Efnaskipta heilkenni: Harbinger hóta sjúkdómur

Þetta nafn kom til okkar frá Vesturlöndum, en það er notað til að vísa til tiltekins sjúkdóms, og að lýsa einkennum flókin. Hins vegar tekin saman, þau eru fær um að valda alveg tiltekna sjúkdóma: heilablóðfall, þrengsli skipa og sykursýki af gerð II. Því efnaskipta heilkenni var einangrað sig, og fólk sem hefur það eru undir nánu eftirliti læknis.

Þetta vandamál er varða ekki aðeins til Bandaríkjanna líka, fullt af fólki í Rússlandi sem hafa efnaskiptum heilkenni. Skilgreina það er tengt, fyrst af öllu, með því að greina offitu hjá mönnum. Hver birtist venjulega á þetta ástand?

• Fólk með miðlægum offitu. Venjulega er það menn sem hafa umfram líkamsþyngd er einbeitt á kvið. Konur, of, er ríki, þótt fjöldi vísbendinga til að ákvarða hvort Mið offitu, sem notuð aðra.
• Fólk sem hafa minnkaða næmi fyrir insúlíni. Vegna þessa, innihald af sykri og fitu í blóði eykst.
• Aðrir áhættuþættir: þroskað aldur, erfðafræðileg tilhneigð, hormóna truflanir á, skortur á hreyfingu.

Samtímis með efnaskiptatruflanir einkenni heilkenni, svo sem aukinni blóðstorknun og bólgu dimly gefa upp í öðrum vefjum líkamans.

Hvernig á að skilgreina efnaskiptum heilkenni?

• þrýstingur Patient er meiri en 135/85 í hvíld
• Elevated blóðsykur á fastandi maga
• Hjá konum, mittismáli meiri en 88 cm, menn - meira en 100
• Meira en 150 mg / lítra þríglýseríð í blóði
• Minni HDL

Ef það er að minnsta kosti 3 af eftirfarandi einkennum, ástand er til staðar. Hvað er meingerð hennar? Metabolic heilkenni er í tengslum við langvinna útsetningu að miklu magni af sykri og þríglýseríð í blóðinu til öllum líffærum og kerfum. Með tímanum, þeir hætta einfaldlega að starfa eðlilega. Að auki, innyflum sýning hormóna starfsemi, sem hefur slæm áhrif á almennt ástand lífverunnar. Þróun efnaskiptaheilkenni tengist sem þjáist af vannæringu, að viðstöddum fjölda af matarfitu dýra. Grænmetisætur með þennan sjúkdóm eru nánast aldrei líða, og vegans - og aldrei. Það er - Sjúkdómar velmegun, þegar hönd er alltaf fullt af feitum matvælum, og það er engin þörf á að fara, eins og þú getur fengið í bílinn og fá þægilegri á réttum stað.

Hvaða próf getur greint efnaskiptum heilkenni?

Sugar, kólesteról og hár low density, heildar kólesteról, þríglýseríð.

Markmið meðferðar - að koma í veg fyrir sykursýki og hjartasjúkdóma. Læknirinn mun mæla nokkrar ráðstafanir til að minnka þrýsting, "slæmt" kólesteról, blóðsykur og þríglýseríð. Hins vegar hluta aðgerðir mun ekki vera fær til að flýja - þú þarft að breyta öllu lífstíll.

Fyrst af öllu, verðum við að enn draga úr þyngd. Í raun, það er ekki svo flókið vandamál, sem hún dregur okkur tímarit kvenna. Draga úr caloric inntaka ásamt reglulegri, ef ekki erfiðast, hreyfingu í nokkra mánuði mun verulega bæta ástand þitt. Oft er nóg að missa 5 kg á sykur fór niður. Til að gera þetta, þú þarft að draga úr caloric inntaka á 500-1000 hitaeiningar og eru í dagbók daglega göngutúra minnsta kosti 30 mínútur. Þótt að lokum að auka hraða þeirra og smám saman færa til að hlaupa. First hléum, og þá hlaupa alla leið án þess að stoppa. Við the vegur, í sömu fjarlægð getur verið aukin.

Almennt, þú þarft að ná kjörþyngd. Þannig að BMI er ekki yfir 25. Ef þú ná árangri, þá jafnvel svo hræðilegur sjúkdómur eins og sykursýki tegund II, verður ekki eins líklegt. Þú þarft að breyta matarvenjum þínum, draga úr the magn af fitu í fæði, hætta að reykja og byrja að borða fisk að minnsta kosti tvisvar í viku, og ef kjötið þarf að vera halla, fiskurinn, þvert á móti, ætti að vera feit.

Vertu viss um að taka tillit til áhættuþátta - og breyta leið sína í lífinu, svo lengi sem það var ekki að gera það vegna alvarlegra veikinda.