Hvernig á að mæla mitti ummál, og til að meta niðurstöðurnar ekki satt?

Thin Holugeitungur mitti - draumur fyrir margar konur. Og það er ekki bara fagurfræðilegt hluti, það er vissulega mikilvægt. Það kemur í ljós að mittismál - þetta er mikilvægur mælikvarði sem þú þarft að vita ekki aðeins kost á fötum. Það er einnig mikilvægt merki sem hægt er að segja á heilsu bæði kvenna og karla. Þannig að ef eftir að hafa lesið greinina og mælinganna svo virðist sem flutningur er fátækur, það er tilefni til að hugsa um heilsu þeirra, hreyfingu og fara mataræði.

Hvernig á að mæla mitti ummál?

Gera nauðsynlegar mælingar er ekki erfitt. Þetta krefst venjulegt málband, sem er í nánast hverju heimili, þar sem þeir vilja til að sauma eða spila íþróttir. Það er betra ef borði verður eins mjúkur.

Mitti ummál skal mæla á þrengsta stað. Það fer eftir tegund af myndinni er staðurinn getur verið eins nálægt því að brjósti (hár mitti), og nær til the láréttur flötur af the læri (lág mitti). Í flestum tilvikum er narrowest hluta bols staðsett á nafla. Ef mitti er kúpt frekar en íhvolfur, til dæmis, barnshafandi konur eða yfirvigt, rétt niðurstaða er hægt að fá ef mælingin er gert á nokkra sentimetra fyrir ofan naflann.

Rétt staða fyrir mælingu - standa upp beinn (helst nálægt spegil), og setja hendurnar niður. Mæla mittismál er ekki mælt með að sitja. Engin þörf á að þenja líkamann og blekkja sig, draga magann. líkamsþyngd ætti að vera jafnt dreift. Setji ætti einnig að vera dæmigerð manninum. Ekki gera mælingar á toppur af fötum - Niðurstöður mælinga má nokkuð brenglast.

Mæla mittismál tekur minna en mínútu! Við þurfum að vefja í kringum mitti metra samsíða gólfinu og anda rólega. Það er mikilvægt að málband ekki högg húðina, það er ekki nauðsynlegt að vefja mitti of þétt. Merkið á borði, sem fellur með núll - þetta er mitti ummál.

Það er betra að taka mælingu tvisvar, og ef gögnin passa ekki, tekur að meðaltali niðurstöðu.

Hvað gera tölurnar þýða?

Mitti ummál - grundvöllur fyrir útreikningi vísbendingar eins og mitti-til-mjöðm vísitölu eða vísitölu mitti-hæð. Ofmetinn vísir bendir til aukinnar hættu fyrir heilbrigði manna. Ef fita safnast, er líklegt, að sá umfram mitti svæði á innyflum sem umlykur innri líffæri. Slík feitur - orsök bólgu og þróun margra sjúkdóma (sykursýki, hjartasjúkdóma og aðra sjúkdóma í hjarta og æðakerfi, háþrýstingur, krabbamein).

almennt viðurkennda staðla

Hjá körlum, en 102 cm, mitti ummál meiri en 88 cm í konum - viðvörun um hugsanlega áhættu heilsu (hjarta- og æðasjúkdóma, sykursýki af gerð II). Það er hægt að líta á sem norm karla - allt að 94 cm, fyrir konur - allt að 80 cm.

Ef við tölum um fagurfræðilegu hluti, í flestum löndum heims kvenna eru talin aðlaðandi, en mitti ummál minna en 70 cm. Rannsakendur komust að hvert auka 5 cm í mitti auka möguleika á ótímabærum dauða um 17% hjá körlum og 13% konur.

Við mæla ekki aðeins mitti

Með því að mæla mitti hans, læri getur einnig mæla upplausn. Mjaðmir mæld með mæla borði á svipuðum meginreglum mitti mælingum (vera stigi, ekki "draga út" meter), en á breiðasta hluta rasskinnar. Lokað mitti stærð við rúmmál mjöðmum - vinsæll tala á Vesturlöndum, sem hjálpar sérfræðinga að dæma heilsu einstaklings og að hve miklu leyti, talar um áfrýjun hans. Svo tvíburarnir rannsóknir hafa sýnt fram á að þetta samband í 22-61% tilvika veltur á erfðaþætti, og aðeins þá af krafti og lífstíll.

Mitti og mjaðmir sem mælikvarða á frjósemi

Kona með þunnt mitti betri heilsu, þeir eru ólíklegri til að þjást af ófrjósemi og sjúkdómum þvagfærum-kynfærum. mitti til mjöðm hlutfall, tengist getu til að ímynda og ala barn. Karlar með vísitölu um 0,9 hafa bestu möguleika til að eignast barn, og kona með mælikvarði á 0,8 eða hærri hafa miklu betri möguleika á að fá barnshafandi náttúrulega. Rannsóknir benda til þess að stelpur með sömu þyngd á lágu hlutfall af mitti og mjöðmum er bráðger kynþroska. Þetta kemur fram í vaxtarhormóni.

Hollensk rannsókn á glasafrjóvgun 1993 sýndu að líkurnar á að fá barnshafandi er hærri hjá konum með lágt mitti-til-mjöðm bindi. Það er tekið fram að vöxtur 0,1 einingu af líkum á getnaðar í hringrás minnkar um 30% (gögn fengin eftlr aðlögun að aldri, þyngd, og einnig veldur niður gervifrjóvgun). Staðfestingin er sú staðreynd að í Afríku, þar sem Canons af fegurð eru frábrugðin evrópskum konum hafa nokkuð fulla mjaðmir (td 135 cm), en mitti þeir lýstu skýrt og greinilega þrengri mjaðmir (td 100 cm). Ef þú skiptir 100 af 135, þá færðu 0.74 - góður mælikvarði fæðingu barna.