Magic háls og öxl nudd: slökun nærri

Við lifum í aldri hömlulaus spennu, og þetta er sett fram, jafnvel í stelling: háls rétti fram, axlir bókstaflega þröngur eins og hvert mínútu bíða árás. Ekki kemur á óvart, það eru sársaukafullt ástand í bakgrunni svo mikið álag. En venjulegur afslappandi nudd á háls og herðar er fær um að bókstaflega koma aftur til lífsins!

Fyrst þú þarft að strax afmarka línuna utan sem það er ekki nauðsynlegt að fara - handbók nudd traust er aðeins hægt að reynslu með auknum sérfræðingi. Allt sem er gert úr vináttu eða ættingja, eða á vettvangi sjálf-nudd er afslappandi nudd á háls og herðar, það er ekki síður skilvirkt, en strangt skilgreind tilgangi. Svo venjulegum reglum af nuddi: Ekki leita að og vissulega ekki að teygja tauga hnúta. Ekki ýta, ekki reyna að "snúa" vöðvana. Afslöppun nudd virka, það eykur blóðflæði, sem leiðir í mjúkvef losna óhóflega streitu, mettað súrefni. Bætt blóðflæði létta tilfinningu um þreytu.

Hvernig á að nudd hálsinn, ef það er enginn til að fela þennan mikilvæga ferli? Til að byrja er að læra einföld tækni sem nudda. Þessi aðferð er framkvæmd, jafnvel yfir fötin, þurrum höndum án frekari búnaði, sem er ástæðan fyrir sérstakt öxl og háls nudd er hægt að framkvæma á hverjum tíma, ef nauðsyn krefur. Til dæmis, í vinnunni, bókstaflega í fimm mínútur, þú getur aftur á notaða afl, endurheimta heilsu, ef kröftuglega nudda kraga svæði. Smá leyndarmál: að losna við syfju, mjúklega og varlega nudda háls hans aftur og hliðar, og a róttækari nudda eyrun, bókstaflega til ljóss rauðum - það knýr skyndilega löngun til að sofa. Nudda hálsinn er betra að hætta útliti slétt hita, en þú getur nudd á herðar og áður Ljós brann í mjúkum vefjum.

Ljós háls og öxl nudd er flutt nudda, slá og shrinkable hreyfingar. Auk þess ættir þú að byrja með að nudda þá örlítið promyat axlir, háls, og hér er það ekki nauðsynlegt að hnoða og slá líka. Neck nóg að nudda allt yfirborð lófa, alvarlegri áhrif geta aðeins treyst auknum masseur. Ástæðurnar fyrir þessu varúð er alveg réttlætanlegt, á hálsi eru stórar æðar, og eru staðsett í nálægð við yfirborð húðarinnar. Hálsslagæð og jugular Vienna eru ekki vernduð af beinum, eins og stór skip í brjósti, hálsi og öxl nudd áhugamaður hendur geta leitt til neikvæðar afleiðingar. Mikilli varúð skal prominaetsya háls aftan frá, skemmt taugaendum hægt að beita á óþægilega ýta, og ef þú ert nú þegar með Beinfrumur leghálsi hrygg, það er best að gleyma um frumkvæði.

Excellent árangur næst með ýmsum nuddara, þú þarft bara að velja heppilegustu fyrir líkan þínum. Rollers, boltar, sérstök tölur nudda - allt þetta hjálpar til við að slaka á. Það hefur komið fram að eftir nuddið axlir sjálfir lag, það er ljóst og rétt stelling. Vegna þess að vöðvarnir slaka, þyngsli hverfur taugaendum. Það hefur lengi verið ekkert leyndarmál að orsök höfuðverk getur verið bara í miklum vöðvaspenna í öxlum og hálsi.

Raftæki fyrir nudd leyfa enn hraðar og létta stífleika í raun. Stundum virðist sem meðfram öxl á háls er strekkt band, sem einhver togar stöðugt - er mest skær vitnisburður nudd, og þessi tilfinning sem ég vil losna við fljótt. Hands sjálfir vakin dragast að nudda Aumir stað, svo að líkami okkar jafnvel merki um að nudd er þörf. Það er aðeins að hlusta á þessum merkjum og losna við óþægindi.