Af hverju fór kólesteról upp? Hvað getur þú borðað með aukinni kólesteróli?

Aukning á kólesteróli í blóði getur bent til þróunar sjúklegra ferla í líkamanum sem leyfir ekki að innri líffæri og kerfi virki venjulega. Slík brot leiðir oft til þróunar alvarlegra sjúkdóma. Af hverju fór kólesteról upp? Hvernig á að takast á við þetta?

Það sem þú þarft að vita um kólesteról

Áður en svarað er spurningunni, hvers vegna kólesteról hækkaði, það er þess virði að skýra hvað það er. Þetta efni er mjög mikilvægt fyrir líkama okkar. Kolesterol er lífrænt uppruna og er fituleysanlegt náttúrulegt áfengi. Efnið er hluti af frumuveggjunum og myndar uppbyggingu þeirra. Kólesterol er til staðar í mörgum lifandi lífverum. Efnasambandið tekur virkan þátt í flutningi efna innan og utan frumanna.

Af hverju fór kólesteról upp? Ferlið við að framleiða þetta efni hefur áhrif á marga þætti. Hins vegar er kólesteról mjög nauðsynlegt fyrir mannslíkamann fyrir:

• Samgöngur tiltekinna efna með sérstökum aðferðum innan frumna;
• Bæta plastleiki veggi veggja;
• Framleiðsla á D-vítamíni;
• Samsetning kynhormóna, þar með talin kólesteról;
• Framleiðsla gallsýru;
• Uppbót á meltingu og svo framvegis.

Tegundir kólesteróls

Það eru margar orsakir aukinnar kólesteróls í blóði. Hvernig á að meðhöndla slíka brot? Fyrst af öllu er það þess virði að skýra hvað innihaldsefnin eru fyrir hendi og hvers konar kólesteról getur verið. Þetta efni dreifist stöðugt ásamt blóði í gegnum mannslíkamann og færist úr vefjum og frumum í lifur til frekari útskilnaðar. Það er eins konar kólesteról, sem er framleitt af einstaklingnum sjálfum. Það er borið á vefjum. Þetta er vegna lípópróteina. Með öðrum orðum, efnasambönd kólesteróls og próteina. Eftirfarandi afbrigði þeirra eru þekktar:

• VLDL (þríglýseríð) - lípóprótein með mjög lágt þéttleiki, sem flytur innrauð kólesteról;
• LDL-lípóprótein með lágt þéttleika, sem bera kólesteról í lifur í vefjum;
• HDL - lípóprótein, sem eru með mikla þéttleika vísitölu og taka þátt í flutningi umfram kólesteról í lifur af öllum vefjum til vinnslu og frekari útskilnaðar.

Því hærra sem innihald síðasta gerð efnasambanda er, því lægri líkurnar á því að þróa slíka sjúkdóm sem æðakölkun. Ef hækkun annarra tegunda eykst er hættan á sjúkdómnum aukin. Oft með slíku broti eru skipin nú þegar skemmd af æðakölkun. Innihald þríglýseríða í miklu magni í blóði er einnig hættulegt þar sem það er sundurliðun efnasambanda eins og VLDL og losun kólesteróls.

Hver er normurinn

Svo, hvað er norm kólesteróls í blóði á 50 árum, á 30 eða 20 árum? Innihald þessa efnasambands getur verið frá 3,6 til 7,8 mmól / lítra. Frávik frá norminu gerir þér kleift að ákvarða hvaða sjúkdómur er smám saman að þróast í líkamanum. Ef kólesterólvísitalan er 5 mmól / lítrar, gefur það til kynna aukið kólesteról. Að auki er hlutfallið af öllum lípíðkomplexum tekið tillit til.

Því meira sem er í blóði HDL, því betra. Ef magn slæmt kólesteróls, til dæmis, LDL eða VLDL eykst, þá er það þess virði að endurskoða lífsstílinn þinn og heimsækja lækni. Tafla kólesterólmagns eftir aldri gerir þér kleift að ákvarða nákvæmlega hversu mikið þetta efni ætti að vera í blóði.

