Aminósýra "glútamín": hvað er það?

Í dag er íþróttaminnismarkaðurinn fylltur með alls konar vörur sem hjálpa til við að flýta fyrir árangri í þjálfun. Hins vegar vita ekki allir hvað aukefni er. Eitt af vörum þessa eignar er amínósýran "glútamín". Hvað er það, veit ekki allir, jafnvel þeir sem hafa notað það. Þess vegna munum við íhuga hvað tiltekin vinsæl vara af íþróttaminnieldismarkaðnum og hvaða eiginleikar það hefur. Fyrst af öllu skal tekið fram að þetta efni tilheyrir flokki skilyrðislausra ómissandi amínósýra í mannslíkamanum.

Þetta þýðir að glútamín er hægt að nýta í vöðvum, en magn þess er stöðugt skortur, þar sem það er neytt meira en nokkur annar í ýmsum ferlum. Náttúrulegar uppsprettur þessa amínósýru eru mataræði eins og mjólk, egg, nautakjöt, fiskur, baunir, hvítkál osfrv. En jafnvel þó að þú eyðir miklu mati sem er ríkur í þessari amínósýru, mun þú samt ekki ná sömu áhrifum og taka íþrótta viðbót "Glútamín ". Hvað það er og hvers vegna það gerist með þessum hætti, getur þú fundið út með nákvæma athugun á ferlum sem koma fram í líkama þjálfunaraðila.

Vísindalega sannað að þetta efni sé hluti af vöðvavef og reikningur fyrir um það bil 60% af heildar vöðva. Þess vegna eiga þeir sem nota íþróttauppbótina "glútamín" í hylkjum eða dufti virka alveg rétt. Eftir allt saman, líffræðileg hlutverk þessa amínósýru í líkama íþróttamanns er gríðarlegur. Til dæmis er komið að því að glútamín gegnir mikilvægu hlutverki við myndun próteina í líkamanum. Ásamt glúkósa gefur það líkamanum hratt orku. Þess vegna eru reyndar íþróttamenn að nota amínósýrið "glútamín" allan daginn. Hvað er þetta fyrir bata eftir þjálfun, aðeins íþróttamaðurinn veit, hver tekur þetta viðbót strax eftir líkamlega áreynslu.

Áhrif á öflug andnæmisáhrif hamla glútamín næstum strax eftir gjöf framleiðslu á streituhormóni og stuðlar að framleiðslu á einum helstu vefaukandi mannslíkamanum - somatótrópíni. Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að þessi amínósýra þjónar sem aðal eldsneyti fyrir frumur ónæmiskerfisins. Því nægilegt magn af því í blóði manns er loforð um góða heilsu fyrir alla einstaklinga. Mjög oft, sá sem ákvað að taka reglulega inntöku þessa efnis, eru spurningar um staði kaupanna á þessari vöru af íþróttaminni, td er hægt að kaupa "glútamín" í apótekinu?

Auðvitað er þessi amínósýra mjög vinsæll. Hægt er að kaupa það í næstum öllum apótekum, en það er mest arðbært að kaupa í næringarvörum, þar sem áhugasamari kaupandinn muni finna fjölbreytt úrval af íþróttamótinu "glútamín". Hvað er þetta, hvernig á að taka og hvað mun það hafa áhrif, hver seljandi slíkra viðskiptahluta veit. Í öllum tilvikum er mælt með að nota aukefni fyrir 4-8 g strax eftir þjálfun og fyrir svefn.