Skortur á vítamín A. Orsök og afleiðingar

Fyrir fullkomna starfsemi lífverunnar, við þurfum vítamín daglega. A-vítamín skortur er mjög fljótt áhrif á útlit hárinu mynda húð og framtíðarsýn. Það er oft vísað til sem húð vítamín, vísa til seiglu hans á húð. Ef lífvera er til staðar í vítamín skort, það er nú þegar í húð mun brátt verða þurr, byrja að birtast hrukkur og önnur merki öldrunar. Þessir fela í sér tap á sjón. Í kvöld og á litlu ljósi að endurskoðun yrði alveg erfið.

Ef þú ert að upplifa þessi einkenni, eins og í viðurvist stökkar neglur, flasa og útbrot á líkamann, þá er það vítamín skortur á vítamín A. Alvarlegasta hlutur sem getur gerst í þessu ástandi - er smám saman eyðileggingu auga himnur og alvarlega sjónskerðingu. En ekki hlaupa strax í apótek og kaupa fullt af dýrum lyfjum. Til að byrja að skilja hvað olli skortur á A-vítamíni, og þar sem það er enn hægt að finna.

Sérfræðingar-dieticians því fram að gjaldeyrisforði hans eru vel replenished með daglegri vistun í valmynd sumum vörum. Margir af "húð" í vítamín í lifur, fisk, olíu, nýrum, mjólkurvörum og eggjum. Í dýrum vörur innihalda retínól beint sjálfur. En í ávöxtum og grænmeti með skær mettaðri lit er til staðar, beta-karótín, sem er að skrá sig í líkama okkar bætir einnig fyrir skorti á vítamíni A. neyslu mjólk, egg, lifur, höfum við tilbúin-retínól. Með grænu, gulrætur og grasker í líkamanum okkar fær öll nauðsynleg efni sem lítil þörmum Það er þróun sem við þurfum vítamín.

A-vítamín skort er mjög óæskilegt, en það er líka hættulegt offramboðs. Því preferring ferskum ávöxtum, jurtum og grænmeti. Líkaminn sjálfur mun gera hann rétt magn af vítamín. Þar að auki, ættu þeir neyta lítið hlutfall af fitu, svo retínól melt best. A betri kostur væri aðskilin máltíð og bragðgóður ávöxtum eftirrétt.

Að A-vítamín frásogast vel, eru nauðsynlegar ekki aðeins fitu, heldur einnig samtímis inntaka af vítamín E. Og ekki vera hræddur við að fá betri, vegna þess að það er sett stuðlar að endurreisn eðlilega efnaskipti, stjórnar nýmyndun próteina og tekur þátt í öllum redox ferli. Vitamin A skorti dregur úr verndandi virkni ónæmiskerfisins, og nærveru sinni dregur úr hættu á fylgikvillum á meðgöngu, leyfa fósturvísa til að þróa fullu að verja gegn ýmsum sýkingum og kvef, sér í lagi, sjúkdóma í Þvagfæri og meltingarveginn.

Það er hluti af mörgum snyrtivörum undirbúningi. Það er notað til meðferðar á sunburns, sár og ýmsum húðsjúkdómum. Beriberi vítamín A verulega neikvæð áhrif á ytri mannlegri mynd. Ef til vill klárast, svefnleysi, ristruflun, minnkað ónæmi, aukið tönn næmi og þurrki í húð. Retínól er öflugt andoxunarefni og geta jafnvel vernda lífveru úr þróun krabbameins.

Ef valið er enn féll ofan á fitu-leysanlegt framleiðslu á lyfjablöndum, drekka mjólk þeirra, en með langvarandi notkun er lögð saman með inntöku sink og E vítamíni retínól ætti ekki að taka samtímis alkóhóli, eins og þetta leiðir til alvarlega lifrarskemmda. Nægilega stór skammtur á þessu vítamíni fyrir fullorðinn einstakling á dag sé tvö og hálft - þrír milligrömm. Börn eina milligramma, barnshafandi tekur þrjá til fjóra milligrömm af retínól. Eldað rétti skreyta með ferskum kryddjurtum. Ekki fara yfir ráðlagðan skammt af lyfinu berst. Lífveran tekur ekki umfram vítamín A og geymir. Í mjög miklu magni, leiðir það til ölvunar, útliti veikleika og aukinn þrýsting innan höfuðkúpu.