Léttast með hjálp halahup: gagnrýni, tillögur, æfing

Mikil þyngd tap - það er, umfram allt, stór og langvarandi hjartalínurit. Helst í ræktina undir eftirliti þjálfara. En það er ekkert leyndarmál að í íþróttum minnkar í bindi af öllum líkamanum, jafnvel þeim stöðum þar sem það virðist, og enga fitu. En að vinna á vandamálinu magann eða fótum, töpum við rúmmál í brjósti og axlir, sem fyrir marga er ekki æskilegt. Eru sveitarfélaga þyngd tap aðferðir? Ómissandi tól í baráttunni fyrir þunnt mitti og shapely fætur mun halahup. Umsagnir einkaþjálfara um íþróttabúnað aðeins jákvæð: kannski var hann eini hermir gefur áhrif af a heimamaður leiðréttingu.

velja halahup

Fyrir flokkar með halahupom ekki þurfa a einhver fjöldi af tími og áreynsla: Giving þetta daglega samtals 15-20 mínútur af tíma þínum, þú verður að gera mitti þynnri án erfiðleika, og grannur fætur. En fyrst að velja rétta halahup. Bestu þjálfarar segja að fyrir byrjendur er betra að taka léttari útgáfu vega ekki meira en 1,5-2 kg meira þjálfað stelpur passa vegnir Hoops (2 kg). Eins og fyrir the þvermál Hoop setja fyrir framan þig að vera smá ofan mitti. Rétt tók upp skel - er lykillinn að árangri. Borga sérstakur eftirtekt til innri yfirborð þess: a bekknum með halahupom, sem er útbúinn með nudd þætti, er meira gagni. En það er ekki ætlað fyrir fólk með viðkvæma húð og með náið dreift háræðar. Annars afleiðing af æfingu verður marblettum í mitti, mitti og mjaðmir.

Æfingar með halahupom

Helstu svæði, er að íhuga að nota halahupa er auðvitað mitti. Til að gera það þunnt og maga - íbúð, nokkuð staðlað snúningur, en reglulega þarf að fara miðstöð líkamans þyngdarafl frá einum fæti til annars (til skiptis setja þá fram). Ef þú sleppt halahup hér að neðan, það er hægt að draga úr magni læri, fjarlægja frumu á þessu sviði. Til að vinna út fætur og handleggi er aðeins hentugur léttur Hoop. Snúningur hann á fætur öruggari liggjandi á gólfinu á bakinu. Og í örmum hennar - standandi, þrýsta þeim til hliðar. Þannig vann og sumir hópar vöðvum, brennir hitaeiningum.

American slimming program

American Næringarfræðingar hafa þróað sérstaka aðferð léttast með hjálp slíkra projectile sem halahup. Umsagnir um þessa aðferð er alveg áhugavert, vegna þess að það er byggt á þeirri staðreynd að fyrir ákafar feitur brennandi þarft að takast á við á hverjum tíma um 2-3 mínútur á 1-2 klst. Og taka upp tími er ekki sérstaklega þörf. Til dæmis, þegar að horfa á kvikmynd í atvinnuskyni hlé eða milli vinnutíma við tölvuna.

Nokkrar ábendingar

Að finna mikið á æfingu til að fá sem mest ánægju og gagn, horfa hjartsláttartíðni. Halda það á bilinu 140-180 slög, verður þú brenna um 10 hitaeiningar á mínútu. Einnig þetta hrynjandi mun koma í vöðvaspennu, styrkja hjarta og öndunarfæra. Og ef það eru frábendingar við notkun slíks projectile sem halahup? Umsagnir um lækna eru óljós, en eitt er ljóst: barnshafandi konur eða Mums eftir keisaraskurði, fólk með æsandi ferli í grindarhol líffæri og sjúkdómar aftan svo álag er frábending.