Testósterón: þar er framleitt, sem er nauðsynleg, afkastagetu

Hvað er testósterón? Það er vel þekkt að hann er kynlíf hormón. Hvar á að framleiða testósterón í menn? Það er líffræðilega virkt efni er búið til í eistum sérstökum Leydig frumum. Við the vegur, það er annar aðili sem framleiða testósterón.

The hormón er framleitt af androstendion sem aftur á móti, er framleitt í nýrnahettuberki. Venjulega, hjá heilbrigðum körlum, testósterón er eðlilegt er 10-40 nmól / l Það ætti að vera ljóst að þessi hormón er að finna ekki aðeins í mönnum heldur einnig í kvenlíkamann.

Hormón framleiðslu á konum

Hvar testósterón er framleitt í konum? Hjá konum og það er framleitt af nýrnahettum og egg. stigi hennar er talið eðlilegt ef það er ekki yfir 0,31-3,78 nmól / l

Testósterón: hvar er framleitt og hvað er hlutverk þess í líkamanum?

Fyrir karla þetta hormón er einn af mikilvægustu. Testósterón er ábyrgur fyrir útliti mannslíkamans, karlkyns efri kyneinkenna. Meðal þeirra eru:

1. Hár á líkamanum og andliti.
2. Low rödd.
3. Lögun af eðli og hegðun.

Testósterón - það er anabolic. Þess vegna, er hún notuð í læknisfræðilegum tilgangi til meðferðar á ákveðnum sjúkdómum. Einnig eykst með það möguleika á að ná frammistöðu í íþróttum tilætluðum. En testósterón talið lyfjamisnotkun við faglega íþróttamenn, beitingu hennar í þessu tilfelli er bönnuð, og hættulegt.

Þetta hormón er nauðsynlegt fyrir líkamlega þroska mannsins. Hvar testósterón er framleitt í líkamanum, það hefur verið sagt hér að ofan. Á tímabilinu tóku út kynþroska er líffræðilega virkt efni byrjar að vera framleitt í stærri magni. Eins og getið er hér að framan, vegna þess að testósterón er þróun efri kynferðislega einkenni í karlkyns líkama.

Það er einnig nauðsynlegt til að tryggja kynferðislega virka. Helstu massa testósteróns framleitt af eistum. Ófullnægjandi magn af karlhormónsins í líkamanum dregur úr virkni getu sæði, sem leiðir til ófrjósemi.

eiginleikar

Við fundum út hvar framleiðir hormón testósterón. Og hvað eiginleikar það býr? Testósteróns í líkamanum örvar myndun próteinsameinda, sem aftur stuðlar að myndun og vöxt vöðvamassa. Í þessu sambandi, karlkyns vöðva er þróaðri en kvenkyns. Því hærra stig af þessum hormón í líkamanum of Man, því meira áberandi kynmök og kynhvöt.

Og hvar testósterón er framleidd í karlkyns líkama? Eins og áður hefur komið fram, er það seytt af Leydig frumum kólesteról. Ef þú bera saman the láréttur flötur af þessum hormón í karlkyns og kvenkyns líkama, þá er það sterkari kynlíf eldri en 13 sinnum.

Reisn veltur einnig á testósteróni. Það er ástæðan fyrir eldri menn eru oft frammi ristruflanir. Eldri á líkamanum, þeim mun lægri releasing hormone. Queen sexy menn grein fyrir aldrinum tuttugu.

Áhrif testósteróns á líkama konu

Við höfum komist að því að testósterón er þar sem það er framleitt. Nú skulum tala um áhrif þess. Vinsamlegast vera meðvitaðir um að þrátt fyrir lítið magn af hormón í kvenlíkamann, gegnir það mikilvægu hlutverki.

Til dæmis, oft konur, þar sem það er skortur þessa efnis eru of þung. Sú staðreynd að testósterón í líkamanum veitir feitur brennandi. Skortur hennar leiðir til uppsöfnunar fitu undir húð og því, breytir lögun.

