Spóla borði - hvað er það? Hvernig á að nota bönd borði

Spóla borði - hvað er það? Slíkt þægilegt tól er borði úr sérstöku teygju efni sem minnir á breitt, varanlegt límgip, sem er notað til að laga lið og styðja vöðva.

Hvað er borði fyrir?

Tepparnir eru fyrst og fremst notaðar til að stuðla að árangursríkum stöðum á áhættusvæðum, sem eru fyrir áreitni. Notkun teygjanlegs teips meðan á æfingu stendur bætir vöðva bata eftir alvarlegan streitu. Sérstakar gerðir af íþróttapökkum, ef þær eru notaðar á réttan hátt, bæta blóðrásina í líkamanum, gera það kleift að létta sársauka heilkenni sem fylgir alltaf ákveðnum æfingum.

Þökk sé framúrskarandi fjaðrandi eiginleikum borðarinnar er íþróttaböndin enn á líkamanum, jafnvel í snertingu við raka og vatn. Borðið er auðveldlega skorið með skæri og fullkomlega fjarlægt eftir þjálfun vegna notkunar sérstakra leysiefna.

Lögun af beitingu íþrótta bönd

Ein helsta ástæðan fyrir litlum vinsældum íþróttapappírs er enn mikill líkur á meiðslum þegar þær eru ekki beittar. Þar að auki getur misnotkun leitt til lækkunar á íþróttastarfsemi.

Festa borði á hægri hluta líkamans hundrað sinnum dregur úr líkum á meiðslum. Til þess að nota teipið er nauðsynlegt að skilja að minnsta kosti lágmarks lífeðlisfræði, að fá upplýsingar um ýmsar aðferðir til að tappa, vera "vinir" með eigin líkama og einnig að ráðfæra sig við sérfræðinga sem skilja skilvirka beitingu slíkra styrktarbréfa.

Til að skilja hvernig á að nota borði borði, getur þú og sjálfur, þökk sé prófun á einstökum valkostum og reglulega notkun þeirra. Hins vegar, til þess að koma í veg fyrir óþarfa vandræði skaltu ekki grípa til of flókinna sláa.

Tegundir spólur

Aðgengilegasti fyrir virkustu fólkið er óafturkræft tappa-borði. Hvað er það? Þessi valkostur vísar til klassíska tegundar plástra. Venjulega er notkun slíkra borða takmörkuð við einfaldasta festa á liðböndum og einstökum vöðvum. Að auki er hægt að nota ónæma borðið sem grundvöll fyrir flóknari tapun, sem krefst þess að samhliða öðrum gerðum hljómsveitum er skarast.

Til faglegri tegund af íþróttum teppi eru teygjanlegt hljómsveitir. Framúrskarandi hæfni slíkra spólna til að teygja gerir tryggilega kleift að binda liðböndin í viðeigandi stöðu og á sama tíma hindrar ekki hreyfingarnar. Mikið mýkt gerir íþróttamanni kleift að auka umtalsverðu svæði og auka verulega aukninguna.

The nýjunga, mjög árangursríkur tegund af styrking íþrótta borði er kinesio borði borði. Hvað er það? Kinesia-bönd eru vörur af sérstöku formi, sem eru hannaðar til að laga tilteknar líkamshlutar. Nýlega er þetta gerð borði sem er mikið notaður af íþróttamönnum, þar sem það krefst ekki sérstakrar þekkingar á sviði faglegrar tapunar.

Tækni til að beita borði spólur

Til að geta notað tækni til að tappa með teygjum, er ráðlegt að kynnast grunnatriðum líffærafræði, til að fá grunnþekkingu á uppbyggingu og starfsemi stoðkerfisins. Skilyrði fyrir fagfólki er að fara í þjálfun frá sérfræðingi við að slá inn vöðva og liðbönd.

Eins og er, eru eftirfarandi leiðir til að beita íþróttaspennum:

1. Standard taping - borði borði fyrir íþróttamenn þétt skarast liðbönd, vafinn um nauðsynleg svæði eða límt á nauðsynleg svæði.
2. Samsett tækni af teppi - felur í sér notkun á nokkrum gerðum af teppum íþróttum, sem gerir þér kleift að skapa skilvirka vörn með sérstökum eiginleikum. Festingin er eingöngu gerð af reyndum sérfræðingum sem skilja stærð böndanna, val á stað fyrir límingu og þekkja nákvæmlega röð nauðsynlegra aðgerða.