Hver ætti að athuga

Til að svara spurningunni, hvers vegna kólesteról hækkaði, það er þess virði að standast greininguna. Blóð er tekið úr æð og aðeins á fastandi maga. Einn daginn fyrir þann dag er nauðsynlegt að útiloka áfengi og fituefni úr mataræði þínu. Að auki er það þess virði að forðast að reykja.

Til að afhenda svipaðar greiningar er mælt með:

• Ef það er hætta á arfleifð;
• Skjaldvakabrestur og sykursýki;
• Eftir að hafa náð ákveðinni aldri;
• Ef það er slæmt venja;
• Þjást af offitu
• Með langvarandi notkun hormónagetnaðarvarnarlyfja;
• Með tíðahvörf;
• Karlar eftir 35 ár;
• Ef það eru einkenni æðakölkun.

Orsakir kólesteróls í blóði

Hvernig á að meðhöndla hækkað kólesteról? Til að byrja með er nauðsynlegt að bera kennsl á helstu orsök þróun hennar. Sumir telja að vandamálið liggi við ofnotkun skaðlegra matvæla, þ.mt ostur, unnin kjöt, rækjur, niðursoðinn matur, smjörlíki og skyndibiti. Hins vegar er ástæðan oft alvarlegri. Meðal þeirra er eftirfarandi:

• Offita
• Háþrýstingur;
• Elli;
• Blóðþurrðarsjúkdómur;
• Sykursýki;
• Versnun skjaldkirtilsins;
• Erfðafræðileg tilhneiging;
• Cholelithiasis;
• Óviðeigandi mataræði og lífsstíll;
• Áfengisneysla.

Ef þú hefur hækkað HDL kólesteról

Hvað bendir til hækkað kólesteról? HDL er talið "gott kólesteról". Það hjálpar líkamanum að losna við fleiri skaðleg efnasambönd fyrir líkamann. Í þessu tilviki hefur efnið jákvæð áhrif á líkamann. HDL leyfir ekki að safnast saman og mynda kólesterólplástur, flutir til lifrar kólesteróls, hreinsar slagæðar og hindrar þannig stöðvun þeirra. Í sumum tilfellum getur hækkun á HDL-vísbendingum bent til þróunar á tilteknum sjúkdómum, þar á meðal:

• Langvinn lifrarbólga;
• Lifur í lifur;
• Arfgengt hyperalfa-lípópróteinhækkun;
• Áfengissýki;
• Stressandi ástand;
• Sharp þyngdartap.

Til að tryggja áreiðanleika og nákvæma greiningu getur læknirinn ávísað endurnýjun greiningarinnar. Ef vísbendingar fara yfir norm, verður nánari athugun krafist. Þetta er eina leiðin til að velja rétt meðferð og forðast þróun neikvæðar afleiðingar.

Kólesterólstig á meðgöngu

Hækkun kólesteróls á meðgöngu er ekki eðlilegt. Því ef einhverjar frávik eru í greiningunni ættir þú að hafa samband við lækni. Kynna á meðgöngu getur hækkun kólesteróls komið fram í sumum sjúkdómum og sjúkdómum sem koma fram í líkama konu. Meðal slíkra sjúkdóma er það þess virði að leggja áherslu á:

• Truflun efnaskiptaferla;
• Nýrnasjúkdómur;
• Sykursýki;
• Háþrýstingur;
• Lifrarsjúkdómur

Hækkun kólesteróls á meðgöngu er vakið reglulega á seint og snemma tímabili. Til þess þarf kona að taka blóðprufu reglulega í 9 mánuði. Auk sjúkdóma getur aukning á kólesteróli á meðgöngu verið afleiðing af notkun matvæla sem hafa áhrif á magn þessarar efnasambanda í líkamanum. Því ætti barnshafandi kona að fylgja reglulega heilbrigðu mataræði.

