Hvernig á að ná þeim stöðlum þrýstingi, kæra fólk meira og meira

Alveg a tala af fólk ert að spá um hvaða hlutfall af þrýstingi í mönnum. Hingað ákjósanlegur gildi þessarar breytu er talin vera 110 til 70. Þar að auki er vert að spurningin um hvað er hlutfall af þrýstingi, fólk hugsa meira vegna þess að umfang hennar er ekki takmörkuð við þessar tölur, og eru nægilega breið ramma. Varðandi slagbils- hluti hennar, lífeðlisfræði þess að manngildi eru á stigi frá 90 til 139 mm Hg. Art. innifalið. Ef við tölum um þanbilsþrýstingi þrýstingi, er talið eðlilegt í þeim tilvikum þegar það er ekki lækkað í 59 mm Hg. Art. og neðan og ekki rísa upp yfir 89. stærra aukning í einn getur talað af slíkum sjúkdómum eins og háþrýstingi. Ef þessir þættir eru minni, það sýnir tilvist manna lágþrýstingi.

Hvernig á að ná þeim stöðlum þrýsting?

Fólk er vandamálið háþrýstings á hverju ári eru áhyggjur meira og meira. Nútíma læknisfræði hefur lengi viðurkennt mjög alvarlegt þess. Þess vegna hafa vísindamenn reynt að finna leiðir hvernig á að ná þrýstingi eðlilega. Nú þegar fólk reynir oft að kenna sjúkraþjálfara á móttökur. Þar að auki hafa þeir oft að glíma við aukningu í þessu vísir.

Stundum er hægt að gera án lyfja, í því skyni að ná þrýstingi eðlilega. Fólk slík meðferð er ekki alltaf nóg, þar sem það er aðeins hægt með lítilsháttar aukningu á þrýstingi (allt að 150/90). Return verð í lífeðlisfræðilegu marka hjálpar til við að minnka líkamsþyngd til að eðlileg mörk. Sú staðreynd að hver auka kíló fær um að bæta við 0,5 mm Hg. Art. Til að fólk léttist mælum læknar mataræði til hans. Að auki, verður sjúklingurinn að auka hreyfingar þeirra, sem án þessa lægra þyngd er mjög erfitt.

A manneskja með háan blóðþrýsting ætti einnig að stilla magn neytt salt þeirra. Málið er að þetta efni stuðlar að þrýstingur í æðum líkamans. Það er mælt með því að reyna að draga úr salt inntaka í 3 grömm á dag.

Þar að auki, sumir ættu að takmarka magn af vatni neytt. Staðreyndin er sú að of mikið af rúmmáli hennar getur einnig stuðlað að einhverju auknum þrýstingi. 2-2,5 lítrar er nóg fyrir hvaða mann.

Oft slíkar aðferðir ekki eiturlyf tekst að ná staðla þrýstingi. Fólk er ekki alltaf tekst að sannfæra að breyta lífsstíl sínum. Í þessum tilvikum er nauðsynlegt að úthluta þeim lyf sem lækka blóðþrýsting. Algengustu lyf úr hópnum sem samanstendur af ACE-hemlum, þvagræsilyfjum, beta-blokka og kalsíumgangaloka.

Ef þrýstingurinn fellur undir yfirborði 90/60, það er venja að tala um lágþrýsting. Getur hækkað blóðþrýsting með því að nota kaffi, sterkt te og súkkulaði. Auk þess heilsudrykki auðvelda skila lífeðlisleg þrýstingi. Við erum að tala um alls konar tinctures (rót ginseng, Siberian ginseng, Schisandra chinensis og aðrir).

Það ætti að hafa í huga að hlutfall blóðþrýstings heilbrigðs einstaklings fari ekki yfir verðmæti 139/89. Hins vegar eru jafnvel þessar tölur a Hardball ástæða til að hugsa um megrunar eða draga úr the magn af neyslu salts.