Hvernig á að sigrast á leti á aðeins 21 dögum

Leti - vélin gangi. Og þetta er satt. Það sem fólk kemur ekki upp að einhvern veginn einfalda líf þitt. Grínast hliðar, hér er hvernig á að sigrast á leti, það er þess virði að íhuga, vegna þess að það er ekki einn mál af nokkrum fólk, það er alþjóðlegt stórslys 21. aldarinnar.

Hvernig á að fljótt að losna við leti?

Yfirstíga leti fyrir einn eða tvo daga er ekki hægt. Þetta er of mikið ósjálfstæði til að auðvelt er að losa sig við hana. Að meðaltali, þú þarft á mánuði að sjá að minnsta kosti nokkrar niðurstöður viðleitni þeirra. Sálfræðingar segja að ef innan 21 daga til að taka þátt í einhverju nýju fyrirtæki, þá eftir að band sem maður venst þessu starfi. Það er, að losna við leti, kannski 21 daga, en það er aðeins ef þú ert harður til að takast á við. Nú mun ég útskýra nánar hvernig á að sigrast á leti, án þess að gripið er til utanaðkomandi hjálpar.

Skref fyrir skref

Nóg að gera áætlun og strangt fylgja henni. Ef svo er, og gera það mjög fljótlega þú vilja vita hvernig á að sigrast á leti og sinnuleysi að allt sem umlykur þig.

1. Morning æfa og douches

Hvers vegna er það? Það er mjög einfalt. Byrja að berjast við leti þörf til á morgnana. Jæja, hvers konar baráttu getum við talað um ef þú vilt sofa illa? Ályktun - niður með svefn og þreyta, morgun skal hefja hratt og með brosi.

2. Þreytt á einn - að skipta yfir í annað

Vinna, ekki angra neinn, og þá þér grein fyrir að allt sem þú afskaplega þreyttur. Þekki? Að sjálfsögðu, ég þekki, eftir allt sem gerist ekki. Ef þú gerðist að þér er sama, einfaldlega skipta yfir í eitthvað annað. Til dæmis, taka vinnustað, sviði blómum, gera smá líkamsþjálfun, lesa tímarit, hlusta á uppáhalds tónlistina þína, tala við vini eða vinnufélaga, fara út til að anda fersku lofti, eða bara drekka bolla af kaffi.

3. Ekki gleyma óður í the hvíla

Sama hversu latur þú ert, en restin er þörf við alla. Gera Stutt hlé á hverjum klukkutíma og hálfan, eða þú gleymir alveg hvernig á að sigrast á leti.

4. Fyrst flókið, þá hirða

Gerðu áætlun um vinnu fyrir allan daginn, fyrst með því að skrifa flókið mál, og þá - í lungum. Í sömu röð, sem þeir og gera. Ef málið er flókið - brjóta það í nokkra hluta, svo það mun virðast auðveldara.

5. Gulrót og stafur

Ekki gleyma að efla sjálfur ef sigur, og refsað ef tap. En aðeins í hófi!

6. kasta ruslið

Til að byrja, að losna við alla óþarfa í húsinu, og aðeins þá halda áfram að "hreinsun" í lífi hans.

7. Hafa markmið

Þú verður að hafa ósk! Byrja með mjög lítið, síðan auka umfang, ef fyrri einn.

8. Styrkja viljastyrk

Hvernig er hægt að þróa það? Mjög einfalt - byrja að hlaupa. Þú heldur að það sé auðvelt? Ekkert af því tagi! Ef þú hefur aldrei keyrt, þá þarftu mikið af viljastyrk til að hlaupa fyrsta kílómeter. Ekki trúa mér? Og þú reynir.

niðurstaðan

Eftir að lesa þessa grein, þú veist nú þegar hvernig á að sigrast á leti (auðvitað, ef þú lest hana að fullu). Nóg til að standa við átta stig á daglegum grunni, og innan 21 daga þú munt gleyma hvað leti og hvar það kemur frá.