Jafnvægi Kerfi: tegundir og tilgang

Jafnvægi pallur - íþróttir búnað, sem notaður er í jafnvægi-þjálfun. Slíkur búnaður er nauðsynlegt fyrir hæfni. Þessir fundir styrkja vöðvana-sveiflujöfnun, sem eru illa að ræða við hefðbundna þjálfun. Jafnvel með framkvæmd einfaldra hreyfinga nauðsynlegt jafnvægi til að vinna litlu vöðvana.

skipun

Jafnvægi vettvang þarf að þróa sveigjanleika, bæta líkamsstöðu. Jafnvægi þjálfun er nauðsynleg til að styrkja stoðkerfi. Í þessu tilviki, álag á liðum verður í lágmarki. Í þessum upptekinn að vinna nánast alla vöðva sem gerir þér kleift að samræmdan þróast líkamann.

Þökk sé rannsóknum ávarpaði proprioceptive viðtaka í vöðvum, sinum og liðböndum. Þeir þurfa að finna jafnvægi líkamans. Jafnvægi vettvang bregst við breytingum á stöðu líkamans. Með þjálfun maður finnur betri líkama í rými. Einnig þróar samhæfingu.

konar kerfum

Af vinsælustu íþrótta-búnað eru:

• Bos.
• Heilahveli.
• Aka.
• Kodda.
• Skref.
• Cor-pallur.

The hermir er svipað og hálf ber feetball með solid basa. Með slíku tæki geta framkvæma æfinguna í tvær áttir. Það er hægt að nota í eyðimörkinni, þegar stíga þolfimi fer fram. Ef pallurinn er notað sem bekkur, styrkir það aftur, brjóst og handleggi. Hún getur unnið út abs og aftan.

Nudd draga er notað fyrir heimili líkamsþjálfun. Þökk sé hjálparstarfsins yfirborðið minnkar blóð microcirculation, slökun á sér stað. Æfingarnar verða að vera gagnlegt til að fyrirbyggja flatfoot, styrkja liðamót.

Jafnvægi heilahveli hæfni er notuð til að bæta jafnvægi og samhæfingu. Með vakti yfirborði fætur og hendur eru nuddaðir, blóðrás er endurreist. Tækið er tilvalin til að fyrirbyggja flatfoot.

Disk notað byrjendur og þjálfað fólk. Þú verður fyrst að nota aðra fótfestu í stól. Core vettvangur hannað fyrir hjartalínurit og styrkur æfingum. Með þjálfun vöðva hennar í líkamanum. Vegna stöðugt upptekinn bæta styrk og úthald.

Step pallur hefur aeroosnovanie. Flokkar eru best gert frá 2 hliðum, er það ekki gert mikið af mismunandi æfingum. The jafnvægi pallur til almennrar styrkingar líkamans. Það er líka lag kúlur, steppers.

Vörur fyrirtækisins Kettler

Kettler Balancing pallur sem þarf til að samræma þróun. Það er notað til að hita upp vöðvana fyrir æfingu. Ólíkt hefðbundnum ROM er að halda jafnvægi 3D þjálfun. Lyfið má nota fyrir alla þá sem vega allt að 100 kg.

Hermir er ómissandi í hæfni bekkjum. Framleiðandinn veitir tryggingu fyrir vörur í 2 ár. Fyrir vöruverði er alveg á viðráðanlegu verði. Ef það fer reglulega, styrkir það líkamann.

Slík herma eru nauðsynleg hæfni áhugamenn. En fyrst þú þarft að framkvæma ljós æfingar, smám saman að færa til flóknari. Vegna þess að ýmsum kerfum eykst þjálfun.