Hvernig á að öðlast traust: Top 5 Leiðir

Þú vilt fá sjálfstraust? Já, það er framúrskarandi gæðum, sem gerir jákvæð en raunhæft mat á sjálf í hverri stöðu. Sem reglu, það er ekki gefið að manni eftir fæðingu, og að rækta scrupulous vinna. Hins vegar er það athyglisvert að traust ekki koma dularfullur einni nóttu. Einn óskir um þetta litla, þú þarft að vinna hörðum höndum. Markmið þitt - til að skilja að þú ert góður maður, verðugt virðingu og kærleika.

Hvernig á að öðlast traust til 12 skrefum

1. Viðurkenna að þú ert ekki viss. Skilja orsakir þessu fyrirbæri: Hvað gerir þér finnst óþægilegt, skammast, valdið skömm? Þetta kann að vera andlegt áfall fyrir börn foreldra kærulaus athugasemdir eða háði af vinum. Hvað sem það var, við gerum það vel og óhlutdrægni íhuga ímyndaða galla þína sem þér líður verr en aðrir, skil ófullnægjandi hennar og ... gleyma því!
2. Ræða þetta ástand með fjölskyldu eða vinum. Ef þú getur breytt galla þeirra - Gerðu það strax (kaupa gym aðild, skráir sig fyrir dansi, samráði við stylist eða Snyrtifræðingur á námskeið í erlendum tungumálum, etc ...). Ef ekki - að taka þau sem staðreynd sem leggur áherslu einstaklingseinkenni þinn.
3. Fyrirgefið þér. Mundu, að enginn er fullkominn. There ert sinnum hvenær jafnvel sterkar og vel fólk finnst óörugg, en þetta er aðeins tímabundin tilfinningar. Treat saknar þín með brosi.
4. Búa til lista yfir kosti þess - vegna þess að hvert og eitt okkar hefur styrkleika. Þekkja hæfileika þína og reyna að tjá með eigin innri veröld þeirra. Self-vafi - það sett sig sem fórnarlamb ríki. Hættu tilfinning eins og fórnarlamb! Það skiptir ekki máli hvort listi yfir færni var meira en lítil - hugsa um hvað viltu gera og örugglega fá niður til starfseminnar, jafnvel þótt innri rödd öskra í læti, að þú munt ekki vinna. Verður sleppt, og hvernig!
5. Mundu orð heimspekingsins: Rich ekki sá sem hefur mikið, en sá sem vill lítið. Þetta þýðir ekki að þú ættir ekki að reyna til hins betra, þvert á móti, metnað - í þína þágu. Hins vegar, vera þakklát fyrir það sem þú hefur. Í næsta skipti sem þú grípa upp með árás á sjálfsvorkunn, hugsa um heimilislaus dýr, sveltandi börnum, banvæna sjúkdóma, munaðarlaus. Þeir eru mjög illa, og þú - bara heppinn!
6. Vertu jákvæð og alltaf. Jafnvel í vondu skapi ættir þú að reyna að geisla bjartsýni. Finn ekki því miður fyrir okkur sjálf og ekki leyfa öðrum að gera það.
7. Ekki vera hræddur við að taka hrós. Þegar þú segir að þú lítur vel, ekki þess virði, veltingur augun, til að gefa út tirade um pokar undir augum (sem tilviljun, nema fyrir þig, enginn sá), og svo framvegis. Þú brosir bara og segir "Takk!".
8. Alltaf brosa á spegilmynd sína í spegli, ekki horfa á galla í henni, og merki reisn.
9. Spila leik af sjálf-fullviss manneskja. Ímyndaðu þér að þú ert að spila með vinum í fyrirgjöra, og þú féll það verkefni að eyða degi (eða klukkustundir) í formi alveg sjálf-fullviss manneskja. Þú munt sjá, í kvöld þú vilt ekki að yfirgefa þennan hátt.
10. Vera principled, alltaf og alls staðar. Þetta mun valda virðingu annarra.
11. Sem tækifæri til að hjálpa fólki í kringum þig: að taka þátt í kærleika, hjálpa gamla konan með þunga poka, fallna barn, heimilislaus hvolpur. Með því að hjálpa öðrum, verðum við betri, og að auki, þú vilja vita að fólk þarf og gera jákvæðar tilfinningar í lífi þeirra.
12. Forðast Fullkomnunarárátta - það kann að hindra þig í að ná markmiðum þínum.

Hvernig á að öðlast traust fljótt

Sálfræðingar mæla með þessu til að spila íþróttir eða innritast í dans stúdíó. Sú staðreynd að íþróttir stuðlar að myndun hormóna hamingjunnar - endorphins, þróar samhæfingu, náð jákvæð áhrif á myndinni. Saman þetta hjálpar bæta sjálfsálit.

Hvernig á að fá sjálfstraust í gegnum sálfræðilega þjálfun

Nú eru fullt af þjálfun fyrir öll tilefni. Við erum einnig áhuga á þjálfun fyrir persónulegan vöxt eða jafnvel trite pallbíll - þeir læra að hafa samskipti á áhrifaríkan hátt við aðra, að taka þér eins og er, og jákvæð líta á heiminn.

Hvernig á að fá sjálfstraust með því að spila

Vinsælt núna hlutverk og sálfræðileg leikir eru líka frábær þjálfari fyrir slíkum tilgangi. Tilvalið kannski vera skyndileg leikhús: hann kennir að sýna tilfinningar sínar, að tjá sig, að haga sér í mismunandi, stundum alveg ófyrirsjáanlegum aðstæðum. Jafnvel hið fræga "Mafia" leikur kennir þér hvernig á að öðlast traust á sjálfum sér, vegna þess að í henni fólk að reyna á ný hlutverk og læra að vera eðlilegt.

Hvernig á að öðlast traust: Shock Therapy

Ef þú - alveg feimin manneskja, sérstaklega búið til fyrir sig streituvaldandi aðstæður, þvingunar-þú að stöðugt vera í sviðsljósinu, til að hafa samskipti við ókunnuga. Bráðum að ástandið verði þekki þig.

Sjálfstraust - þetta er ekki safn sumra færni og hugarástand, sem er í okkur - þarf bara að opna það sjálfur.