það er nauðsynlegt að koma á vöðvunum í tón og endurheimta hreyfanleika. Í þessu skyni aðferðum eins og hnoða, mala og lost titringi. Þar að auki mjög duglegur er að nota hléum höggum. Í því ferli að endurheimta nudd er hægt að fara út eftir á ökkla beinbrot á heimilinu. Hins vegar sá sem ber það, ætti að vera faglegur, eins og eitt rangt að færa getur leitt til fylgikvilla.

Um leið og gifs verða fjarlægðar, getur þú ekki strax byrjað ákafur móttökur, því að enginn hvað gott það verður ekki. Þar að auki, svo Vandlæting einungis neikvæð áhrif á bata tímabil eftir ökkla beinbrot. Þetta er vegna þess að óreglulegar hreyfingar mun valda sársauka í ökkla þroti geta komið og endurhæfingu er seinkað.

Ef hins vegar það var bólga, þá er mælt með því að fjarlægja til þess að nota ljós nudd. Hreyfing skal beint úr brúnir í átt að miðju og síðan að beita venjulegum högg. Maður getur ekki vanmeta þetta einfalda tækni, það fer eftir lengd endurhæfingunni stóð.

Í því ferli nudd þurfa ekki að snerta beinbrot síðuna. Er miklu meiri árangri til að nudda svæðið í kringum hana. Of mikið skemmdir að snerta veldur mikil sársauki og óþægindi.

Eftir að fjarlægja lokað gifs

Þegar gifs var fjarlægt, það er nauðsynlegt að smám saman auka líkamlega álag á fótinn. Nudd á fyrstu tveimur vikum ætti að vera mjög vandlega, að venjast ökkla. Þá er nú þegar hægt að gera hvoru höggum eru hönd hreyfingar fara í átt hvor aðra.

Eftir tíma mánaðar til að hefja strjúka frá hafa áhrif á áherslur. Þó, þú þarft samt að gera varúðarráðstafanir, og ekki gera neinar snöggar hreyfingar. Að jafna sig eftir ökkla brotum án þess að tilfærslu á sér stað nokkuð hratt. Ef þetta er raunin, þá mánuði sem þú getur hafa nudda smá meira áræði, bæta lítilsháttar effleurage.

Eins og áður hefur komið fram, nudd er skilvirkasta þegar þau eru gefin með sjúkraþjálfun. Að auki, á tímabili endurhæfingu getur verið reglulega að taka drullu böð og sjúkraþjálfun tækni. Ef sjúklingurinn var að gera allt rétt, undir ströngu eftirliti læknis, endurhæfingu ferli fer fram fljótlegan og skilvirkan hátt. Að jafna sig eftir ökkla beinbrot er lokið, og sjúklingurinn getur aftur í stöðluðu lífs. Það ætti að hafa í huga að þetta er einungis hægt að ná með því að fylgja ráðleggingum sérfræðinga.

sjúkraþjálfun

Eftir að sjúklingur hefur samþykkt námskeið í sjúkraþjálfun og nudd, það er kominn tími til að byrja í sjúkraþjálfun. Með öðrum orðum, þú þarft að framkvæma æfingar til að endurheimta frá ökkla beinbrot. Hver kennslustund er mjög mikilvægt, og er ætlað að koma til baka nauðsynlega sameiginlega hreyfanleika og vöðva eignast fyrrverandi mýkt.

Til að byrja að gera æfingar undir leiðsögn sérfræðings sem þetta námskeið er skipaður. Í framtíðinni, til að ná ákveðnum árangri, getur þú haldið áfram að æfa heima. Það ætti að hafa í huga að ein æfing skipti ætti að taka meira en 10 mínútur. Ef það er verkur í ökkla, það er nauðsynlegt að tefja framkvæmd þessa verkefnis í nokkurn tíma. Það er athyglisvert að þurfa að smám saman auka álag á fótinn var notað.

Læknar í flestum tilfellum, ávísa námskeiði alveg einfaldar æfingar sem hægt er að framkvæma án þess að gera tilraun. Venjulega flókin verkefni eru:

• ganga með stuðningi á slasaður fótinn, aðalatriðið hér er ekki að ofleika það,
• Mahi slæmt fótur í mismunandi áttir, helst á næsta högg tefja það um stund í loftinu;
• Mahi bæði fætur útaf;
• hækka hæl til tá báðum fótum, Þú getur gert það með annan fótinn;
• lyfta fótunum aftur, umhyggja ekki að beygja aftur;
• lyfta hné með smá seinkun.

