Zviad Arabuli: ævisaga, umsagnir. Morning æfingar Hud Zviad Arabuli, líf-lengja

Vista heilsu manna í mörg ár - er helsta vandamálið í nútíma læknisfræði. Efling Þjálfun er heldur ekki að standa kyrr, læknar og íþróttamenn, sagnaritari Austur kenningum og nútíma hæfni aðdáendur bjóða eigin líkama sínum til að halda kerfinu í formi. Fólk hefur lengi þegið ávinning af þjálfun, og nú er vandamálið eini kosturinn meðal ýmsum gerðum og formum.

Hud Fimleikar - grundvöllur heilsu

Einn af the fjölhæfur í umsókn er kerfi af æfingum, sem eru einkaleyfi árið 1997 eftir Arabuli Zviad. Hud, leikfimi lengja lífið, er nefnt eftir fjallinu þorpum, þar sem hann bjó til forna Zviad keppninni. Æfingar eru hannaðar til að þjálfa alla vöðva hópa, þar á meðal mest ónotað í daglegu lífi, ásamt stjórn öndunarfærum. Á því augnabliki, það er heilt Federation þjálfarar Hud, þar á meðal meira en 100 vottaðar sérfræðinga með miðju í Kiev, þar sem stofnandi vann Zviad Arabuli kerfi.

Baráttan fyrir heilsu, undan frá barnæsku

Hver var Zviad Arabuli? Ævisaga kennari byrjaði í Tbilisi, þar sem móðir hans, a innfæddur maður af Úkraínu, bjó í heimalandi eiginmanns hennar. Zviad fæddist 2. febrúar 1967, meðganga og fæðing er ekki að keyra mjög vel. Vegna fylgikvillum bernsku Zviad Arabuli liðin í stöðugri veikinda, hann var ítrekað staðfest í yfirlýsingum sínum og viðtölum. Skortur á hreyfingu hefur leitt til lækkunar á vöðvum almennt, og hann gat ekki keppt við skólafélaga sína.

Vendipunktur í lífi Zviad Arabuli hann telur þekkingu á ævisögu Valentin Dikul. Íþróttamaður sem unglingur, varð fyrir alvarlegum mænuskaða og var bundin við hjólastól. Þetta áfall hefur mikil áhrif á framtíð sirkus flytjandi, og hann, af eigin mörgum sínum klukkustunda æfingu, fætur hans og fordæmi hans innblástur margir hjólastól síns tíma. Arabuli var ekki alvarlega veikur, en langvinnur sjúkdómur æsku er mjög flókið líf. Hóf baráttu sína fyrir heilsu hann þá vinsælum köflum júdó og karate, reyndi Lyftingar, leikfimi tökum mörg kerfi All-Union tímaritið "Health", en árangur hefur verið ófullnægjandi.

Reynsla fornar Oriental jóga meistarar

Long leita að lykillinn að heilsu koma að veruleika aðeins í 1989 með aðstoð fornu list jóga, eða til að vera nákvæmari, þökk sé sérstakri tækni auka styrk og úthald með hægum hreyfingum líkamans. Með þeim tíma Zviad Arabuli var gift og vakti tvö börn, sem var til viðbótar hvatning í vinnu á eigin líkama.

Þannig kerfi af æfingum, lesa af handahófi bók um Hatha jóga, fljótt sýndi niðurstöður. Zviad tekið verulega aukningu á styrk og í raun var hægt að sannreyna skilvirkni þjálfunar. Sjúkdómur byrjaði að hörfa, sem gæti ekki mistekist að þóknast. Þá er framtíð kennari Hud hófst kerfisbundin rannsókn, prófa þig og systematization kennslustundum á jóga kerfi, aðlögun margar æfingar til nútíma mannsins.

