Snefilefna í líkamanum: hlutverk þeirra og mikilvægi. Taflan

Til að hámarka starfsemi lífverunnar það inniheldur ýmsum steinefnum. Þeim er skipt í tvo flokka. Undirstöðufrumefna eru til staðar í hátt stillta - 0.01%, og snefilefni innlhélt minna en 0,001%. Hins vegar seinni, þrátt fyrir slíka styrk, eru sérstaklega nukOvsq. Næst, eigum við að skilja hvað steinefni eru til staðar í líkamanum, hvað það er og hvað þeir þurfa.

Yfirlit

Hlutverk snefilefna í mannslíkamanum er alveg stór. Þessi efnasambönd veita fyrir næstum öllum eðlilegum lífefnafræðilegum ferlum. Ef innihald snefilefna í mannslíkamanum er innan eðlilegra marka, öll kerfi mun starfa stably. Samkvæmt tölfræði, næstum tveir milljarðar manna í heiminum þjást af skorti á þessum efnasamböndum. Skortur á snefilefnum í mannslíkamanum leiðir til þroskahömlun, og blindu. Margir ungbörn með halla steinefnum drepnir, varla fæddist.

Merking snefilefni í mannslíkamanum

Efnasamböndin eru fyrst og fremst ber ábyrgð á myndun og þróun miðtaugakerfinu. Hlutverk snefilefna í líkamanum og er dreift til að draga úr fjölda algengustu sjúkdómum í myndun fósturs hjarta og æðakerfi. Sérhvert efnasamband hefur áhrif á tilteknu svæði. Einnig mikilvægt er gildi snefilefna í mannslíkamanum á myndun vörnum líkamans. Til dæmis, fólk sem fá steinefni í nauðsynlegu magni, margir sjúkdómar (þarma sýkingar, mislingum, inflúensu o.fl.) koma fleiri auðveldlega.

Helstu uppsprettur steinefna

Macro og snefilefni, vítamín staðar í matvælum úr dýra- og jurtaríkinu. Í nútíma aðstæður sem er unnt að smíða í rannsóknarstofu. Hins vegar kemst steinefna úr jurta- eða dýraríkinu matar koma meira gagn en notkun efnasambanda sem fást í framleiðsluferlinu. Major steinefni í líkamanum - er bróm, bór, vanadíum, joð, járn, mangan, kopar. The Life Support sem taka þátt kóbalt, nikkel, mólýbden, selen, króm, flúoríð, sink. Næst skulum við líta nánar hvernig þessi snefilefni í mannslíkamanum og mikilvægi þeirra til heilsu.

bór

Þessi þáttur er til staðar í nánast öllum vefjum manna og líffæri. Flest af bór greinist í beinum beinagrind, tönn enamel. Þátturinn hefur jákvæð áhrif á allan líkamann í heild. Fyrir verður stöðugri myndun beinagrindinni leidd er verk innkirtlum - réttari. Að auki eykur það styrk kynhormóna, sem er sérstaklega mikilvægt fyrir konur í tíðahvörf. Boron er til staðar í soja, bókhveiti, korn, hrísgrjón, beets, baunir. Á skorti þessi þáttur merkt hormóna mistök. Hjá konum, það er fraught með þróun sjúkdóma eins og beinþynningu, legi, krabbamein, veðrun. Mikil hætta á nýra steini sjúkdóma og raskanir í liðum.

brómi

Þessi þáttur hefur áhrif á réttri starfsemi hvítu í skjaldkirtli, tekur þátt í starfsemi við miðtaugakerfið, eykur hemlun ferli. Til dæmis, maður fær blöndu sem felur í bróm, minnkað kynhvöt. Þessi þáttur er til staðar í matvælum eins og hnetur, belgjurtir, korn. Á skortur á bróm í líkamanum er svefntruflun, minnkað blóðrauða.

vanadíum

Þessi þáttur tekur þátt í stjórnun æðum og hjarta. Vanadíum stuðlar að stöðugleika á styrk kólesteróls. Þetta aftur á móti, dregur úr hættu á æðakölkun og dregur úr bólgu og þrota. Element normalizes nýru og lifur, bætir sjón. Vanadíum tekur þátt í stjórnun á blóðsykri og blóðrauða. Þessi þáttur er til staðar í korn, radish, hrísgrjón, kartöflur. Þegar vanadíum skortur eykur styrk kólesteróls. Það er fraught með þróun æðakölkun og sykursýki.

járn

Þetta snefilefni er einn af blóðrauða hluti. Járn er ábyrgur fyrir myndun blóðfrumna og tekur þátt í frumu öndun. Þessi þáttur er til staðar í sinnepi, graskersfræjum, granatepli, sesam fræ, epli, heslihnetur, sjó hvítkál. Ástand húðfrumur, munnholi, krabbamein í ristli og maga veltur á styrk af járni. Með skort á því frumefni merkt stöðugt syfja, þreyta, hrörnun nagli plötum. Húðin verður þá þurr, vex grófur, munnþurrkur verða oft blóðleysi. Í sumum tilvikum, bragðið getur verið mismunandi.