Það er erfitt að ofmeta notagildi gangandi meðan á endurhæfingu. Þarftu að halda gangandi, til að byrja á sléttu yfirborði, þá er hægt að nota æfa útbúnaður. Ef þú hefur stigann heima, ætti að taka þátt í henni. Það ætti að hafa í huga að eftir meiðsli að fara niður miklu erfiðara en klifra.

líkamleg verkefni meðferð

Að sjálfsögðu aðalmarkmiðið er að skila leikfimi hreyfanleika þess slasaða fótinn hluta. Hins vegar er þetta ekki eina verkefni. Að auki eru eftirfarandi tilgangur leikfimi:

• takk fyrir litla líkamlega streitu er fjarlægt skemmt þroti á fótum;
• æfing, auk endurhæfingu markmið sem miða að því að koma í veg íbúð fætur og fingur röskun;
• bæta blóðrásina sér stað.

Hversu lengi er endurheimt eftir ökkla beinbrot? Það fer eftir því hvernig þú ætlar að keyra rehab ferli. Stundum læknar ávísa fleiri æfingar til að endurheimta hraða. Til dæmis, nokkuð vinsælt eðli flokkar flexion, hlaupa þeir fingurna með liðum. Það er einnig mjög gagnlegt í þessu tímabili ganga á hæla og tám til skiptis. Í þessu tilfelli, það er viss um að hafa sérstakt hjálpartækjum insoles sem þú verður að setja í skóna.

Það verður að hafa í huga að bati fer eftir alvarleika ökkla beinbrot. Tilmæli Allar læknis til að framkvæma. Annars, the aðferð af endurhæfingu mun endast í langan tíma og haft alvarlegar afleiðingar. Lóð ökkla, þar var brot, mun halda áfram að fá veikur og gefa ekki hvíld. Hvað þá að tala um að kveikja á ökkla? Bata eftir skurðaðgerð fer fram í mjög langan tíma. Að sjálfsögðu, beinbrot beggja ökkla er mjög sjaldgæft tilfelli, og vissulega erfitt.

Að jafna sig eftir ökkla beinbrot með tilfærslu

Þetta er sennilega einn af flóknustu málum. Tímabilið endurhæfingu slíkra brota er ekki hægt að ákvarða einu sinni um. En bara að segja að bati verður mjög löng. Staðreyndin er sú að með slíkum beinbrot á neðri útlim enn hreyfingarlaus, og það verður að vera vandlega og markvisst að þróa. Þessar aðferðir byrjað eins snemma og þeim tíma þegar kastað enn lögð. Venjulega mælum læknar að fikta í annarri vikunni.

Til að byrja að gera sem mest einfaldar hreyfingar sem rækta kallaðir tungumál er ekki snúa. Sá tími þegar þú getur kynna ný verkefni, mun læknirinn ákveða með röntgenmyndatöku. Ef það sýnir merki um bein gróa, þá smám saman að byrja að hlaða ökkla.

Eins er þekkt, brotinn ökkla með vakt meðal flóknustu meiðsli, og svo bata er mjög langur. Ferlið endurhæfingu sérfræðings fylgist með reglulegu röntgengeislun. Ef þeir sjá ekki úrbætur tímanum, þannig þurfa skurðaðgerðar. En eftir aðgerð þarf einnig að fara í bataferli.

Hvað æfingar er ekki hægt að framkvæma á endurhæfingunni stóð?

Margir vegna varanlegrar atvinnu getum ekki beðið þangað til bein er fullkomlega srastetsya og mikið álag fótur. Það er stranglega bannað að slíkar aðgerðir munu leiða til mjög óþægilegar afleiðingar. Meðan á endurhæfingu getur ekki keyrt, hoppa, ganga á ytri og innri hliðum fæti, hjóla, dans, fara á hæla hans, taka þátt í styrktarþjálfun.

Almennilega gerðar æfingar mun hjálpa sjúklingnum að fullu batna frá brotinu, aftur að eðlilegu kunnugleg lífi. Þú þarft að gæta af the skaði fæti, ekki of mikið af auka hreyfingu og forðast meiðsli. Það er mælt með á stuttum göngutúr, helst með leiðsögumanni. Teygjanlegt sáraumbúðir getur verið slitinn þar heill bata, ef það er vanlíðan án þess.

Innan árs frá brotsins að vera maður sjálfur aftur, vegna þess að ef þú kemur bakslag, ökklann er að fullu batna.