Aðlögunar. Einkenni birtingarmyndum hennar.

Sagan getur byrjað frá fornu fari, þegar forfeður okkur öll, uppgjör á uppáhalds yfirráðasvæði þeirra, smám saman orðið vön að heimamaður loftslag, mat, og önnur skilyrði, einkennandi aðeins fyrir þessum rýmum. En nú, á þessum tímum um allan heim hnattvæðingar er fólk viðkvæmt fyrir hreyfingu og ferðalög og yfir langar vegalengdir. Og hér, í nýjum stöðum, andlit þeir alveg nýtt umhverfi, annað mat, hefðir og, að sjálfsögðu, aðlögunarflug.

Einkenni þess geta verið bæði löng og hernema hluti í nokkra daga. Almennt er talið að það að þetta ferli fer fram innan tveggja vikna, skerpa á þriðja, sjöunda og tíunda degi í erlendum löndum. En hver einstaklingur hefur sinn einstaka hans lífveru, og sem ungur virk og fullt af orku aldri getur tekið nokkra daga, það er miklu erfiðara að sigrast aldraður einstaklingur eða lífveru óþroskaður barnsins.

Leysa svipuð vandamál í nokkra vegu. Til að byrja er að undirbúa sig fyrir slíka aðferð er ekki of þægilegt, eins og aðlögunar, einkenni sem koma bjartari, því veikari verndun líkamans í miklum streitu í vinnunni og fljótur ferð. Þess vegna, þú þarft bara að minnsta kosti viku fyrir ferðina byrjað er að taka góða vítamín flókið, og þá er góð hugmynd að hengja auka skammt af vítamíni C. Það er mælt með því að drekka alla leið, þar á meðal afþreyingar og aftur aðlögunar tímabil að minnsta kosti sjö daga. Vertu viss um að hlaða snúa niður á vinnunni nokkrum dögum áður en ferð, gefa líkamanum tækifæri til að slaka á og að selja upp á nýtt styrkleika, ganga um eins oft og mögulegt er í fersku lofti, er það besta leiðin hjálpar styrkja ónæmiskerfið, og þar af leiðandi undirbúning fyrir slíka atburði, eins og aðlögunar . Einkenni hennar eru fjölbreytt. Oft, eftir ferð með flugvél, ásamt drögum úr hárnæring flottum eða óþægilegum í klefa, kann að finnast kuldahrollur, nefrennsli og særindi í hálsi. Auðvitað, í undirlaginu fyllt með fjölmörgum farþegum, það er hætta á að veiða veirusýkingu, en það er líklega fyrstu merki um acclimatization. Þessi einkenni hverfa eins fljótt og innri klukka til að aðlaga sig að nýju hrynjandi lífsins. Og þú getur ekki gert neitt hér, þar sem manna aðlögunar - eðlilegu ferli, sem er háð því að flestir íbúar á plánetunni okkar.

Hófst sviti þegar ferðast á heitum löndum - það er merki um að líkaminn er acclimatization. Einkenni eru gefin upp sem hjarta hjartsláttarónot og öndunarerfiðleikum. Draga slík skilyrði með því að nota ólífræna vatni. Oft er vandamálið ferðamanna í fyrsta skipti í landinu - kvilli í meltingarfærum. Algengast er að ferðast langar strax til að reyna eitthvað sem býður honum framandi land og þetta er stærsta mistök. Lífveran er að reyna með öllum hætti að laga sig að nýju, oft mjög óvenjulegt fyrir það miðlungs, og það er einfaldlega ekki nóg herlið á meltingu framandi rétti. Því í fyrstu dagana, skal takmarkast við smekk þeirra og þarf að reyna að taka aðeins sannað af líkamanum í venjulegum skilyrðum mat. Þetta gildir einnig um kaup á kunnugleg og framandi ávöxtum "með höndum" á götunni. Ef þeir voru skorið, þeir gætu auðveldlega fengið "outlandish gerla", sem varð ástæðan fyrir líkamann að jafna sig nýja hækkun. Það ætti að vera í burtu frá öllu óvenjulegu og unaccustomed maga í tvo til þrjá daga, og aðeins töldu að ástæður fyrir ótta er farinn, hægt að byrja að reyna á staðnum borðið.

Hafðu í huga að einkenni aðlögunar - venjulegur einkenni undirbúa líkamann fyrir framin loftslag óþekkt við hann, sem geta stórlega auðvelda fylgjast nauðsynlegar reglur, taka vítamín fléttur, og gera nauðsynlegar bólusetningar áður en ferðast.