Í tilraunum sínum yfir líkama Zviad reitt sig á ströngum helgihaldi allra skilyrða, auk rannsókna á sviði lífeðlisfræði. Reyndar, að herða líkamann í vetur, samkvæmt lýsingum fornu meistara jóga, án þess að gott upphitun getur leitt til alvarlegra fylgikvilla heilsa. Að endurtaka reynslu af Yogis fær um þurrkun blautur lak í kuldanum, með aðeins hita eigin líkama, verður þú fyrst að keyra 5-10 km, eða framkvæma hita upp æfingar orku í klukkutíma.

er sýnilegur árangur

Zviad Arabuli árangur varð áberandi meðal vina hans, það var sett af spurningum um æfingum. Svona byrjaði að koma öllu kerfinu gilda um alla flokka og aldri, sem kallast "leikfimi Hud". Zviad Arabuli nokkrum árum prófa skilvirkni einstaka kerfi áður einkaleyfi hana. Í Moskvu, framtíð kennari hitti við Valentin Dikul, fyrirmynd hans og sagði honum HUD. Dikul fyrst sannfærður um skilvirkni rannsókna skýrt neyða Zviad framkvæma flókna hreyfingu til að ná samþykkt og síðar boðið að lesa Námskeið leikfimi Hud fyrir kennara sína.

Hægur æfingar og Blitz flókið

Power hluti Hud - hægum æfa með samtímis spenna gagnstæða vöðva. Í byrjun tuttugustu aldar Aleksandr Zass þróað setja af isometric æfingar, sem gerir til að auka styrk í kyrrstæða stöðum. Hud var mjög svipuð þessari tækni, en meira kerfisbundið. Þegar olnboga armur, til dæmis, hafa samskipti við hvert annað eru sett í andstöðu við upphandleggsvöðvana og biceps með hægur brekkur vega hvor aðra bakvöðva frá lendahluta og grindarholi. Þannig leikfimi gerir nánast alveg yfirgefa búnað og auka atvinnutækifæri auk gyms. Sumir vöðva hópa, svo sem úlnlið, olnboga hendur og ökkla vöðvum og margir aðrir geta verið þjálfaðir í húsinu, án þess að fara á vinnustað.

18-mínútna Blitz sett af einföldum æfingum - sérstakt forrit fyrir önnum fólk í dag, þróað af Zviad Arabuli. Morning æfingar Hud eða lítið upphitun hlé í vinnunni, eða kannski stutta þjálfun eftir vinnu - þetta flókið hjálpar til við að létta álagi, stilla líkamann við heilbrigða snúa, teygja vöðvana. Upp á vefnum vying að staðfesta vantar bakverkjum, rétta líkamsstöðu og vellíðan burt eftir nokkrar vikur af þjálfun á Blitz flókið. Þessi stutta líkamsþjálfun gefur fólki tækifæri til að finna möguleika á líkamanum, til að meta fyrstu niðurstöður og oft leiðir þá til að hafa alvarlegar leikfimi HUD.

Heimspeki Hud - þrjú líkami kerfi

Grunnur kerfisins HUD æfingu er að skilja líkamann sem blöndu af þremur kerfum. Taugakerfið er eins um allan líkamann, búinn með aðgerðir stjórnenda, ekki aðeins með meðvitund heldur einnig undirmeðvitundinni. Í hvert skipti sem þú byrjar að þjálfa fyrir HUD kerfi, taugakerfi tekur tillit til eiginleika lífveru í augnablikinu, sljór alvarlegum of mikið. Svona, maður, sem átak þenja á fullum vöðva án þess að hætta á meiðslum eða óhóflega streitu. Undirvitund hugur er ábyrgur fyrir líkama okkar svona fínstillingu, það mun ekki leyfa einstaklingur þreyttur einn dag, hættulegt overwork. Íþróttir búnað og æfa vélar geta ekki tekið tillit til sál-tilfinningalegt ástand sem krefst alvarlegri stjórn, en með HUD, getur þú örugglega gefið allt það besta að hámarki, án ótta við afleiðingar.

Annað mikilvægasta kerfi líkama HUD samanstendur af mörgum tengd undirkerfi, leyfa helstu mótor virka almennilega og vinnuferlum í daglegu lífi, á meðan þjálfun eins og heilbrigður. Þetta felur í meltingarfærum, beinagrind, liðum, blóðrásarkerfi, allt það án þess sem þú getur ekki alltaf að vinna á vöðva og sinar. Þetta kerfi er líkamans líf stuðning, auk tauga sjálfkrafa auka og þjálfun í kennslustofunni. Án þjálfunar til að tryggja kerfið mun ekki starfa á fullri getu, annast störf sín eðlis nema að hluta, og ónotað fjármagn tilhneigingu til að safnast, staðna og valdið mistök. Það er þar sem, í samræmi við hugmyndafræði HUD, maður svo mikið sjúkdómur, kerfi hugbúnaður, sæta stöðugu álagi á þjálfun, betri standast utanaðkomandi eyðileggjandi áhrif á ýmsum sjúkdómum og streitu.

