Hugmyndin um "heilsu" og allt sem tengist henni

Eitt af því sem mest skilgreindra hugtaka í læknisfræði er hugtakið "heilsu". Staðreyndin er sú að í dag eru svo margar mismunandi túlkanir á henni. Nú notar mesta yfirvald hugtakið sem hefur verið lagt (WHO), World Organization. Samkvæmt honum, the hugtak af heilsu nær ekki aðeins skortur hans hvaða sjúkdóm heldur einnig ástand heill félagslega og sál- tilfinningalega vellíðan. Þess vegna, til þess að verða heilbrigð, ekki nóg bara að vera heilbrigð.

Hvernig á að viðhalda heilsu þína?

Þrátt fyrir þá staðreynd að WHO hefur gefið skýra yfirlýsingu sem vísar til hugtaksins "heilsu", sem meirihluti þjóðarinnar telur ættingja hans. Sú staðreynd að meirihluti fólks eru þegar 25 ára hafa að minnsta kosti einn langvarandi veikindi, þótt ágóði í formi ljóss, og ber ekki engin sjáanleg vandræði.

Til þess að halda líkamanum í fullan rekstur og í elli, það er nauðsynlegt að muna að með slíkt hugtak sem "heilsu", þar er hugtakið "slysa". Þetta er vegna þess að flestir af sjúkdómum í einn eða annan hátt í sambandi með einhverjum neikvæðum áhrifum. Meðfæddir eða sjálfnæmissjúkdómum dreifa miklu minna. Þess vegna, í því skyni að koma í veg fyrir framrás sjúkdómsins, verður þú að gæta þess að skapa hagstæð skilyrði fyrir myndun þess.

Við viðhalda og styrkja ónæmiskerfið

Eitt af mikilvægustu hugtökum við heilsu manna er, að sjálfsögðu, friðhelgi. Sú staðreynd að það er ábyrg fyrir baráttunni gegn öllum framandi sem er í líkamanum. Mikilvægasta er að berjast gegn ýmsum sýklum. Þar að auki er það afar mikilvægt í því ferli að eyðileggja frumur sem hafa gengist undir stökkbreytingu, sem síðar getur orðið forfeður krabbamein myndunum, og það er einnig mikilvægt að hafa ákveðna hugmynd. Skaði verður stafað miklu minna, ef þú verður að vinna hörðum höndum til að halda ónæmiskerfið á réttum vettvangi. Til að gera þetta, verður þú að fylgja réttu mataræði, til að fylgjast með það fyrirkomulag vinnu og hvíld, til að reyna að lifa á umhverfisvænan hreint svæði, og leiða virkan lífsstíl.

Það besta sem við getum gert ráð fyrir að mataræði sem inniheldur nægilegt magn af próteini, kolvetni, fitu, vítamín og steinefni. Í þessu tilviki er hugtakið "heilsu" mönnum útrýma overeating. Þetta er vegna þess að vera of þung neikvæð áhrif á líkamann. Hann eykur verulega álag á hjarta og æðakerfi, en einnig dregur úr ónæmiskerfið tímanum.

Hugmyndin um "heilbrigði" manni er óhugsandi án þess að þurfa að skipuleggja sig vinnu almennilega og láta nægan tíma til hvíldar. Það ætti að hafa í huga að stöðug þreyta leiðir til fjölmargra kvillum. Að auki, maður ætti alltaf að fara sjálfur um 7-8 tíma svefn.

Ef einhver vill draga úr neikvæðum áhrifum á líkamann, þá er það bara í raun ekki nauðsynlegt að setjast á yfirráðasvæði óhagstæð umhverfi. Alls konar neikvæðra umhverfisþátta fyrr eða síðar lækka manna ónæmiskerfið og stuðla að þróun margra sjúkdóma.

Hreyfingarleysi líka enn enginn hefur gert heilbrigt. Man verður að þróa vöðva þeirra kerfi og veita nægilega álag á bein og hjarta, eða um hvaða heilsu getur ekki talist.