Átök Upplausn

Í flestum átökum, það er mikilvægt að finna leið til að leysa þau. Þessi yfirlýsing kann að virðast augljóst, en margir bæla reiði sína eða einfaldlega "semur". Þeir telja að átök upplausn - aðferð við að búa til annað, svo bara halda ró, ef óánægður með eitthvað. Því miður er það óhollt langtíma stefnu. Annars vegar óleyst átök geta leitt til gremju og fleiri átök í sambandi. Á hinn bóginn, meira um vert, að átökin getur raunverulega haft neikvæð áhrif á heilsu manna.

Því miður, átök upplausn, það er stundum mjög erfitt. Óviðeigandi tilraunir geta í raun gert ástandið verra.

Til að forðast þetta, verður þú að vita the undirstöðu leiðir til að leysa ágreining.

Komast í samband við tilfinningar sínar

Mikilvægur þáttur í því að hjálpa til að leysa átök aðstæður, er vitund um tilfinningar og skynjun. Það kann að virðast að tilfinningar þínar ætti að vera augljóst að þér en þetta er ekki alltaf raunin. Stundum við teljum reiði eða gremju, en veit ekki af hverju. Í öðrum tilvikum, teljum við að hinn aðilinn gerir ekki það sem hann "ætti", en við vitum ekki nákvæmlega hvað við viljum frá honum. Því má í raun fengið í sambandi við eigin tilfinningar, hugsanir og væntingar.

Skerpa hlustun kunnáttu þína

Þegar það kemur að skilvirkni í úrlausn átaka, það er mikilvægt að getu til að hlusta vandlega á aðra manneskju. Við vitum hvernig við getum gert það bara eins og gagnlegur eins skilning tilfinningar sínar og tilfinningar. Það er mikilvægt að skilja deiluna frá sjónarhóli annars manns, ekki bara þeirra eigin, ef við viljum komast að gagnkvæmu samkomulagi. Í raun einfalt skilning á því sem þú heyrir og skilur - þetta er rétt leið til að takast á við vandamál af "skjótur lausn átaka."

Því miður, virk hlustun - kunnátta sem ekki allir býr. Algeng misskilningur er að halda að þeir séu að hlusta á, og í raun í huga þeirra mótuð eftirfarandi svar, fjarri góðu gamni hugsanir um þig, um hversu rangt hinn aðilinn, o.fl.

Practice assertive samskipti

Allir vita að röng, dónalegur athugasemdir kann kasta eldsneyti á eldinn og aukið átök. Það er mikilvægt að vera fær um að segja það sem er nauðsynlegt, skýr og assertive, en ekki árásargjarn, ekki til að gera hinn aðilinn varnarstöðu. Einn af the árangursríkur aðferðir til að leysa ágreining í þessu sambandi er að nota sjálf-dáleiðslu stefnu, "mér finnst ..." (úr skugga um, logn, osfrv)).

Leit að lausn

Þegar þú skilur sjónarhorn annars manns, og hann mun skilja ykkur, er kominn tími til að finna leiðir til að leysa ágreining sem henta báðum hliðum. Stundum er betra að skilja sjónarhorn interlocutor. Í þessu tilfelli, einfalt afsökunarbeiðni geta unnið kraftaverk og opinni umræðu - færa fólk nær saman. Í þeim tilvikum þar sem það er átök um málið, þar sem það eru mismunandi, það eru nokkrir möguleikar: þú getur ekki sammála hvort annað, en það er hægt að finna málamiðlun eða miðju jarðar. Eða ef þú feel fleiri öruggur í málinu og hægt að gera sína eigin, en það ætti að vera ljóst að næst þegar þú verður að víkja.

ómögulega leysa

Ef átökin varir of lengi, það er stundum æskilegt að segja nein tengsl við mótherja í tiltekinn tíma eða varanlega. Í tilfelli af misnotkun, td hótun um líkamlegt ofbeldi - persónulegt öryggi ætti að vera forgangsverkefni. Þegar fjallað er um fjölskyldumeðlim, þá bæta við nokkrum takmörkunum, það er hægt að ná friðsamlegri sambúð. The vingjarnlegur samskipti (í tilviki þar sem átök upplausn er ómögulegt) það er sanngjarnt að hætta samskiptum. Í öllum tilvikum, aðeins þú getur ákveðið hvort að bæta sambandið eða hafa enn til að stöðva þá.