Helstu kerfi líkamans, hvernig eðli ætlað ekki aðeins að lifa, en einnig fyrir heilsu allan líkamann í heild - er kerfi af vöðvum og sinum. Þeir framleiða allar gagnlegar ytri vinnu líkamans, en að veita öðrum kerfum og aðferð stjórna. Það er í gegnum knúningskerfið Hud Fimleikar áhrif á alla aðra, efla starf þeirra, ef ekki í hámarki, í neyðartilvikum ham. Hreyfigetu líflína þjálfun og stjórnun kerfi eru miklu betur í stakk búnir til að takast á við störf sig "lest" Takk samþætt eðli eftirlitsaðila líkamans.

Mismunur Hud Fimleikar

Þannig er fræðilegur hluti af heild er ljóst, hvað er hagnýt æfingar Hud frábrugðin hundruð öðrum kerfum æfa, eða frá aðeins æfing í nútíma simulators sem leyfa að þróa alla vöðvahópa? Fyrst af öllu, þetta er lágmarks kostnaður á búnaði. Fyrir a heill æfingu sem þú þarft þægileg föt og viðeigandi rými með þægilegum hita. Leikfimi Hud gæti vel bera heim, sparnaður á að borga gyms. Jafnvel á skrifstofunni eða á vinnustað hafa getu til að framkvæma flestar æfingar, aðalatriðið - ekki ofleika það ekki, enn Hud - Power leikfimi.

Harmonic Mynd leiðir

Fimleikar, þróað af Zviad Arabuli - Hud - miðar eingöngu að því að auka líkamans. Hreyfing, að máttur, en mun ekki leiða til mikillar aukningar vöðvamassa. Sumir vöðvavöxt er óhjákvæmilegt að fólk ekki áður taka þátt í íþróttum, en leiðir af sjálf-reglugerð líkamans leyfum ekki að kaupa gagnslaus fyrir heilsu bodybuilding lögun. Aðeins sniðin athletically vöðvastæltur kerfi leyfa líkamanum að framkvæma þarf hlutverki sínu í lágmarki kostnaði við að viðhalda skilvirkni. Einnig sameiginleg og bæta bata, brjósk og öðrum vefjum intercostals á þjálfun árangri í smá aukningu hagvaxtar á mönnum heild. Hjá heilbrigðum konum, það eru innri hormóna kerfi sem koma í veg fyrir vöxt vöðva, þannig þjálfun aðeins leiða til bættrar meðferðar, en ekki til aukins vöðvamassa.

Leikfimi fyrir fatlaða og frábendingar

Leikfimi Hud, þrátt krafti hennar, og er hentugur sem skipta um leikfimi til sjúkra og þjást af yfirvigt fólk. Taugakerfið, að teknu heilsu reikning, meiðsli og öðrum þáttum sem tryggja vöðvana einmitt álag, sem er fær um að standast veikt líkamann. Eina frábending fyrir leikfimi Zviad Arabuli - þetta pirringur og ofvirkni. Æfingar gerðar á hægum hraða, til að nota eins mikið og mögulegt er vöðva í þjálfun. Börn upp að 10 ára slíkri þjálfun mun vera leiðinlegur og óspennandi. Þungaðar konur ættu einnig að gefa upp mest Hud æfinguna vegna álagi þeirra.

Leiðin til heilsu - vísvitandi ákvörðun

Power leikfimi í öllum tilvikum þurfa a stór manna volitional spennu og óhjákvæmilega leiða til þreytu er vert að hafa í huga slíkra þátta. Samkvæmt verktaki á kerfinu sjálfu, sem einkennist af lítilsháttar slæmur venja: reykingar, áfengi, offitu; en leiðin er ekki alltaf auðveldast að heilsu. Í öllum tilvikum, þeir sem eru að taka leið bata, skal óska þolinmæði og þrautseigju. Allir æfa, sérstaklega kerfisbundin, loksins hætta að byrði líkamann sterk, og ef þú gerir þær í þægilegu umhverfi, svo sem hring eins og hugarfar, þá og koma ánægju, sem viðheldur heilnæmt og orku kerfi verktaki Hud Zviad Arabuli. Umsagnir um ræktina hans er alltaf góð.