Slæmt skap: út um neuroscientists uppgötvun

Endilega hamingjusamur allan tímann eru aðeins fólk, andlega óheilbrigt. Og þá svo greining - a sjaldgæfur. Allir heilbrigðir menn sækir slæmt skap á hverjum tíma. Hvað á að gera í slíkum aðstæðum? Sumir aðferðir leyfa þér að breyta skap til hins betra.

Besta leiðin til að bæta skap þitt - að fá fullnægingu. Svo gott kynlíf að hjálpa þeim sem eru dapur. Neuroscientists segja að þegar þeir fá kynferðislega ánægju limbic kerfi, sem er ábyrgur fyrir skap, um stund, slökkt og þá á aftur. Þetta "endurstilla" gerir heilinn að breyta skap á vettvangi grunnskólabörn lífeðlisfræði.

Eftir að auðvelda almennu ástandi getur verið að leita orsakir vondu skapi. Oftast er það ekki einu sinni í ytri vandamál, en í viðhorfi okkar gagnvart þeim. Slæmt skap espa slæmar hugsanir. Þú verður að átta sig á að hugsun - það er orðið að veruleika, ekki eitthvað skammlíf, þeir hafa lífeðlisleg eðli og eru í áætluninni tölvunni okkar. En jafnvel langt frá forritun vita að tölvan án gott forrit - bara járn.

Til að byrja, einfaldlega fylgjast með og taka upp það sem hugsanir gera skapi verri. Þú verður að taka eftir harbingers vondu skapi - hjartað byrjar að slá hraðar, vöðvar munu þenja og lófar mun svita. Þannig að líkaminn, líkaminn bregst við neinum neikvæðum hugsunum. Aftur á móti jákvæðum hugsunum minnka þrýsting, draga úr hjartsláttartíðni og öndun verður slétt og mæld. Polygraph próf sanna að hugsanir og ástand líkamans, sem einnig veldur skap, eru náskyld.

Hvað ef slæmt skap vegna slæmur hugsanir? Við þurfum að læra konar vistfræðileg hugsun. neikvæðar hugsanir þínar þarf að huga að sem "andlega mengunarefni í umhverfinu", og hreinleiki er þess virði að berjast fyrir. Allir sem hafa reynt að hugleiða, að vita að það er mjög erfitt að stjórna hugsun, hugsanir koma af sjálfu sér. Já, það virðist vera satt. En þú ættir að vita að "sjálfkrafa hugsun" ekki alltaf að segja þér sannleikann. Og spilla skapi og tilfinningu. Svo allir hugsun sem kemur upp í hugann minn, ætti að skoða gagnrýnum.

Þess vegna niðurstöðu - að sigrast a slæmur skap með slæmar hugsanir er ekki sammála. Og það er betra að skrifa þau niður og rökstudd andmæli þeim. Hvaða hugsanir eru yfirleitt spilla skapi? Í fyrsta lagi er það yfirlýsingar að byrja með orðunum "alltaf" og "aldrei". Heilinn, sem er svo fús til að alhæfa, þú getur róa, ákveða í hvaða tilvikum hugmyndin er rangt. Til dæmis, eiginmaður eða eiginkona er ekki æpa á þig í hvert skipti sem höfðar til þín. Sum svæði heilans hafa tilhneigingu til að spilla skapi yfirlýsingar sem byrja með "alltaf".

Ef þú hefur ekki lesið bókina "Pollyanna" Eleanor Porter, vera viss um að lesa. Bókin inniheldur saga um stelpu sem býr við erfiðar aðstæður var hægt að horfa á heiminn frá jákvæða sjónarmiði, með áherslu á góða staðinn slæmt. Og ljós afstaða hans til lífsins, sýkt hún fólkið í kring. Rose-lituð gleraugu frekar drungalegt mynd af heiminum. Og Orthodox Church Fathers hringja til að finna ástæður fyrir gleði í hvaða ástandi.

Það er líka slæmt skap oftar sinnir þeim sem hafa venja af nokkrum tilfellum með tilliti til að velja versta. Þar að auki, hegðun þeirra í þessu tilfelli sem þú vekja neikvæðum atburðum. Þegar ekið upp að húsinu, sem þú ert að "sjá til" lokauppgjör, líkurnar á hneyksli vex verulega.

Í því skyni að sigrast á myrkur skapi, getur þú sótt í reynd, annað uppgötvun neuroscientists - slæmt skap sést í starfsemi á hægra heilahveli. Þetta þýðir að í vondu skapi það er nauðsynlegt til að leysa stærðfræði vandamál og skrifa rökrétt texta (td fyrir blogg), og ekki til að hlusta á tónlist, skrifa ljóð eða mála.

Svo að undirbúa gott safn af verkefnum eða opna síðu á bloggið þitt - og þú munt líða betur, vegna þess að vinna mun snúa vinstra heilahveli sem gerir fólki complacent bjartsýnn.