Lærðu hvernig á að verða hærri

Hver af okkur vill hafa fullkomna mynd, aðlaðandi útlit. Og auðvitað, vil margir til að vera hár. Vexti myndinni okkar er mikilvægur þáttur. Því fólk spyr sig oft: "Hvernig á að verða hærri?" Í raun, eins og sannast af vísindum, þetta er aðeins hægt á unglingsárunum og unglingsárunum. Fólk vaxa með vaxtarhormón, sem hjálpar hraðri myndun próteina í líkamanum.

Fyrsta ráðið til að ákveða hvernig á að verða meiri vöxtur er undirbúningur og helgihaldi rétta venja. Það verður meðal annars daglegt æfa venja sem miða að örva vöxt beina sviðum, eins og heilbrigður eins og rétta næringu og ferskt loft.

Þá sem eru með foreldra litlum hagvexti er líklegt til að vaxa á sama - ekki of hár. Ef annað foreldrið er mikil, það er möguleiki á að barnið verði sú sama. Það er mjög mikilvægt, sem gen eru augljóst í barnið. Þættir sem hafa áhrif á hæð, meðal umhverfið reynslu í barnasjúkdómum, auk margs konar áverka og hormónatruflunum.

Hér eru nokkrar leiðbeiningar sem mun hjálpa leysa vandamál hvernig á að verða hærri. Til að byrja með, það er ekki nauðsynlegt frá fléttur vegna þess að þú ert minna en aðra jafnaldra þína. Eftir allt saman, allir hafa eigin líkama sinn, og ef þú lækka í dag einhvern, þá mjög fljótlega það getur breyst. Einn maður vex hægar, og hinn - hraðar. Það er mjög mikilvægt að borða rétt. Þannig er hægt að auka hagvöxt um allt að 10 prósent. Vertu viss um að borða prótein, sérstaklega dýr. Borða kjöt, fisk og ost, drekka mjólk. Vaxandi líkaminn þarf amínósýrur og vítamín sem og kalk og steinefni. Prótein - Excellent örvandi framleiða vaxtarhormón, og glúkósa, öfugt, hamlar þetta ferli. Þess vegna er það nauðsynlegt að takmarka, heldur að útrýma úr mataræði sætum mat - sykur og sætindi og sykur drykki. Það er betra að borða hunang og ávexti gagnlegt fyrir lífveru.

Vítamín hópum A og B mun örugglega hjálpa til að leysa spurninguna um hvernig á að verða hærri. Eftir allt saman, þeir hafa mikil áhrif á þetta ferli. Fyrir A-vítamín heimildir eru grænu og gulrætur og tómata og næpur. Vítamín í miklu magni finnast í smjöri og eggjarauðu, auk hnetum. Vertu viss um að fela í mataræði rauk eða hrátt grænmeti, því þökk sé þessum vörum líkaminn er auðgað með steinefni, sérstaklega kalk og fosfór, sem er mjög gott fyrir vöxt manna beinvef.

Það er mjög mikilvægt góður svefn. Ef þú vilt læra hvernig á að auka hæð þína, þá einn af tillögum mun sofa vel. Börn vaxa upp í draumi. Svo þú ættir að fara að sofa snemma, og ekki að sitja kvöld eftir Netinu, þar sem vöxtur hormón er sem mest framleitt í byrjun svefni á fyrstu klukkustundum.

Til þess að vaxa, það er alls ekki viðeigandi íþróttir, svo sem bodybuilding eða Kraftlyftingar, auk annars konar af Lyftingar. Að minnsta kosti á tímabilinu virka vexti ætti ekki að taka þátt í þessari starfsemi. Man ekki til slouch. Þetta á einnig við hávaxnir. Þarf að fylgjast með setji þinn, alltaf að reyna að sitja beint. Ef það eru einhver vandamál í þessu sambandi, það er nauðsynlegt að hafa samráð við lækni. Þú getur gefið sérstakt nudd, auk þess að vera amiss að skrá til sunds. Góður dagur til að hanga út á barnum til að fá meiri.

Slæmur venja hindra einnig hagvöxt. Vegna reykingar, þetta ferli hægir. Og að drekka áfengi er heldur ekki þess virði ef þú ákveður að auka hæð þína. Nú þegar þú veist hvað ég á að gera til að vaxa. Og ekki gleyma að stelpur að meðaltali vaxið að nítján ára, með vöxt náði hámarki í ellefu ár. Eins og fyrir stráka, vöxtur þeirra stöðvast, að meðaltali, tuttugu og eins, með hámarki á aldrinum þrettán. Um sextíu ára vöxt lækkuðu um tvö sm, og áttatíu - sex.