Hvað ef það væri ligament tognun ökkla?

Skemmdir á ökklum fræga íþróttamenn Þú getur oft heyrast í skýrslum sjónvarp. Overtrained, slasaður og varanlega óvinnufær. Það kemur í ljós að þetta tiltekna meiðslum?

Því miður, teygja á ökkla liðbönd sameiginlegum getur haft áhrif ekki aðeins faglega íþróttamenn. Þetta er nokkuð algengt heimili meiðslum. Þú getur Tuck fótinn, lenti illa í götunni (í hættu eru konur í háum hælum), en áhugamaður íþrótt, sem mest létt.

Einkennum sprains ökkla

Bein í ökkla: talus, dálkinum og tibia - er fastur í stöðu og fest vöðva og axlarvöðva ligament dálks. Ef fóturinn er óeðlilegt stöðu, slasaður liðbönd. Fyrsta, sem gefur til kynna sprain ökklaliðar - einkennin (sársauka og bólgu).

Ef ligament tjón er alvarlegt, þessi einkenni geta valdið stöðu áfall.

Þá tengir verkir ytri fótinn þroti í ökklum, getur þú séð áberandi mar. Verkir áfram, jafnvel þótt fóturinn er ekki studd.

Það eru stigi á 3 tognun:

• Með blíður teygja 1 gráðu hreyfingu sameiginlega er takmörkuð lítillega. Liðböndum reif nokkrar trefjar.
• Í öðru lagi, meðalstig á skemmdum, sem einkennist af að hluta rof á trefjum knippi af efnum, sársaukafull fótar, en gerlegt.
• 3. gráðu teygja og skemmdum í the sannur skilningi er ekki hægt að kalla. Búnt rifið alveg, sameiginlegt missir stöðugleika. Án læknisaðgerð, stundum skurðaðgerð, til að endurheimta hlutverki sínu mun ekki vera hægt.

Ef það væri ökkla ligament tognun, fram dæmigerð einkenni, leita læknisaðstoðar er nauðsynleg. Aðeins eftir að X-Ray læknir vilja vera fær til að segja með vissu, það er teygja eða beinbrot.

fyrstuhjálpar

• Skyndihjálp fyrir líkamstjón ökklaliðar - kalt þjappa. En þetta þýðir ekki að ísinn þarf að halda til frambúðar. 20 mínútur með hléum yfir daginn eftir meiðsli.
• Síðan sem þú vilt að takmarka álag á útlim og upptaka hennar. Það er æskilegt að gera það með teygju sárabindi. Í nótt, sáraumbúðir er hægt að fjarlægja.
• Til að draga úr bólgu eftir áverka af völdum teygja á ökkla liðbönd, fætur þurfa að reyna að halda í láréttri stöðu. Í nótt, það er nauðsynlegt að setja undir kodda.

Ekkert áfengi að nudda kraftaverk potions eða hlýnun meðferðir! Þetta mun örva blóðflæði í nærliggjandi vefi og auka bólgu.

Meðferð með ökklameiðsla

Að auki ákveða sáraumbúðir eða borsveif, þvinga, sem verður að vera á að minnsta kosti 3 vikur, notað fíkniefni til að uppræta meiðsli á ökkla.

Læknirinn getur ávísað bólgueyðandi lyf sem hjálpa draga úr sársauka og bólgu í dvöl, til dæmis, "Íbúprófen" "Ketorol" eða öðrum ekki sterar.

Áhrifaríkan hátt draga úr bólgu og eymsli staðar á slíkum raunveruleg meiðsl ökkla sprain, smyrsla og gel lyfjaform ytri aðgerðum: "Ketonal" "Dolobene" "díklófenaki" og þess háttar.

Komið í veg fyrir ökkla sprains

Í stað þess að gerast sprain á ökkla liðbönd, þú þarft:

• reyna að aðeins vera í þægilegum skóm;
• fylgjast náið með ástandi hennar, ekki leyfa Heels þurrkast annars vegar;
• þyngd stjórna til að koma í veg fyrir auka álag á liðum;
• æfa reglulega.

Það hreyfing bætir hreyfanleika í vöðvum og liðum heilsu, styðja þá í vinnandi ástand. Og, auðvitað, ekki gleyma á meðan gangandi, sérstaklega á ójöfnum jörð, taka a loka líta á fætur.