Leikfimi fyrir augum barna og fullorðinna.

Að mikill eftirsjá okkar, fjölda barna með nærsýni (nær-) hefur vaxið verulega á undanförnum árum, og heldur áfram að vaxa. Þetta er aðallega vegna mikils flæði upplýsinga, sem bar niður á barninu frá fyrstu dögum lífs síns, versnandi vistfræðilegum eiginleikum umhverfisins, hnignun manna genamengi, villur í menntun og mörgum öðrum þáttum.

Nærsýni hjá börnum getur verið meðfædd eða áunnin. Meðfædd oft fram á unga aldri. Áunnin virðist, að jafnaði, þegar barn er að ræða reglulegar stór sjón hlaða. Þetta er oft sá tími þegar barnið fer í skóla eða byrja að vinna á virkan með tölvuna (sem í okkar tíma er scourge barn!).

Samkvæmt stöðlum hreinlæti og lífeðlisfræðilegum þörfum virka sjón álag í formi TV horfa á og tölvuleikjum fyrir börn yngri en 12 ára mega 30 mínútur til eina klukkustund. En, því miður, ekki allir foreldrar skilja skemmdir barnið þessir þættir, og sumir bara geta ekki rakið aðgerðir barna sinna vegna atvinnu þeirra. Þar af leiðandi börn þróa oft á unga aldri dvalar krampa, minnkuð sjón, og þá nærsýni.

Nú vil ég að segja þér hvernig á að koma í veg fyrir slíka sorglegt niðurstöðu.

Mikilvægast, verðum við að muna að það er auðveldara að koma í veg fyrir en að meðhöndla. Þess vegna munum við takast á við spurningar um forvarnir og draga úr nærsýni.

Ef barnið er lítið, það er nauðsynlegt að takmarka skoðun teiknimyndum í sjónvarpinu og tölva í allt að 30 mínútur á dag. Til að halda barninu virkari leiki, þar sem hann verður að vera fær til horfa á bæði nálægt hluti og fjarri því. Þökk sé það sem mun gerast þegar lífeðlisfræðileg æfingar fyrir augun.

Leikfimi fyrir augum ungra barna (jafnvel börn) eru einnig í boði. Þú þarft að sýna barninu á ýmsum hlutum eftir stærð og lit á mismunandi vegalengdir fjarlægð frá augum barns. Þetta er mögulegt þar aldri þegar barnið byrjar að fylgja hlut.

Fyrir eldri börn og fullorðna, og það eru sérstakar æfingar fyrir augu, sem hjálpar til við að slaka á auga vöðva við vinnu á tölvunni og bæta almenna heilsu. Þessi Leikfimi fyrir augun með nærsýni er einnig hægt að nota til að fyrirbyggja og meðhöndla framvindu sjúkdómsins.

Svo, til að byrja, ég bjóðast til að gera sett af æfingum sem ætlað er að slaka á vöðvum í hálsi og efri hluta líkamans, eins og við erum oft fær um að sitja í langan tíma og er fast í einni stöðu.

Sérhver 45 mínútur sem þú þarft að fá upp úr stólnum, ganga um herbergið, gera hringhreyfingu hausinn (10 réttsælis og 10 rangsælis), byrja einn af öðrum, annars vegar, hins vegar um hið gagnstæða öxl, hins vegar clutching olnboga hans. Þá standa upp á tærnar, teygja bæði vopn upp og teygja allan líkamann í loft (þetta einfalda æfing slakar á bakvöðvana og létta á hrygg).

Næst komum við að glugganum, sem er fram æfingar fyrir augun.

Leikfimi fyrir augun.

- einfaldar hreyfingar eyeballs (TN) til hægri og vinstri beygjunni

- sama hreyfing aðeins upp og niður

- hreyfing á eyeballs í hringi (réttsælis og rangsælis)

- RR fyrst hornrétt hreyfing í efri hlið horn, þá minni horn hlið hliðar, og öfugt

- mjög þröngum augum, og svo slaka á vöðvum nokkrum sinnum

- líta á svæðinu hlutum, svo sem glugga ramma, og síðan fjarlægð að óendanleika og nokkrum sinnum

- taka blýant í hönd hans, og smám saman að koma henni til nefið, augu hans fast á hlut, þá slaka

- í lok ræktina er oft bara blikka