Hvað eru gúmmí lykkjur fyrir þjálfun?

Til þess að ná góðum árangri í þjálfun aðferð, ekki aðeins eingöngu löngun. Það krefst einnig notkun á virku íþróttir búnaði. Í dag, kaupa dýr æfa útbúnaður ekki hagkvæm fyrir alla. Þess vegna er gott í staðinn fyrir þá gæti orðið gúmmí löm, sem þú getur haft aukna álag á ýmsum vöðvahópa.

skipun

Gúmmí lykkjur eru aðallega notuð þegar þörf krefur fylgikvilli undirstöðu æfingar. Notkun tækja gerir að auka álag smám saman. Hið síðarnefnda er hægt að breyta með því að vissu marki teygja af afurðinni.

Oft gúmmí lykkja er notuð til að þjálfa faglega powerlifters, bodybuilders og Weightlifters. Hins vegar svæði rekstur slíks búnaðar er ekki takmörkuð við þessi svæði. Krafa gúmmí lykkja í íþróttamenn sem stunda armur glímu, sem þeir eiga skilið athygli fólks sem kjósa að viðhalda bestu hæfni heima.

alvarleika stig

Helstu breytu við val Athletic gúmmí lykkjur - hve stífni. Vörur í þessum flokki eru mismunandi í samræmi við lit eftir því gegn vísitölu:

1. Rauður og gulur gúmmí lykkjur - hafa viðnám að 15 kg. Oft notað sem hlýja upp fé í undirbúningi fyrir þjálfun. Sumir íþróttamenn nota þessar sólgleraugu lamir til að veita endanlegt álag á vöðvum eftir æfingu, sem stuðlar að framsækin vexti.
2. Fjólublár, blár, grænn lykkjur - með stífni til 22 kg. Þessi "lost absorbers" passa eins og íþróttamaður meðal-láréttur flötur og reynda íþróttamenn. Notkun rétta nálgun við skipulag þjálfunar með teygjur í þessum flokki leyfir þér að alveg lokað á aðgang að gym.
3. Orange og svart lykkja - frábrugðin mótstöðu frá 36 til 54 kg. Heavyweights notuð af íþróttafólki til að samþykkja tiltölulega háþróuð varðar líkamlegum vandamálum.

Æfingar með lykkjur gúmmí

Í raun er hægt að nota svipaða búnað til að framkvæma mikið úrval af æfingum. Mikið veltur á þekkingu, fagmennsku og hugmyndaauðgi íþróttamaður.

Setja lykkju undir fæti, getur þú framkvæma háþróaður sitja-ups, þannig skipta álag í formi stanga, sem mælt er fyrir um herðar. Hin fullkomna lausn fyrir framsækin þróun flókin brjóstakrabbamein eru pushups með strokleður kastað yfir bakið og skráð undir höndum.

Gott dæmi um áhaldinu þjónar réttstöðulyftu. Margir íþróttamenn hafa í erfiðleikum með fyrstu hreyfingar sem krefjast mikil skíthæll að lyfta ponderous stöngina. Gúmmí lykkja í þessu tilfelli er tilvalið fyrir þjálfun vegna þess að þeir leyfa að búa viðbótar álag. Í kjölfarið er það miklu auðveldara að taka upp þyngd Lyftingar íþróttamaður sem áður lék nánast uppreistarmenn.

Notaðu lykkju getur verið í æfingum í sitjandi og liggjandi, þegar starfandi á lárétt bar, samsíða bars, önnur íþróttir búnaði. Allt sem þarf fyrir stærri sækir - ákvörðun tyggjó á tilteknum hluta líkamans og mótmæla sem hún getur skilið.

tölublað verð

Nú er hægt að kaupa gúmmí lykkjur fyrir þjálfun í "Sportmaster" frá slíkum virta framleiðendur sem Way4You, Rubber4Power, önnur fyrirtæki. Kostnaður við eitt eintak af virtur vörumerki í meðaltalið er um 1.500 rúblur. Með tilliti til kaupa á mengi gúmmí lykkjur til að greiða fyrir það verður um 3000-3500 rúblur. Kostnaður á slíkum búnaði er að miklu leyti ráðast af gæðum framleiðslu, endingu, hversu hörku, sem láréttur flötur af the lykkja viðnám fer beint.

í niðurstöðu

Classes með lykkjur gúmmí - fullkomið fyrir fólk sem vill vera í frábæru líkamlegu formi. Þessi búnaður virkar alhliða tól fyrir árangursríka þróun algerlega öllum vöðvahópa.

Fyrir Íþróttamenn - frábær leið til að fá frekari álag utan höllina. Lykkjur geta auðveldlega tekið ferð til samkeppni, á fyrirtæki ferð eða í fríi. Vegna mismunandi stig ónæmis þeir eru hentugur fyrir bæði stráka og stelpur.