Óþægileg sársauki milli öxlblöðanna og hvernig á að staðsetja það.

Margir sem upplifa sársauka milli öxlblöðanna eru spurðir sömu spurningu - af hverju ástæða slíkra sársauka. Læknar tóku eftir því að oftast eiga þau sér stað hjá þeim sem vinna meira í tengslum við daglega hleðslu vöðva öxlbeltisins. Það skal tekið fram sérstaklega mikilvægt atriði - brjósthlutinn í hryggnum er tiltölulega óvirkur. Þetta er orsök dystrophic breytingar í hrygg, sem eru staðfest með X-ray próf. Af þessu leiðir að sársauki í bakinu á milli öxlblöðanna stafar ekki alltaf af osteochondrosis. Oftast er orsök slíkrar sársauka falin í vöðvum interdiplusins og í flóknari tilfellum í bony liðum og sinum sem tengjast hryggnum.

Spenna milli öxlblöðanna og þyngsli í efri bakinu fylgja sársauki frá vöðvunum. Hægt er að losna við þessar pirrandi fyrirbæri fljótt og vel með því að virkja axlir sínar.

Milli periosteum og spinous ferlarnir eru samtvinnaðir vöðvar. Það er frá sinum sínum að bráðaverkur geti komið fram. The spinous ferli eru bein sem hægt er að finna eftir línu hryggsins. Alvarleg sársauki milli öxlblöðanna, sem koma frá liðböndum eða sinum, dreifist með öllu hryggnum og er stundum gefið á hjartastaðnum. Það kemur venjulega ekki strax eftir breytingu á líkamsstöðu. Mjög oft eru slíkir sársauki í tengslum við dofi, hömlun, skrið. Þetta er afar óþægilegt skynjun sem veldur því að maður vakni í svefn og tekur ýmis lyf.

Hvað á að gera ef bakið særir á milli axlarblöðanna

Að útrýma vöðvaverkjum er einfalt. Ef sársauki milli öxlblöðanna kemur beint í vinnuna, þá þarftu að breyta stillingu þinni og gera nokkrar einfaldar æfingar. Til að auka skilvirkni getur þú framkvæmt grunnnámskeið.

Til dæmis er hægt að framkvæma hringlaga hreyfingar með axlir, planta og draga úr öxlblöðunum. Ein einföld, einföld tækni er ummál líkamans með hendurnar þannig að axlarblöðin séu eins breiður og mögulegt er. Og þessi tækni er hægt að framkvæma frá sitjandi og stóðstöðu. Eftir það þarftu að taka djúpt andann og halda andanum í nokkrar sekúndur. Þannig mun blaðin dreifa eins mikið og mögulegt er. Til að finna óþægindi í leghálsi er nauðsynlegt að halda eftirfarandi einföldum æfingum: Haltu hægri öxlinni í lækkaðri stöðu og láttu einnig höfuðið áfram og til vinstri þar til lítilsháttar sársauki kemur fram. Endurtaktu síðan þessa æfingu, en í annarri átt. Þú getur einnig lækkað báðar vopnin og hallað höfuðinu áfram á sama tíma. Þannig teygja vöðvarnar lítillega og hnoða.

Mjög vel dregur úr sársauka milli öxlblöðanna með léttri nudd. Þú getur sjálfstætt stungið til vinstri, þá hægri höndin, þær vöðvar aftan, sem nánast ná. Það er mjög árangursríkt í slíkum tilvikum að nota Kuznetsov forritara, helst hentugur til notkunar í hléum.

Mikilvægt að muna

Bakverkur koma fram vegna sinans og liðbólgusjúkdóms. Til að koma í veg fyrir og stuðla að bata, er mikilvægt að ekki leggjast á um mænuvöðvana. Og þú getur ákvarðað með því að snemma skilti útlit óþægilegra tilfinninga milli öxlblöðanna. Ef þú kreistir kröftuglega á bilunum milli brjósthryggjanna, þá geta sumir staðir verið óþolandi. Þetta er snemma skilti, sem gefur til kynna líkurnar á sársauka milli öxlblöðanna snemma. Því er mælt með því að þjálfa vöðvana hingað til.