Af hverju á nóttunni dregur kálfa: orsakir og fyrirbyggjandi æfingar

Í sumum tilfellum getur það dregið úr kálfa? Orsakir þessara vandamála getur verið mörg, en sérstaklega það er nauðsynlegt að skilgreina sum þeirra. Oftast, vissir sjúkdómar í taugakerfi eða raskanir í mataræði getur verið ástæðan nótt akstur kálfa. Í fyrra tilvikinu, getur ekki gert án samráðs læknis, og hugsanlega meðferð, sérfræðingar í sjúkdómum sem tengjast taugakerfinu. Eins og fyrir mat, þá gera það á hverjum eðlileg hægt heima.

Skortur á snefilefnum leiðir til krömpum

Skortur á kalsíum og magnesíum steinefni getur hjálpað að tryggja að þú verður stöðugt að líða eins og að keyra kálfa á nóttunni. Að auki þjáist af vannæringu, Annar orsök áberandi skort af kalsíum og magnesium geta verið aukin svita. Það er vitað að svita frá líkamanum virðist sem töluvert magn af vatni og gríðarlega magn af snefilefna, eins og getið er hér að framan. Ef þeir skortir líkaminn mun tilkynna það: þú munt líða eins þröngur kálfa, verður langvarandi þreyta og truflanir í starfi hjarta og æðakerfi. A þriðja valda óþægilegt og sársaukafullt einkenni geta verið eðlilegt hægja á blóðflæði í skipum og vöðvavef á nóttunni. Þar sem vöðvar eru ekki að fá þá nauðsynlegar snefilefni, þeir geta brugðist við það kippast sem gerir enn og aftur furða hvers vegna nóttina akstur kálfa.

Hvernig á að koma í veg fyrir krampa

Hvað ætti að vera í fyrsta sæti - er að leita hjálpar hjá lækni, sem getur hjálpað til við að koma á sanna orsök flogum. Ef skoðun er ekki til neinnar alvarleg veikindi, þú þarft að læra ýmsar einföldum æfingum sem mun, ef nauðsyn krefur, að hjálpa teygja á vöðvunum og leyfa upplýsingum að losna við vandamálið af hverju í nótt dregur kálfa. Einnig er það ekki meiða að læra að slökunarnudds vöðvum með krampa.

Hér er mjög einföld æfing sem hægt er að takast á við eitthvað, jafnvel barn. framkvæmd hennar mun leyfa fljótt að losna við magaverkir.

Til að byrja, þú þarft að taka þægilega stað nálægt vegg þannig að hún styðji á höndum sínum. Einn fótur er nauðsynlegt að setja fram að það var fullt stöðva, og annar draga til baka, til að vera staðsett á tá. Nú framleiðir hringhreyfingu standa aftur fæti, svo að hún féll á hæl. Svo þú þarft að gera fjögur eða fimm sinnum, þar til þú finnur að kálfann eru strekkt. Þú getur þá gert það sama, breyta fætur.

Þessi tegund af æfingu mun hjálpa teygja á vöðvunum eftir flogum og mun veita fjarveru þeirra á daginn. Og með reglulegu árangri, og þeir munu vera góð forvörn fyrir vöðva. Ef jafnframt að gefa nægilega athygli á næringu, spurningin um hvers vegna kvöldið dregur kálfa, ekki koma.