Það sem þú getur borðað með háu kólesteróli

Ef magn kólesteróls í blóðinu er aukið, þá þarftu að laga mataræðið rétt. Fyrir þetta er nauðsynlegt að fylgja eftirfarandi reglum:

1. Minnka magn kólesteróls í blóði hjálpar Omega-3 fitu. Þess vegna er mælt með því að innihalda matvæli eins og lamprey, lax, ál, stein og stellate sturgeon í mataræði.
2. Grænmeti olíu. Hins vegar eru þau ekki notuð til hitameðhöndlunar á vörum, heldur til að fylla pönnur og salöt.
3. Hnetur. Slíkar vörur eru ríkur uppspretta einómettuðum fitusýrum, sem geta dregið úr "slæmt kólesteról" í blóði. Á daginn er mælt með því að neyta allt að 10 grömm af heslihnetu, möndlum, cashewnýjum.
4. Grænmeti og ávextir. Þessi matvæli ættu að vera til staðar í mataræði. Hins vegar eru engar takmörkanir. Hins vegar í forgang áfram plöntur, sorrel, spergilkál, spínat, hvítkál.
5. Drykkir. Í mataræði er hægt að fela í sér jurtate, kaffi án rjóma, steinefnavatns, möskva, ferskt náttúrulegt safi.
6. Kashi. Þeir ættu að vera heilkorn. Tilvalið fyrir bókhveiti og haframjöl. Þau eru best notuð til morgunmat, kryddað með jurtaolíu.

Hvað er þess virði að borða með varúð

Hvað er hægt að borða með aukinni kólesteróli með varúð? Slíkar vörur eru ma:

1. Mjólkurvörur. Ekki yfirgefa þá ekki alveg. Hins vegar er nauðsynlegt að velja slíkar vörur á réttan hátt. Með hækkað kólesteról er það þess virði að nota þau sem innihalda lágmark fitu.
2. Kjöt. Það ætti að vera fituskert afbrigði. Tilvalið fyrir kanína, kalkún og kjúkling.
3. Brauð. Ef ekki er unnt að útiloka þessa vöru úr mataræði þínu, þá er það þess virði að velja vörur úr fullri hveiti. Þessi regla gildir einnig um makkarónsafurðir. Það ætti að vera úr durumhveiti.
4. Sætur. Flestir eftirréttir með hækkað kólesteról eru bönnuð vegna þess að þær innihalda mikið af fitu. Með slíku broti eru heimabakað sultu, marshmallow, marmelaði og ávextir ís æskilegt.

Hvað hefur áhrif á magn kólesteróls í blóði? Fyrst af öllu eru þetta vandamál sem koma fram í líkamanum, mataræði og einnig hvernig vörurnar voru tilbúnar. Með slíka sjúkdómsgreiningu eru strangar matvæli stranglega bannaðar. Með aukinni kólesteróli, elda betur í ofni eða núna.

Listi yfir vörur sem auka kólesteról

Til að draga úr kólesterólhækkun í blóði er það þess virði að gefa upp fjölda vara. Fyrst af öllu, þetta á við um þá sem þar eru of margir trans fitusýrur. Þeir hafa einnig áhrif á kólesterólgildi í blóði. Frekar þeirra dregur úr hættu á kransæðasjúkdómum. Með aukinni kólesteróli er nauðsynlegt að útiloka frá mataræði:

• Franskar kartöflur;
• Súkkulaði;
• Smjör;
• Crackers og franskar;
• Sælgæti, til dæmis, kökur, kex, kex, vöfflur og svo framvegis;
• Áfengi;
• Feitur diskar;
• Feitur og feitur
• Svínakjöt, brisket og rifbein;
• Pylsur og pylsur af alls konar.

Mataræði ætti að aðlagast þannig að það innihaldi fleiri vörur sem leyfðar eru fyrir aukið kólesteról.

Dæmi valmynd

Hvað ætti að vera mataræði með hátt kólesteról? Það er betra að búa til matseðil í viku ásamt næringarfræðingi. Eftir allt saman er aðlögun flókið ferli. Áætluð valmynd fyrir daginn er sem hér segir:

• Morgunverður : hafragrautur bókhveiti, kryddaður með jurtaolíu -170 g, epli eða ½ appelsína, kaffi eða te án sætuefna.
• Breakfast annað : salat úr tómötum og gúrkum með olíu - 260 g, gulrót safi ferskur - 200 ml.
• Hádegisverður : Lítið feitur grænmetisúpa - 300 ml, kjúklingabökur - 150 g, grilluðum grænmeti - 150 g, náttúruleg safi appelsínur - 200 ml.
• Eftirdegisskakkur : haframjöl - 130 g, eplasafi - 200 ml.
• Kvöldverður : Fiskur eldaður í ofni án smjör - 200 g, grænmeti stewed - 150 grömm, brauð úr klíð - 1 sneið, te eða kaffi án sætuefna.