joð

Þetta snefilefni tekur þátt í þróun týroxínbindandi - að skjaldkirtilshormóni. Í henni það er stór hluti (um það bil 15 af 25 mg) af joði. Ef þessi þáttur er í líkamanum er nóg, rekstur blöðruhálskirtli, eggjastokkum, lifur, nýra mun fara fram án truflana. Joð er til staðar í hveiti, mjólkurvörur, sveppum, þang, rúg, baunir, spínat. Með halla atriði veruleg aukning á skjaldkirtil (goiter), máttleysi, seinkun á þroska andlega hæfileika, hrörnunar breytingar.

kóbalt

Þessi þáttur er óaðskiljanlegur hluti af myndun blóðkorna. Cobalt þátt í myndun vítamín _B12 og framleiðslu á insúlíni. Þessi þáttur er til staðar í belgjurt, sojabaunir, pera, söltum semolina. Þegar kóbalt skortur blóðleysi er að byrja, fólk fljótt þreyttur og vill sofa allan tímann.

mangan

Þessi þáttur er ábyrgur fyrir heilbrigði beina, æxlun, er þátt í stjórnun miðtaugakerfinu. Vegna aukinnar virkni mangans, undir áhrifum hennar sífellt augljósari viðbrögð vöðva. Element dregur tilfinningalega streitu og ertingu. Mangan er til staðar í engifer, hnetur. Á skort þátturinn rofna ferli beinmyndunar beinagrind byrja að afmynda liðum.

kopar

Fjölmargar hlutnum fundist í lifur. Kopar er hluti af melanin, tekur þátt í framleiðslu á kollageni og litarefni. Því að nota kopar járn frásog ferli er miklu betra. Þessi þáttur er til staðar í fræ, þang, sesam, kakó. At skortur af kopar verður vart blóðleysi, þyngdartapi, hárlos. Það dregur einnig úr blóðrauða, byrja að þróa húðbólga af öðrum toga.

mólýbden

Þessi þáttur er grunnurinn af ensími sem taka þátt í járn nýtingu. Þetta ferli kemur í veg fyrir þróun blóðleysi. Mólýbden er til staðar í salt, korn, grænmeti. Afleiðingar þáttur skort í líkamanum eru ekki vel skilið í dag.

nikkel

Þetta rekja þáttur sem taka þátt í myndun blóðkorna og súrefnismettunar þeirra. Nikkel stjórnar einnig fitu umbrot, hormóna, lækkar blóðþrýsting. Þessi þáttur er til staðar í maís, peru, sojabaunir, epli, linsubaunir og önnur belgjurt.

selen

Þessi þáttur - andoxunarefni. Það hindrar vöxt óeðlilegra frumna, kemur þannig í veg fyrir að viðburður og útbreiðslu á krabbameini. Selen verndar líkamann frá neikvæðum áhrifum þungmálma. Það er nauðsynlegt að framleiða prótín til að sem eðlileg og stöðugum rekstri í skjaldkirtli og brisi. Selen er til staðar í sæði, og einnig styður æxlun. A snefilefni finnast í hveiti og kími þess, sólblómafræ. Með halli hennar eykur hættu á myndun ofnæmi, dysbiosis, heila- og mænusigg, vöðvarýrnun, hjartaáfall.

flúor

Þessi þáttur er þátt í myndun á tannlæknaþjónustu enamel og vefjum. Þessi þáttur er til staðar í skimaðir, hnetur, grasker, rúsínum. Þegar það er stöðug skortur á flúor tannátu.

króm

Þetta snefilefni áhrif á hraðað myndun insúlíns. Króm bætir einnig kolvetna efnaskipti. A snefilefni er til staðar í beets, radísur, ferskjur, sojabaunir, sveppir. Í tilviki króm skort hafi versnað ástand hár, neglur og bein.

sink

Þetta rekja steinefni stýrir mörg mikilvæg ferli í líkamanum. Til dæmis, það er taka þátt í umbroti, æxlunarfæri vinnu, myndun blóðkorna. Sink er til staðar í hveiti sýkill, sesam. Með viðskiptahalli birtast hvíta bletti á nöglum, maður fær þreytt fljótt, það er viðkvæmt fyrir ofnæmi og smitandi sjúkdómum.

Virkar með vítamínum

Í því ferli aðlögun steinefnum er samspil þeirra við mismunandi efnasambönd, þar á þeim sem koma frá utan frá. Í þessu tilfelli, það eru ýmsar samsetningar. Sumir þeirra hafa jákvæð áhrif á heilsu, aðrir - að stuðla að gagnkvæmri eyðileggingu, og þriðja er hlutlaus áhrif á hvert annað. Í töflunni hér að neðan er hægt að sjá samhæft vítamín og snefilefni í líkamanum.

Tafla 1

Eftirfarandi tafla sýnir ósamhæfu efnasambönd og ólífrænna mengunarefna í líkamanum.

Tafla 2

Í dag núverandi fjölvítamín og steinefni fléttur eru til staðar eða að samsetning í ákveðnum hlutföllum. Í tilviki þurfa að taka þessa tegund af lyfjum ætti fyrst samráð við lækninn og lesa umsögnina vandlega. Ekki gleyma að snefilefni áhrif á mannslíkamann er ekki aðeins hægt að jákvæð. Þegar óviðeigandi taka lyf líklega alvarlegar afleiðingar.