Ladies verður að vera tilbúinn fyrir þá staðreynd að á tíðahvörf magn af karlkyns hormón í líkama sínum byrja að falla. Því konur sem gangast undir þessa áfanga þróun lífveru, það er nauðsynlegt að fylgjast með þyngd þeirra.

Stelpurnar einnig þess virði að vita að hár líkamsþyngdarstuðull magn þeirra af testósteróni, því meiri verður aðdráttarafl þeirra að gagnstæðu kyni. Skortur á þessum hormón á móti, getur leitt til lækkunar á kynhvöt.

Skortur á testósteróni áhrif á tilfinningalega bakgrunni. Mikil lækkun á stigi leiðir oft til taugaveiklun og þunglyndi.

Einnig virka efnið hefur áhrif á ástand húðar kvenna og almenna heilsu almennt. Against the bakgrunn hormónaskorti húð vefjum verður þurr. Stelpur kvarta oft sviðatilfinningu og þrengsli. Skin, skortir raka, er næmari fyrir því ferli myndunar hrukkum.

Það er ekkert leyndarmál að sanngjörn kynlíf er reglulega frammi fyrir hormóna breytingar sem eru tengd með tíðahringnum. Að sjálfsögðu er oscillation magn tiltekinna efna hefur áhrif á líðan, skapi og hegðun stúlkna. Stundum til að útrýma þessum einkennum, læknar mæla með að taka sérstakt lyf.

Er það mögulegt að hækka stig af testósteróni í líkamanum og hvernig á að gera það?

Fyrsta skrefið er að ákveða þá þætti sem hafa áhrif á framleiðslu þessa hormón í líkamanum. Hjá körlum lækkar testósterón stigum mismunandi, það er ekki fasti. Um fjárhæð þessa efnis verður fyrir áhrifum af mörgum þáttum, svo sem tíma dags. Morning testósteróns í sterkari kynlíf er á háum merkið, en eftir kvöldið sem hann fellur.

Til Testósterón er framleitt í réttum magni, maður þarf að viðhalda líkamlegri virkni. Til dæmis, í íþróttasal, venjulegur skokk, ganga eða sund jákvæð áhrif á allan líkamann, þar á meðal innkirtlum.

Að sjálfsögðu er val á þjálfun ætti að taka tillit til líkamleg einkenni hverrar lífveru. Ekki fá of zealous með æfingu og of mikið af vöðvum. Þreyttur, þreyttur líkaminn getur ekki framleitt hormón í nægilegu magni.

Mesta magn testósteróns hjá körlum á aldrinum 20 til 25 ára. Þá er það hægur lækkun í ákafa framleiðslu í líkamanum. Vinsamlegast vera meðvitaðir um að heilbrigðum lífsstíl og góð næring hafa jákvæð áhrif á heilsu karla, þar á meðal testósteróni myndun ferli.

Ekki vera latur - þú þarft að halda þér í góðu líkamlegu formi og fylgja mataræði. Auðvitað, stundum er erfitt að byrja að gera eitthvað (td skokk eða sundlaug), en ef þú slá það inn í vana, þá með tímanum þessar aðgerðir verða framkvæmdar sjálfkrafa, án auka viðleitni á sjálfur. Að auki, maðurinn er alltaf þess virði að minnast að þessi lífstíll muni stuðla að þróun testósterón, sem aftur leiðir til aukningar á kynlífsathafnir og bæta tölur. Heilbrigður hormón - lykillinn að eðlilegri starfsemi heild lífveru

Sem neikvæð áhrif á framleiðslu testósteróns hjá körlum?

Ef lífsstíl karlmaður fulltrúi í tengslum við áfengi eða annarra skaðlegra efna, magn hormónsins Minnka má lágmarksgildi. Neikvæð áhrif á þróun líffræðilega virkra efna hefur áhrif á og reykingar.

Einnig á testosterons komið fyrir hjá ýmiskonar sjúklegu ástandi sem kunna að vera til staðar í karlkyns líkama.

Til dæmis krabbameinssjúkdómur hafa áhrif á magn af hormóns í blóði. Röskun á innkirtlum, sérstaklega á undirstúku-heiladingli kerfi, einnig vísað til sem áhættuþætti. Neikvæð áhrif hormóna bakgrunn og stöðugu álagi.

