Öndun æfingar fyrir berkjubólgu

Oft anda barnið í bronkítis verður erfitt, Husky eða flautandi. Hvers vegna er þetta að gerast? Málið er að við þrengsla í öndunarfærum. Þess vegna, til að laga það, til að hjálpa fljótt batna, losa berkjum með slím og draga úr bólgu, þarf öndun æfingar fyrir berkjubólgu.

Æfingar er hægt að skipta í þrjú stig: fyrsta, eða undirbúnings, grunn og lokastigi.

Undirbúningsstiginu.

Til að byrja, gera fimmtán djúpt andann nef. Þá gera það sama, bara munninn. Æfing ætti að endurtaka þrisvar sinnum, sem gerir fimm sekúndna hlé. Næsta skref - er rólegt anda og logn útöndun. Ef á þetta þú verður að byrja að hósta, þú þarft að gera eftirfarandi aðgerðir. Lækka höfuð og slaka háls vöðvana. Settu hendurnar á magann þannig að nafla var gripin á milli lófa sinna. ýttu síðan á hendurnar á magann og hósta í gólfið. Þessar aðgerðir munu flýta því ferli expectoration.

Öndunarfæri Fimleikar berkjubólga inniheldur helstu áfanga. Stattu upp beint, setja hendurnar upp og dragðu upp svo að vera á tánum. Taktu djúpt andann. Á anda frá sér, falla til jarðar, undir hið trausta "y". Endurtaktu æfinguna fimm sinnum eins og þörf krefur.

Eftirfarandi öndunaræfingar fyrir berkjubólgu.

Stíga á staðnum. Þú þarft að ganga tvær mínútur og rólega, þú flýtir ekki neitt. The taktur af skrefi hækka og kyn í the hlið af hendi, á sama tíma anda í nefið. The útöndun ætti að vera sterk aftur með hljóðið "y".

Taktu Lotus stöðu. Kreista hendurnar í greipar og hækka þá upp. Hægt anda að sér lofti og anda rólega eins og hann undir hið hljóðið "x".

Fyrir næsta æfing sem þú þarft að sitja á gólfinu. Beygja fæturna og draga þá fram. Hands sama kyn í mismunandi áttir, sem gerir andann, og þá lækka þá, sem gerir anda frá sér. Í þessu tilviki er munnurinn ætti að vera lokað á öllum tímum, ætti að bera hljóð "f".

Öndun æfingum fyrir berkjubólgu eru nokkrar æfingar sem ætti að vera gert að standa. Fætur öxl breidd í sundur. Mashite hendur fram og til baka, gera sér andann í tíma með hreyfingum. Andann til að gera munn, nef og exhaling.

Annar æfing standandi. Legs setja saman. Lyfta einn handlegg og hitt taka til hliðar. Andaðu í nefið. Þegar skipt hönd stöðu gerir hægur rólega anda munn.

Öndun æfingar fyrir berkjubólgu: umlykjandi skref

Standa enn, það er, fætur ættu að vera saman og hendur eru lækkuð. Hægt að byrja að beygja afsíðis á meðan gerð anda nef. Eftir það, aftur í upphafsstöðu. Skakki í gagnstæða átt, að logn og hægt anda frá sér í gegnum munninn. Hreyfing þarf að framkvæma sex sinnum í báðar áttir.

Þetta voru æfingar sem bera nóg að gera líf þitt auðveldara með berkjubólgu.

Það eru öndunaræfingar með astma. Nú mun ég lýsa einn til þín, vinsælustu æfingu. þörf hans til að gera þegar þú byrjar árás. Standa á athygli og hlakka, en ef þú finnur það erfitt að standa, þá er hægt að sitja á rúmi eða stól. Þá halla örlítið fram, vopn ætti að vera hangandi vild, háls slaka. Nokkuð halla höfðinu og taka verulega neyslu anda á sama tíma. Anda út, aftur til upphafsstöðu. Hreyfing á ný fjörutíu og átta sinnum. Þá tveimur klukkustundum síðar, endurtaka þessi skref aftur.

Ef fyrsta skipti sem þú getur ekki stöðva árás, ekki hafa áhyggjur. Endurtaktu æfinguna aftur og aftur í öðrum árásum, og snúið út. Ef þú öndunaræfingar stöðugt, en sameina þá með meðferð sem mælt er með lækni, ertu viss um að batna. Sjúklingar sem eru stöðugt stunda leikfimi, framfarir sýnilegri en aðrir, og þeir hafa minnkað skammtinn sem þarf lyf.