Teygja á liðbönd í fæti - einkenni og meðferð

Teygja á liðbönd hlið fótarins - ökkla meiðslum einkennist af rof af einum eða fleiri liðbönd. Sem reglu, mest af öllu með veikindi reynslu af fólki sem eru mjög virkan þátt í íþróttum. Þetta á sérstaklega við þá sem þurfa að gera stökk skyndilega breyta stefnu hreyfingarinnar, flýta, og þá skyndilega hætt, eftir allt þetta er mjög mikið álag á ökkla.

einkenni

Fyrstu gráðu tognun á fæti ligament hægt að einkennast af útliti sársauka í liðamótum. Einnig í the staður af the sár birst lítilsháttar marbletti eða bólgu. Í þessu tilviki, sársauki í flestum tilvikum mun vera að teikna, og eftir nokkurn tíma alveg dvína.

Meira áberandi tilfinning sársauka mun tensile snúra miðja feta (næst) gráðu. Í þessu tilviki, að minnsta síða meiðsli endilega bólgur eða margúll birtist. Á meðan hrært er af sársauka fæti verður að vera meira og meira til að vaxa og eignast bráð. Ef fótur til að veita hvíld, róar það niður hluti.

Alvarlegustu hve teygja rætur andlit í algjöru ósamræmi við sameiginlega aðgerð. Tilvist sterkum verkjum getur leitt til svima. Og á minnsta hreyfing eykur sársauka verulega.

Hvernig á að meðhöndla sprain á fæti:

1. The fyrstur hlutur þú þarft að tryggja sjúklings þægindi. Þegar gangandi slasaður fótinn er ekki notað, og jafnvel betra að taka frí frá óháðu hreyfingu.
2. Til að draga úr bólgu og sársauka ökkla setja á stólum eða púðum, þannig að það er ofan við hjarta.
3. Á viðkomandi svæði sem þarf til að beita kulda bil 15 mínútur Eftir 1,5 tfma, endurtaka þetta ferli. Og svo til að halda áfram í nokkrar klukkustundir.
4. Ef þú þarft að koma á stöðugleika í samskeytin, það er mælt með að álagningu teygju umbúðum. En athugaðu að ef þú sækir þrýstiumbúðirnar, en notkun þess ætti ekki að vera meiri en 2-3 klst. Annars leiðir margúll líður og kreista æðar ósnortinn.
5. Samkvæmt tilmælum læknisins daginn eftir (ef það er ekki miklir verkir) er nauðsynlegt til að byrja flutningur sjúkraþjálfun (snúningur, flexion og framlengingu í mismunandi áttir).
6. bólgueyðandi lyf eru merktar sem þörf krefur. Á fyrsta degi sem mælt stungulyf, næsta - töfluna. Þú getur líka notað ýmsar smyrsl, sem er nuddað inn í margúll.

Einnig er mögulegt er mælt með því að gera x-geisli, sem þú getur útilokað tilvist meinvörpum í beinum, og læra meira um eðli meiðsla sjálft.

Teygja fætur - forvarnir

Helstu mál, sem kemur í veg fyrir tognanir er að styrkja þá. Til að gera þetta, framkvæma hreyfingu fæti í hringlaga átt, og hústökumaður á tærnar. Konur ættu að hætta þreytandi skór með háum hælum og þunn. The undirstöðu-regla sem leyfir ekki fá fótur ligament sprain, - vera gaum og varkár á æfingu.