Samband við lækni!

Ef líkaminn er lækkað testosterone (sem framleiðir þetta efni, þú veist), mun það vera betra að fara til læknis og fá faglega ráðgjöf. Í því skyni að jafna hormóna, þú þarft að ákvarða orsök fall hans.

Aðeins eftir greiningu læknirinn ávísar nauðsynlega meðferð og verður áhrifarík meðferð. Í viðbót við ófullnægjandi magn af karlkyns hormón, getur það komið fram afgang. Báðum þessum tilvikum eru talin fötlun og þarfnast meðferðar.

Hvernig veit ég að testósterón magn er lækkað?

Öruggasta leiðin - tilraunastofa blóðprufu. Engu að síður, there ert a tala af ástæðum sem hægt er að ákvarða það magn testósteróns er lægri en þörf krefur.

1. Hjá mönnum, skert orku.
2. Skortur á styrk, veikleika í vöðvum.
3. Nánast er engin kynhvöt, það eru vandamál með reisn.
4. Það tekur vöðvamassa og bein þéttleiki minnkar.
5. Það byrjar að safnast líkamsfitu.
6. Það getur hækkað blóðþrýsting.

Fyrir þá sem eru hrifinn af íþróttum, einkum bodybuilding, testosterons er mikilvægt, eins og það hefur áhrif á vöxt vöðva. Á hinn bóginn, ekki nota lyfjamisnotkun. Sú staðreynd að regluleg notkun tilbúið líffræðilega virkt efni leiðir til rýrnun hagnýtur vefur sem eru ábyrgir fyrir framleiðslu testósteróns. Lífvera hættir að smíða eigin kyni þeirra hormón, sem leiðir til framkoma af massa hættulegra vandamál.

náttúruleg leið

Hvernig á að auka testósterón á eðlilegan hátt? Einn af helstu aðferðir eru viðeigandi þjálfun. There ert a tala af tillögum, sem eru í skilum, getur þú ná hámarks árangri og hækka stig af þessum hormón í eðlilegt horf.

Hvað eru leiðir til að auka testósterón?

1. Það er þess virði að borga eftirtekt til the sjálfvakta tegund af æfingu.
2. Hver nálgun ætti að endurtaka að minnsta kosti 4 sinnum.
3. Endurtekningar þegar framkvæma eina æfingu ætti að vera frá 6 til 12 ára.
4. Hvíld eftir æfingu.
5. Þjálfun ætti að endast um klukkustund.
6. Ráðlögð hvíld á milli setur.
7. Æfingar ætti að framkvæma að meðaltali hraða. Engin þörf á að drífa, eða öfugt, að gera þá mjög hægt.

matur

Í viðbót við þjálfun aðferð, ætti að borga sérstaka athygli á næringu.

Ef maður hleður sig líkamlega í herberginu, og maturinn ætti að vera veitt. The magn af kaloría inntaka ætti að vera nóg til að veita orku sem líkaminn þarfnast. Það er, maður verður að vera full af orku, í því skyni að takast á við líkamlega áreynslu. En ekki ofleika það ekki, vegna þess að þú getur fengið hið gagnstæða gildi. Það er nauðsynlegt að halda líkamanum í góðu formi.

Það er mælt með að nota kjöt (halla nautakjöt, kjúklingur brjóst). Það er tölfræði sem fólk sem ekki borða það ekki, hversu karlkyns hormón neðan. Að sjálfsögðu, diskar betur rauk eða bakað í ofni. Ætti ekki að vera misnotuð steikt matvæli og líka feitur kjöt. Mataræði ætti að innihalda grænmeti, kryddjurtum og ávöxtum.

Að lokum, lítið

Nú þegar þú veist hvað er testósterón, sem er framleitt af þessum hormón. Við gefum einnig ráðgjöf um hvernig á að bæta það. Við vonum að upplýsingarnar í greininni var gagnlegt fyrir þig. Ekki gleyma að þú þarft að fylgjast vel með stöðu heilsu og ekki missa reglulega læknisskoðun ups.