Hvernig á að velja það sem þú þarft?

Standard teepe-borði, sem verð er nú fáanlegt fyrir algerlega íþróttamenn, er ekki aðeins selt í sérhæfðum íþróttahúsum heldur einnig í flestum apótekum. Ef þú þarft að kaupa nokkrar gerðir af bönd til að framkvæma flókna tapun er auðveldasta að nota hagkvæmustu tilboðin á Netinu.

Val á tiltekinni framleiðanda veltur oft á persónulegri reynslu af því að nota tiltekið borði. Þú getur treyst á skoðun sérfræðinga og á þína eigin jákvæðu eða beiska reynslu. Þegar litið er til einstakra valkosta er ekki erfitt að finna einn sem er hentugur framleiðandi. Auðvitað er betra að stefna þér að upphaflega til fræga vestrænna vörumerkja.

Notkun íþróttapappírs í reynd

Segjum að álagið á handleggjum í ræktinni byrjaði að koma í óþægindum. Á sama tíma er ekki hægt að sitja á hjóli eða hlaupabretti til að draga úr sársauka, þar sem það þarf að framkvæma virkar líkamshreyfingar. Í þessu tilviki getur umsókn spólunnar borði, sem er hægt að laga vöðva og liða í nauðsynlegri stöðu, hjálpað. Þannig getur þú fljótt losna við sársauka án þess að hætta æfingum.

Gagnlegar íþróttir teip getur líka verið þegar þú spilar fótbolta, þegar þú verður að spila á ójafnri jörð. Jafnvel fagleg svið innihalda fjölda pits og högg. Og ef þú færð fótinn í ójafnvægi í kjölfarið, gerir það oft þig farar að uppáhaldsleiknum þínum í marga mánuði. Að slá á vandamálasvæði dregur úr líkum á meiðslum og gefur aukið traust.

Það er erfitt að ímynda sér nokkrar gerðir án þess að keyra æfingar, því að með þessum hætti getur þú gefið nauðsynlega álag á vöðvum, liðum og hrygg. Að slá inn áður en hlaupið veitir vernd gegn of miklum streitu á óundirbúnum stoðkerfi. Running einu sinni með teip, furða margir af því að þeir höfðu ekki gripið til slíkrar ákvörðunar fyrr.

Hvernig á að rétt skjóta íþróttir teip?

Til að læra hvernig á að fjarlægja límband er nóg að nota þau nokkrum sinnum í reynd. Að fjarlægja íþróttapappírinn mælum sérfræðingar með því að nota skæri, auk sérstakra vökva til að leysa límið. Þessi nálgun við að fjarlægja teppi mun forðast sársaukafullan rífa af hárinu, vernda gegn óþægindum og óþægilegum afleiðingum.

Kostir þess að nota íþróttabönd

Notkun teppa til að ákveða vöðva og liðum meðan á íþróttum stendur er með fullt af plúsútum. Meðal þeirra skal fyrst og fremst tekið fram:

• Uppbygging vöðvasamdráttar, eðlileg vöðvaspennu, hreyfifærni og ná fullum hreyfanleika;
• Að fjarlægja vöðvaþreytu, minnka líkurnar á samdrætti vöðva, ofþrýsting, of mikil lækkun þeirra;
• Lækkun sársauka í upptöku á þegar skemmdir vöðvar og liðir, næstum sársaukalaus leið til endurhæfingar eftir meiðsli;
• Brotthvarf vökva stöðnun í líkamanum, bæta umferð eitla og blóðs;
• Minnkun á tilfinningu hita í líkamanum, bólga, virk flutningur á skaðlegum efnum úr vefjum líkamans;
• Almennar umbætur á vellíðan við alvarlega líkamlega áreynslu.

Samantekt

Spóla borði - hvað er það? Í fyrsta lagi eru íþróttapappír frábært tæki til að fjarlægja sársauka í sársauka, vernda vöðva vegna ofnæmis, bæta efnaskiptaferli og blóðrásina.

Fjölmargar rannsóknir á sviði notkunar á íþróttaspennum í reynd sýna sanna mikla skilvirkni þeirra, sérstaklega þegar nauðsynlegt er að koma í veg fyrir sjúkdóma í stoðkerfi og útiloka afleiðingar fyrri meiðslna. Það er þess vegna að ákveða teppi í dag eru mikið notaðar af fagfélögum í nánast öllum greinum.