Þetta er áætlað matseðill. Samsetning sumra réttinda er hægt að breyta. Allt veltur á persónulegum óskum. Aðalatriðið er að einhver skipti ætti að vera í samræmi við reglur um mataræði.

Hefðbundið lyf gegn háu kólesteróli

Hversu fljótt er að lækka kólesteról í blóði? Til að byrja með er vert að heimsækja lækni og finna út orsök þessa sjúkdóms. Margir eru í mikilli eftirspurn með því að nota aðra lyfja. Ef læknirinn leyfir notkun þeirra, þá getum við byrjað meðferðina á öruggan hátt. Að því er varðar sjálfsmeðferð getur það aukið almennt ástand og valdið skaða. Þess vegna er ekki mælt með því að nota lyfið sjálfstætt, jafnvel á grundvelli jurtum. Í öllum tilvikum er það þess virði að ráðfæra sig við lækni. Að auki, í sumum fólki, náttúrulyf innihaldsefna lyfja getur valdið óþol og ofnæmi.

Innrennsli dill og valerian með hunangi

Þetta er eitt vinsælasta lyfið með hækkað kólesteról. Til að undirbúa það ætti að blanda einu glasi dill og hunangi. Til blandan sem myndast skal bæta við matskeið af hakkaðri Valerian rætur. Mengan sem myndast verður að vera fyllt með lítra af sjóðandi vatni og látið liggja í bleyti í einn dag. Halda skal blöndunni í kuldanum.

Taktu þetta innrennsli má þrýsta á einn matskeið um 20 mínútur fyrir máltíð.

Notkun hvítlauk

Minnka kólesterólgildið í blóði mun hjálpa til við undirbúning á hvítlauk. Til meðferðar er hægt að nota venjulega innrennsli og áfengi.

Til að undirbúa lyfið þarftu að hreinsa 10 negull af hvítlauk og fara í gegnum þrýstinginn. Afleidd massa ætti að bæta við í tveimur glös af ólífuolíu. Að krefjast slíkra lyfjakostnaðar innan viku. Innrennslið er notað sem dressing fyrir salöt og aðra rétti.

Áfengi veig er gerð sem hér segir. 300 grömm af skrældar hvítlaukum skal mylja og hella með 200 ml af áfengi. Látið lækninn í tvær vikur. Þú þarft að byrja að taka eitt drop. Skammtar ættu að aukast smám saman (1 dropi í hverri næstu skammti) í 20. Taka skal lyfið þrisvar á dag.

Lyfjameðferð

Til að koma í veg fyrir hækkað kólesteról eru venjulega notuð lyf sem geta eyðilagt fituefni og nýmyndun nýrra. ) . Slík lyf tilheyra hópnum statínum ("Vazilip", "Torvacard", " Hofitol" ) . Það er þessi lyf sem geta viðhaldið magn kólesteróls í blóði.

Til að versna ferli frásogs efnasambandsins í þörmum, getur læknirinn ávísað frásogshemlum. Slík meðferð verður skilvirk, að því tilskildu að orsök mikils kólesteróls í blóðinu sé misnotkun matvæla sem er mikil í þessu efni. Það er athyglisvert að kvittun þessa efnasambands í líkamanum með matvælum er aðeins fimmtungur af heild sinni. Restin er framleidd af innri líffærum. Verkun slíkra lyfja er ekki ætlað að lækka kólesterólgildi í blóði.

Auka magn "góðra" efna leyfa Omega-3 og fíbrötum. Þeir geta dregið úr þríglýseríðþéttni.

Ráðning á einhverju lyfi ætti aðeins að vera læknirinn sem er viðvarandi. Sjálfsmeðferð er ekki ráðlögð.