Sem uluchshitt minni: 6 einfaldar leiðir

Þakka þér gleymt aftur ræðu sinni á mikilvægan ræðu, fara í búðina aftur að þeirri niðurstöðu að kaupa allt nema brauð, mjólk og sýrðum aftur, vegna þess að þú hafir gleymt að fjarlægja það í kæli yfir nótt. köttur nágrannans svo hefði verið unfed, ef ekki kalla áminningu af zealous nágranna. Ef þú telur að þú raunverulega ert fastur í þoku huga hans, og vonast til að eiga nánast ekkert minni, ekki að drífa að ganga um með skrifblokk og penna, betri nýtingu verðmæta ráðgjöf okkar.

Fara í sturtu með augun lokuð

Undress, standa undir sturtu og loka augunum. Nú er starf þitt til að framkvæma venjulega líkama þvo aðferð með lokuð augu. Alveg sökkva þér niður í tilfinningum þínum, fálma blöndunartæki handföng, sápu og washcloth. Allar hreyfingar verða að vera tvöfalt í huga, og til leiðbeiningar fyrir heilann er nauðsynlegt að taka áferð áþreifanlegum hlutum. Þessi aðferð er hægt að flytja og nokkur annar venjulegur verklagsreglur og aðgerðir. Samkvæmt læknisfræðilegum áætlanir, ferli sem fer fram í blindni - er einföld og áhrifarík leið til að bæta athygli og minni.

dans

Til taugafrumna í heila skilvirkari samskipti, hjálpa einn einfaldan og mjög gaman bekknum - dans. Fara á ball, hafa gaman með vinum þínum fyrr en þú falla, er táknuð með flókinn hreyfingum líkamans sínum. Samkvæmt vísindamönnum, dans tegund, sérstaklega ef þeir eru félagslega þætti samskipti sem stuðla að því að hjartað byrjar að taka virkan dæla súrefni og næringu til heila frumur. Þannig að samhæfingu hreyfinga er í beinum tengslum við endurbætur á stöðu tauga tengingar í heilanum.

Gera fasta hreyfingar með hinn bóginn

Við höldum áfram að gera tilraunir með venjulegum starfsemi okkar. Sama hver þú ert, vinstri-hander eða hægri hander, breyta ríkjandi hönd þína og reyndu að bursta tennurnar. Framkvæma allar einfalt verkefni, borða, drekka, eða skrifa með hinni hendinni, og heilinn þinn mun byrja að koma aftur greina heildar starfsemi.

Ef um langan tíma, notum við aðeins eitt, sem leiðir, hönd til að framkvæma ákveðin verkefni, eru allar hreyfingar gerðar í framtíðinni reflexively á undirvitund stigi. En ef við notum hins vegar, hvernig mismunandi svæði heilans byrja að virkja, meta nýjar hreyfingar, nýja færni og halda nýjar minningar.

Lærðu hvernig á að spila borðtennis

Taka dæmi um Cult hetja Forrest Gump og byrja að spila borðtennis. Eftir viku af þjálfun sem þú verður að upplifa hvernig á að bæta hönd-auga samhæfingu. Í samlagning, the ping-fýla ekki spilað einn. Viðbótarupplýsingar félagsleg samskipti alltaf aðeins gagnast heila okkar.

Vafalaust, það er mikilvægt eins mikið og mögulegt er til að framkvæma andlega æfingar. Hins vegar fjölbreyttari verður aðgerðir þínar og athafnir, fleiri heill verða virkur heilastarfsemi. Og ef þú heldur bara að fara að gera það sama virkni, að ekki gott að það verður ekki. Því er mikilvægt að gefa heilinn allt ferskt og nýtt "mat fyrir hugsun."

Oft fara að versla

Meðan tíðar ferðir í stórmarkaðinn getur haft áhrif á þykkt veskinu, en óneitanlega sína kosti í þessari lexíu. Í matvörubúð, ganga framhjá hillur og sýna tilvikum með körfu framan þig, að þú töluvert andlegt og líkamlegt álag: þú gengur, samskipti við fólk, gera útreikninga og útreikningum, að hafa í huga lista yfir vörur sem þarf að kaupa.

Þetta ferli er þjálfun athygli og örvar mest mismunandi hornum heilanum. Þannig minni okkar fær skilvirka líkamsþjálfun. Mest af öllu, heilinn er lögð áhersla þegar ógnað er kostnaðarhámarkið til að versla. umframeyðslu ótti veldur streitu, sem veldur gráu efni bókstaflega skreppa.

Læra að juggle

Gögnin könnun gefnar í "Nature" tímaritið árið 2013, sýndi að þróun juggling hæfileika geta verulega bætt heila getu. Ef þú hefur aldrei æft þetta erfiða lexíu, að reyna að finna á vídeó námskeið á netinu eða taka þátt í trúður skóla. Samkvæmt rannsókninni, er þegar virkur atvinnu eru fólk sem hefur aldrei verið stæðu þremur mánuðum síðar, prófanir sýndu aukningu á gráu efni í hluta heilans sem fyrir sjón og hreyfivirkni.

Maðurinn tók nýja áskorun fyrir sig. Juggling hlutir felur í sér nokkur verkefni: að reka staðbundna stefnumörkun, viðurkenningu, skráningu hreyfingu. Öll þessi flókin verkefni flutt á sama tíma, hjálpa til við að vekja jafnvel "sofandi" svæði heilans.