Get ég drekk PROTEIN tímabært? Samkvæmt sérfræðingum, er hugsanleg áhætta

Íþróttamenn sem taka þátt í völd íþróttum, eru oft áhyggjur spurninguna: Er hægt að drekka prótein tímabært, og hvað eru afleiðingarnar af því að nota slíka fæðubótarefni? Prótínið tilheyrir flokki fæðubótarefna, sem eru notuð af íþróttafólki í ákveðnum tilgangi. Meðal þeirra:

• aukning á vöðvaspennu,
• máttur;
• þrek.

Og ef þú sérð ekki árangur eftir notkun íþrótta næringarfræði, þá að bæta við lélegar. Það er ekki nauðsynlegt að nota prótein með vafasama samsetningu og óþekktum framleiðanda. Önnur mistök íþróttafólks - er að nota fæðubótarefni tímabært. Og nú höfum við að svara rannsóknarspurningunni: hvort á að drekka prótein getur tafist?

Þó að þetta aukefni eru sakleysisleg, en í lok geymsluþols það getur valdið sumum skaða á líkamanum. Áður en að svara helstu spurningu, það er nauðsynlegt að vita um hvað og hvernig á að framleiða prótín. Við skulum byrja núna.

tegundir prótein

Fyrir þá sem hafa ekki áður keypt þessa vöru, velja prótein er erfitt. Þetta er vegna þess að það er framleitt úr útdrætti úr hágæða vörur (mjólk, egg duft, nautakjöt, ertur, hrísgrjón, soybean og svo framvegis).

Prótein fæðubótarefni skiptist í eftirfarandi undirgerðir:

• þykkni;
• einangra;
• vatnsrofsefninu.

Hver einn til að velja og að drekka prótein getur tafist? Við munum reyna að svara þessum spurningum eins vel og kostur er.

Eins og þú geta sjá, þetta vara samanstendur af náttúrulegum hlutum, því það getur tekið allt (óháð kyni og aldri). En það er þess virði að muna að þetta er ekki kraftaverk lækning, sem vöðvarnir byrja að vaxa með því hleypur og mörk. Það er bara góð prótein snakk. Grunn magn af daglegan skammt af prótíni ætti að koma fram frá eðlilegum daglegrar fæðu. Við the vegur, þú þarft að vera varkár með þessari vöru fyrir þá sem þjást nýrnasjúkdóm.

Það fer eftir tegund fæðubótarefni og verð breytileg. Mest alvarlega högg vasa af prótein kjöt. Ódýrasta fjölbreytni er úr jurtaríkinu. Það er gert á eftirfarandi þáttum:

• sojabaunir;
• ertur;
• Rice;
• hveiti og m. p.

Þegar kaupa gaum að samsetningu, ef þú hefur óþol fyrir einhverjum innihaldsefnum, þá gefa val til annars tegunda. Til dæmis, mysa þykkni er ekki hentugur fyrir þá sem þjást af laktósaóþol. Í þessu tilviki, kaupir mysuprótein, eða egg.

Afbrigði af prótíni kasín getur einnig leitt til ofnæmis, varast. Þrátt fyrir hátt verð á tegundum kjöts, er hægt að nota og þeir sem þolir ekki laktósa og glúten. A plöntur eru vinsæl hjá þeim sem neyta ekki kjöt (grænmetisæta) eða getur ekki efni á að eyða fullt af peningum á þessari vöru. Ef þú velur a tegundir plantna, er skammturinn aukinn tvisvar, þá áhrif verður sú sama og í sermi.

Undirbúningur Tæknin

Áður en þú svara þeirri spurningu hvort hægt drekka prótein tímabært "Cinta" eða önnur tegunda hennar, það er nauðsynlegt að kynnast framleiðslu tækni fæðubótarefni.

Prótínsins, sem framleitt aðallega úr mjólk. Hvers vegna spendýr á unga aldri drekka aðeins brjóstamjólk og eru vaxandi hratt? Það er einfalt: mjólk inniheldur allar nauðsynlegar þætti fyrir vöxt og þroska lífvera (prótein, fita, kolvetni).

En það er fljótandi, og er þekkt fyrir að vera prótein - það er ókeypis rennandi vöru. Framleiðslutækni má skipta í nokkrum áföngum:

• Val mysa (kasín verður eftir í ostahlaup og blóðvatn - í sermi prótein);
• aðgreina leiðir sermi í mörgum efnisþáttum (útdráttur frá henni Whey þykkni).

Þ.eas úr mjólk framleiða skyr og mysu. Last fer pasteurization, síun. Þess vegna fáum við mysuprótein, sem verður að standast stigi styrk og þurrkun. Við framleiðslu við fá er tilbúin til drykkjar vöru myndast, flæða í ólíkum styrk (60, 65, 70, 80 og 90%).

geymsluþol

Þannig er hægt að drekka tímabært Protein Dymatize eða "Cinta"? Fyrst þurfum við að vita hvað geymsluþol veltur á landi framleiðslu og tegund vara völdum. Ef við tölum um þurr afurð, mismunandi hugtök úr hálft ár til nokkurra ára. Þegar kaupa gaum að framleiðsludegi. Geymsluþol opnum vörunnar er miklu minni. Allt þetta er ætlað á umbúðum við prótein.

Það er mikilvægt að nefna að ef sem prótínið er framleidd í formi vökva, Geymsluþol Óopnað umbúðir er lækkaður einn mánuð, og tafða vara er ekki mælt með að nota.

geymsla

Á þeirri spurningu hvort að drekka tímabært prótein er hægt að svara ótvírætt - nr. Vinsamlegast athugið að opna pakka ætti ekki að vera lengri en sex mánuðir. Eftir svo niður í miðbæ er nauðsynlegt að losna við vöruna, ekki til að skaða heilsu þeirra.

Þar sem það er betra að geyma? Það er þekkt að prótíni - prótein vöru. A prótein skal geyma á stað þar sem er kaldur og þurr. Svo lengi sem þeir eru óbreytt. The bestur staður til að geyma prótein - ísskáp. Jafnvel eftir mánuði prótein geymslu verður gott að sjá hana fyrir notkun.

Ekki kaupa vöruna, geymsluþol sem er útrunnið eða er um það bil að ljúka.

seinkun

Vefurinn selja oft útrunnið prótein á lægra verði. Sumir telja að það sé gott að kaupa. En þetta er ekki raunin. Prótein er ekki að vera öflug eftir gildistíma. Og það er ekki háð hverjir framleiðanda.

Get ég drekk mysuprótín tímabært? Auðvitað ekki, vegna þess að heilsa vandamál, einkum í meltingarvegi geta komið fram eftir notkun lyfsins.

Get ég drekka það, og hvað eru afleiðingar?

Get ég drekk prótein seinkað um eitt ár? Alls ekki! Útrunnið vörur jafnvel fyrir einum mánuði er ekki mælt með að nota.

Það verður að hafa í huga að þessi viðbót ekki innihalda nauðsynleg næringarefni. Því allir jákvæð áhrif á líkamann og það þýðir ekki að framleiða, en getur sært.

Á notkun útrunnið lyf ætti að vera tilbúinn fyrir sumir erfiðleika. Að sjálfsögðu erum við ekki að tala um sterka eitrun eða ógn við líf. Hins vegar munu þessi lasleiki geta komið fram:

• vindgangur;
• uppþemba;
• verkir, krampar;
• niðurgangur.

Vera gaum að heilsu þeirra, og með því að kaupa hvaða vöru, borga eftirtekt til the framleiðsludegi!